起初對(duì)冥想一無(wú)所知匹层，后來(lái)看到葉老師很推崇，說(shuō)能放松身心锌蓄，就去下載了正念冥想app升筏，嘗試著聽(tīng)。
通常是晚上的時(shí)候瘸爽，身心疲憊您访，蕁麻疹也隨之來(lái)得瘋狂，這個(gè)時(shí)候我就趕緊躺在床上放著正念冥想靜心類剪决，跟隨里面的引導(dǎo)做深呼吸灵汪，感受身體從頭到腳的放松，似乎蕁麻疹也不那么瘋狂了柑潦，慢慢平靜下來(lái)享言。
我覺(jué)得冥想相當(dāng)于是提醒我們歇下來(lái)自己與自己獨(dú)處，享受寧?kù)o渗鬼，現(xiàn)在社會(huì)太浮躁览露，節(jié)奏太快，借助冥想可以片刻的回歸自我譬胎，無(wú)欲無(wú)求差牛。
