心理學(xué)上有一個(gè)很重要的概念叫做依戀滩援，討論的是嬰兒與撫養(yǎng)者栅隐，主要是父母之間的特殊情感關(guān)系。美國(guó)心理學(xué)家艾斯沃斯曾經(jīng)設(shè)計(jì)過(guò)陌生情境測(cè)驗(yàn)來(lái)評(píng)定嬰兒對(duì)于母親的依戀玩徊。研究結(jié)果表明租悄，嬰兒與母親之間主要存在三種依戀類型，一種安全型依戀恩袱，一種是回避型泣棋，第三種是矛盾型。
對(duì)于安全型依戀的嬰兒來(lái)說(shuō)憎蛤，他會(huì)在內(nèi)部形成對(duì)世界和對(duì)自己的工作模式外傅，即這個(gè)世界是安全的，可以信任可以給予他愛(ài)和關(guān)心的俩檬，而他本人也是值得信任萎胰，值得愛(ài)和關(guān)心的。這樣長(zhǎng)大的成人也能夠在成人世界里建立和享受健康的關(guān)系棚辽；
對(duì)于回避型依戀的嬰兒來(lái)說(shuō)技竟，這個(gè)世界是冷漠的，不安全的屈藐，沒(méi)有愛(ài)和關(guān)心榔组，只有漠視和傷害。嬰兒會(huì)形成對(duì)自己的認(rèn)知联逻，即我是不被愛(ài)的搓扯，我是不配得到愛(ài)的。這樣長(zhǎng)大的成人會(huì)世界充滿敵意和防御包归，與其被這個(gè)世界傷害锨推，被別人傷害，那么寧可不要感情，不要親近换可，甚至?xí)谟H近之前先去傷害椎椰。
對(duì)于矛盾型依戀的嬰兒來(lái)說(shuō)，這個(gè)世界是不確定的沾鳄，無(wú)法控制的慨飘，依靠別人是危險(xiǎn)的，但又忍不住想尋求愛(ài)和關(guān)心译荞。長(zhǎng)大之后的成人會(huì)很矛盾瓤的，既依賴又不想依賴，因此會(huì)以討好和依賴的方式去尋求愛(ài)和控制磁椒，同時(shí)也很容易發(fā)怒堤瘤，因?yàn)楦杏X(jué)會(huì)隨時(shí)被拋棄和漠視玫芦。
嬰兒時(shí)期的依戀類型奠定了每個(gè)人最初的信任框架浆熔，這也是為什么每個(gè)人對(duì)于關(guān)系的態(tài)度、建立和維系關(guān)系的方式千差萬(wàn)別的原因所在桥帆。
有句話叫做“不幸的家庭都類似医增，幸福的家庭則各有各的幸福（方式）”，信任也是如此老虫，不信任的人會(huì)有很多相似的表現(xiàn)：
（1）有種不信任表現(xiàn)為防御性很強(qiáng)叶骨，帶有強(qiáng)烈的敵意。
這一類人表現(xiàn)的很強(qiáng)勢(shì)祈匙，很驕傲忽刽，對(duì)方無(wú)意中的一句話，會(huì)被TA視為挑釁和羞辱夺欲；習(xí)慣用直接和銳利的語(yǔ)言去攻擊對(duì)方跪帝。
在學(xué)術(shù)爭(zhēng)論中，業(yè)務(wù)討論中些阅，或者日常溝通中伞剑，經(jīng)常可以看到面對(duì)不同意見(jiàn)或質(zhì)疑而激動(dòng)不安市埋，一定要把對(duì)方氣焰打壓下去的情況黎泣。在親密關(guān)系中，也要占據(jù)主動(dòng)缤谎，既需要對(duì)方的服從抒倚，又看輕對(duì)方。這種攻擊性并非針對(duì)某個(gè)人坷澡，而是為了避免傷害而沿用的一貫?zāi)Ｊ?/p>
（2）有種不信任表現(xiàn)為對(duì)他人和事態(tài)的絕對(duì)控制托呕。
在職場(chǎng)上，經(jīng)常會(huì)有些事必躬親的管理者，對(duì)細(xì)節(jié)非常地在意镣陕，一定要全部親力親為谴餐，看似是追求完美，實(shí)則是不信任其他人能做的比自己好呆抑，這種對(duì)所有細(xì)節(jié)的掌控本質(zhì)上是為了避免失控岂嗓。
（3）有種不信任，表現(xiàn)的方式是“愛(ài)”
這種表現(xiàn)非常隱晦鹊碍，因?yàn)槭且詯?ài)之名厌殉。有些家長(zhǎng)希望孩子按照自己認(rèn)為對(duì)的方式去生活，過(guò)人生侈咕，甚至從孩子未出生時(shí)就安排好了一條所謂穩(wěn)定妥當(dāng)?shù)耐ㄍ尽?/p>
這種“愛(ài)”的背后公罕，其實(shí)在傳達(dá)這樣一種想法：“靠你自己是不行的，你沒(méi)有能力可以過(guò)好耀销，我們也不相信你楼眷。你只有依靠我們，走我們給你安排的路熊尉，你才能過(guò)好罐柳，才能幸福”狰住。
（4）還有一種不信任张吉，表現(xiàn)的方式是不敢愛(ài)
因?yàn)橥陼r(shí)沒(méi)有得到被安全和及時(shí)照顧的體驗(yàn)，不相信會(huì)被真心對(duì)待催植，不相信會(huì)被長(zhǎng)期照顧肮蛹，不相信會(huì)有人愛(ài)我。因此面對(duì)感情创南，面對(duì)友誼伦忠，面對(duì)善意，無(wú)法接納扰藕，無(wú)法靠近缓苛。一旦有人愛(ài)自己，關(guān)心自己邓深，盡管渴望未桥，卻總是要逃離。
而所有這些不信任的背后芥备，都是不信任自己冬耿。
你認(rèn)為別人的不認(rèn)同會(huì)讓你沒(méi)有價(jià)值，因此你不能接受質(zhì)疑萌壳；你認(rèn)為自己沒(méi)有能力承受意外的風(fēng)險(xiǎn)亦镶，因此一切都要按照自己設(shè)定的模式去走日月，要自己把關(guān)才放心；
你認(rèn)為無(wú)法了解伴侶所有的行蹤或信息缤骨，你會(huì)遭遇背叛爱咬，失去愛(ài)和家庭，因此要掌控對(duì)方的一切绊起；你認(rèn)為孩子一旦不按照設(shè)計(jì)好的道路去走精拟，就無(wú)法成功，你自己作為家長(zhǎng)就很失敗虱歪，因此你要安排好孩子的人生蜂绎。
質(zhì)疑、背叛笋鄙、失控之所以會(huì)消解你的價(jià)值师枣，是因?yàn)槟悴幌嘈抛约菏侵档帽粣?ài)的，你認(rèn)為萧落，只有得到了認(rèn)可和肯定践美，得到了別人的愛(ài)，你才是值得愛(ài)铐尚、有價(jià)值拨脉、有存在意義的。來(lái)自外界的力量成為了你信任自己的來(lái)源宣增。
歐文亞隆說(shuō)，“要完全與另一個(gè)人發(fā)生關(guān)聯(lián)矛缨，人必須要先跟自己發(fā)生關(guān)聯(lián)爹脾。只有當(dāng)一個(gè)人可以活的像只老鷹，不需要任何觀眾箕昭，才可能愛(ài)慕地轉(zhuǎn)向另一個(gè)人灵妨；只有那個(gè)時(shí)候，一個(gè)人才能夠去關(guān)心另一個(gè)存在的落竹∶诨簦”
所以這是一個(gè)思維的陷阱。當(dāng)你能夠信任自己述召，接納自己朱转，相信自己的價(jià)值不因其他人的質(zhì)疑而削減，不因失去其他人的愛(ài)而消失积暖，不因出現(xiàn)意外突發(fā)情況就被全然否定時(shí)藤为，你才擁有了放手和信任他人的能力。
進(jìn)一步來(lái)說(shuō)就是夺刑，當(dāng)你完全地信任自己時(shí)缅疟，你才可以承受失去一切分别，卻恰恰不會(huì)失去。當(dāng)你無(wú)法信任自己時(shí)存淫，會(huì)時(shí)刻恐懼失去這一切耘斩，更要拼命抓住，卻反而抓不住桅咆。
那么是否早年形成的依戀類型就決定了我們一生的人際關(guān)系呢煌往？
在培訓(xùn)程中，當(dāng)講到依戀類型時(shí)轧邪，常常會(huì)看到很多學(xué)員跟我說(shuō)刽脖，噢，原來(lái)我會(huì)這樣忌愚，是因?yàn)樾r(shí)候爸媽沒(méi)照顧好啊曲管。或者是:要不是我爸媽硕糊，我人際關(guān)系肯定比現(xiàn)在好院水，我也不會(huì)這么防著別人。似乎是找到了一個(gè)替罪羔羊简十，找到了一個(gè)可以安心責(zé)備的對(duì)象檬某。
確實(shí)，早年的依戀體驗(yàn)對(duì)我們有很大的影響螟蝙，這是不可改變的事實(shí)恢恼，沒(méi)有時(shí)光機(jī)可以讓我們重頭再來(lái)。但這并不意味著童年決定論胰默，不代表著無(wú)計(jì)可施场斑，更不代表可以成為不信任的理由。
因?yàn)樾湃问且环N能力牵署，一種可以訓(xùn)練和提升的能力漏隐。而一個(gè)成熟的成年人，需要培養(yǎng)信任的心態(tài)和信任的能力奴迅，而不是將改變的可能性固著在不可改變的過(guò)去青责。
信任，本來(lái)是一個(gè)選擇題取具。信任或者不信任脖隶，只是個(gè)人的選擇，我們?yōu)樽约旱倪x擇負(fù)責(zé)即可者填。而對(duì)于追求自我成長(zhǎng)和提升的人來(lái)浩村，信任其實(shí)是一個(gè)問(wèn)答題，那就是如何信任別人占哟，如何信任自己心墅。
或許看到這里酿矢，你在期待靈丹妙藥。但可惜怎燥，但我能夠給出的只是：
“去相信”
分享一個(gè)我的故事給大家瘫筐。
剛畢業(yè)那會(huì)兒，我曾經(jīng)參加薩提亞家庭治療工作坊铐姚，認(rèn)識(shí)了一個(gè)姐姐策肝。因?yàn)閷?duì)心理咨詢和治療的癡迷，我們相談甚歡隐绵。兩天的課程快結(jié)束時(shí)之众，她邀請(qǐng)我周末參加她公司組織的課程，說(shuō)我去了之后可以住在她家里依许。
那時(shí)候棺禾，我僅知道她家住石家莊，結(jié)婚了峭跳，比我大三歲膘婶，其余一概不知。我外出經(jīng)驗(yàn)少蛀醉，對(duì)于石家莊完全不熟悉悬襟，亦沒(méi)有同學(xué)朋友在那個(gè)城市。并且拯刁，我從未見(jiàn)過(guò)有人如此熱情竟邀請(qǐng)一個(gè)陌生人去家里留宿脊岳。安全和謹(jǐn)慎起見(jiàn)，無(wú)論基于什么筛璧，我似乎都不該答應(yīng)這個(gè)邀請(qǐng)逸绎，但或許是直覺(jué)使然，我還是答應(yīng)了夭谤。
在決定要去的頭一天晚上，我才開(kāi)始慎重地想這件事巫糙。這個(gè)社會(huì)有太多因輕信而受傷害的例子朗儒，更何況一個(gè)剛剛畢業(yè)的小女生，答應(yīng)一個(gè)只認(rèn)識(shí)兩天見(jiàn)過(guò)兩面人的邀約参淹，去一個(gè)完全陌生的地方醉锄，太不靠譜了。各種可怕的場(chǎng)景開(kāi)始在我腦海中出現(xiàn)浙值。
說(shuō)來(lái)也是奇怪恳不，即便是這種情況下，我也沒(méi)有找個(gè)理由說(shuō)不去开呐，或許是覺(jué)得既然答應(yīng)了烟勋，不去就是不信守承諾规求。在臨去之前，我寫(xiě)了一封信給當(dāng)時(shí)的室友（她在出差）卵惦，詳細(xì)說(shuō)明了我要去哪里阻肿，去做什么，跟什么人聯(lián)系沮尿，并且給我爸媽弟弟各寫(xiě)了信丛塌，寫(xiě)清楚我的單位名稱、地址畜疾、聯(lián)系人赴邻，還寫(xiě)了我的銀行賬號(hào)、密碼啡捶，就這么忐忑不安地去了姥敛。
萬(wàn)幸，我去了届慈。她和老公去車站接我徒溪，回來(lái)的時(shí)候送我。白天我倆一起上課金顿，晚上她回到家做飯臊泌，我們?nèi)齻€(gè)人一起吃飯，聊起來(lái)像是一家人揍拆，毫無(wú)拘束渠概。他們待我像待一個(gè)小妹妹，我得到了很好的照顧嫂拴。課程是什么內(nèi)容播揪，我早就忘記了，但初去時(shí)的忐忑和回來(lái)后的安心和感激筒狠，我至今印象深刻猪狈。
我并不是一個(gè)容易信任別人的人。從小到大辩恼，多多少少得到過(guò)陌生人的幫助雇庙，感受過(guò)一些小小的善意，而如此全然地去相信一個(gè)陌生人灶伊，卻是第一次疆前。回來(lái)之后我跟她聊我去之前的各種揣測(cè)聘萨。她說(shuō)竹椒，其實(shí)她邀請(qǐng)了之后也覺(jué)得自己有點(diǎn)冒失，并沒(méi)有抱太大的希望米辐，沒(méi)有想到我真的會(huì)去胸完，她因?yàn)檫@份信任也非常感動(dòng)书释。
這一次略帶冒險(xiǎn)性質(zhì)的信任體驗(yàn)，我們都受益良多舶吗，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種突破征冷，讓我不容易信任的心態(tài)變得松動(dòng)一點(diǎn)，更愿意去相信別人誓琼。
在這之后的很多年里检激，我參加過(guò)大大小小無(wú)數(shù)的活動(dòng)，也認(rèn)識(shí)了很多新的朋友腹侣。我們相識(shí)的方式很多樣化叔收，有在火車上交談甚是投緣，回京后保持聯(lián)系和溝通傲隶；有一起跳舞饺律、一起參加講座的閨蜜知交。他們成為我生命中非常重要的人跺株。而一切與保持信任和開(kāi)放的心態(tài)有關(guān)复濒，又進(jìn)一步強(qiáng)化了信任和開(kāi)放。
跟家人乒省、跟自己的相處上巧颈，是同樣的道理。越長(zhǎng)大袖扛，越發(fā)現(xiàn)自己跟媽媽越像砸泛，媽媽的行為模式和語(yǔ)言模式傳遞到了我的身上，最典型的就是 “不放心”蛆封。尤其是結(jié)婚后唇礁，簡(jiǎn)直是老媽附體，做家務(wù)不放心惨篱，買東西不放心盏筐，出差不放心，做出決策不放心砸讳。我們之間的相處不像是兩個(gè)成年人机断，而像一個(gè)媽媽和兒子。
當(dāng)我看到這種模式的傳遞時(shí)绣夺，我決定學(xué)著去“放心”。忍不住指責(zé)欢揖、嘮叨和代勞時(shí)陶耍，腦海里給自己敲警鐘，“最壞能怎么樣呢她混，只要不涉及底線烈钞，隨便折騰去”泊碑。很神奇，當(dāng)我放心放手時(shí)毯欣，真的能夠放心馒过。
有時(shí)，這世間的道理也很簡(jiǎn)單酗钞。想知道桃子的滋味腹忽，就去嘗一嘗；想知道玫瑰的氣息砚作，就去聞一聞窘奏；想信任別人，那就去信任一回葫录；想信任自己着裹，那就仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的聲音。
當(dāng)然米同，任何事情都是冒險(xiǎn)骇扇，桃子或許不甜美，玫瑰可能會(huì)扎手面粮，別人可能會(huì)讓你失望少孝，你的內(nèi)心也可能會(huì)有雜音。sowhat?
最終但金，你知道了桃子是什么滋味韭山，玫瑰是什么氣息，什么樣的人可信冷溃，什么樣的人不可信钱磅，并且你學(xué)會(huì)了分辨，什么是內(nèi)心真正的需求似枕，什么只是噪音盖淡。
不是嗎？
