I：復(fù)盤。所謂復(fù)盤就是回顧你的工作或者生活歷史绘闷，然后總結(jié)經(jīng)驗，得出正確結(jié)論较坛。復(fù)盤步驟如下：
1：回顧目標(biāo)：就是回顧過往印蔗，把目標(biāo)程序在大腦重新啟動一下。
2丑勤、結(jié)果對比：就是把當(dāng)前完成目標(biāo)的結(jié)果和之前所預(yù)設(shè)的結(jié)果對比一下华嘹。
3、敘述過程：目標(biāo)重新啟動后法竞，從頭到尾在走一次過程耙厚。
4强挫、自我剖析：檢查啟動前和啟動后有哪些需要改進(jìn)的，哪些需要保持的薛躬，哪些需要繼續(xù)發(fā)揮的俯渤。
5、眾人設(shè)問：對參與目標(biāo)的人所提出的合理性問題型宝，都要合理解決八匠。
6、總結(jié)規(guī)律：通過復(fù)盤總結(jié)經(jīng)驗和方法趴酣。
7梨树、案例佐證：可以適當(dāng)舉出工作中案例來證明目標(biāo)可行性。
8：復(fù)盤歸檔：復(fù)盤完后可以將目標(biāo)所有進(jìn)行歸檔整理价卤。
A1：回顧以前女兒的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績很差劝萤，后來給自己定了目標(biāo)渊涝，但是每次完成目標(biāo)后慎璧，效果不是很明顯，大概就是沒有做到復(fù)盤跨释。
A2:：以后可以按照復(fù)盤去進(jìn)行復(fù)習(xí)胸私。
1、回顧數(shù)學(xué)成績提高的目標(biāo)鳖谈，自己學(xué)習(xí)目標(biāo)步驟岁疼。
2、把完成后考試結(jié)果和自己之前所要達(dá)到的結(jié)果對比缆娃，是否理想捷绒？
3、敘述過程贯要。敘述復(fù)習(xí)步驟暖侨，是否做到？
4崇渗、自我剖析自己哪些地方還需要重新去復(fù)習(xí)字逗。
5、總結(jié)經(jīng)驗宅广，好的方法可以常用葫掉，不好的棄之。
6跟狱、將不同類型題可以分開歸類俭厚！
