齊帆齊微課
曾經(jīng)參加過辣媽社群的藝術(shù)療愈沙龍橡伞，不確定寫作算不算亭螟，對我來說寫作是療愈的。
結(jié)束了一天工作疲憊的回到家骑歹，莫名的想要發(fā)火，我明白我不該把這種情緒帶回家墨微，孩子乖巧的寫著作業(yè)道媚，老公雖沒有過于關(guān)心，但是盡力的做飯翘县、拖地最域，但是我就是想發(fā)脾氣，好想哭锈麸，事情總也忙不完镀脂。
最近這是怎么啦？一堆的事情不順忘伞，衣服還沒甩干薄翅，洗衣機就罷工了，正等著資料提交氓奈，打印機故障翘魄，就連定制的書柜也因為疏忽，終因工具不全而散落一地舀奶。
夜深人靜時問問自己到底怎么啦暑竟？到底需要什么？以前很少這樣問自己育勺，最近這是怎么了但荤，焦慮罗岖、煩躁。
來自工作腹躁、家庭的事情也像趕集似的都趕在了一塊桑包，明明很用心的列了一二三分出了輕重緩急，卻依然是力不從心潜慎，有些崩潰捡多，莫名的恐慌，有了危機感铐炫。
狀態(tài)越來越不好垒手，安排好的事情卻總也沒有辦法落實。
明明已經(jīng)很努力了倒信，但是總也不能把工作和家庭做到平衡科贬。
生活的壓力越來越大，一直在找一種方式來自我療愈鳖悠，其實最好的治愈方法來源于自己榜掌，既解鈴還需系鈴人，自己就可以寫出自以為是的文字乘综。
我一直這樣的驕傲的認為憎账。
朋友的推薦各種方式解壓方式：暴飲暴食的減壓，整宿整宿熬夜不睡的解壓卡辰、購物解壓胞皱、跑步解壓，總之為了讓自己身心和環(huán)境平衡九妈。
想出了各種應(yīng)對的方法反砌，但是這些方法都有一個問題，都是在向外找萌朱，很少有人問自己內(nèi)心到底怎么啦宴树，到底是需要什么？
明明自己就一直很努力學(xué)習(xí)晶疼，收拾東西做家務(wù)時在聽課酒贬，然后在車上也在看書，晚上還聽微課翠霍，按說學(xué)習(xí)能讓我們充實同衣，怎么越學(xué)越焦慮，越學(xué)越心慌了壶运。
朋友圈里好像越來越多在刷新聞耐齐，做硬廣，無非是些不疼不癢的雞湯。
我也需要讓自己安靜下來埠况，就像現(xiàn)在這樣喜歡這種專注讓自己很安全耸携，而且只有專注的時候，靈魂和思維才是自己的辕翰。
我才能判斷出今天到底做過些什么夺衍，收獲些什么，我需要些什么喜命，而不是別人塞給我的東西沟沙。
我需要讓自己更清醒，而不是像閉眼拉磨的驢跑了n圈后依然在原點壁榕，真的很累矛紫、很累！
寫作很美好牌里，它讓我專注的安靜思考颊咬，原來一切一切的答案都不是別人告訴我的，是我自己已經(jīng)早就有了牡辽。
能讓自己安靜下來的寫作就是寫作療愈喳篇。
它很隨意，不像工作那樣謀篇布局态辛、推敲用詞麸澜。
它很簡單，只要順著自己的想法走就好奏黑，就好像把腦海的東西全部圈藏在紙上痰憎。
它很有效，只要你坐下來仔細聆聽內(nèi)心的聲音攀涵，真實記錄下來，就會有些有結(jié)果洽沟。
如何讓自己安靜下來以故，先完整客觀的記錄下來，嘗試用文字引領(lǐng)自己裆操，與我而言是一種放松或者宣泄怒详。
換個角度去看待這些發(fā)現(xiàn)問題，不失為一種擺脫被情緒所困的辦法踪区。
提出解決問題的辦法昆烁，給自己正確的鼓勵。
并不是我們比別人有多不得過缎岗，相反是有太多的機會擺在面前静尼，卻不知如何去選擇。
不得不承認作為拖延癥晚期患者，不到最后一刻是不會挑燈夜戰(zhàn)的鼠渺，當(dāng)事情越來越多鸭巴，哪怕是諸如打印機壞了這樣的小事都可能讓情緒崩潰。
列清單還不錯拦盹，做一項勾一項鹃祖，或者在行事歷上備注“已落實”。
對普舆！就是“已落實”這三個字給我些許的安慰恬口！起碼我知道了今天還是做了些事情的，否則我會感到今天一事無成沼侣。
一口氣寫完祖能，忽然如獲重釋，何以解憂唯有寫作华临！
齊帆齊? 四期28天訓(xùn)練營
第5篇? ? ? 字數(shù)1247? ? ? 累計6094
