覺察日記
1.事件：把兒子送去了三百多公里外的地方上初中贮预。
2.感受：平靜 不舍? 進家后胃疼
3.思維：兒子選擇的矢赁，他適應能力強哮幢，會很快適應的，不管我在與不在他身邊扇救，我對他的愛一直都在刑枝。
4.期待：
別人對自己的期待：我很好，做好你自己
自己對自己的期待：有了更多的時間學習迅腔，我和兒子同進步
自己對別人的期待：照顧好自己装畅，開心的玩，快樂得學
5.我的反應和應對:幫兒子整理好內務就回來了
6.我的模式：拿得起放得下
7.我的深層需要：獨立 自由
8.我可以做些什么來滿足我的深層需要：照顧好自己? 成長自己
9.生命力：我是一個愛自己的人
三禪：
食禪：吃了第一餐學校里的飯沧烈，味道不錯
行禪：坐了五六個小時的車掠兄，下車后很新奇，空氣質量很好
呼吸禪：在車上練習的
