第一达布，停止嘲弄他人团甲。生活中我們很少真的遇到他人的“弱”影響了我們的“強(qiáng)”的情況。嘲弄?jiǎng)e人“弱”往往只是為了證明自己的“強(qiáng)”黍聂，而真的“強(qiáng)”是不需要證明的躺苦，需要證明的“強(qiáng)”其實(shí)是清楚自證的“弱”。通過(guò)嘲弄他人而獲得的“強(qiáng)”的感覺(jué)产还，必然是遠(yuǎn)離“真實(shí)的自己”的匹厘，在別人眼中，這種做法通常也只會(huì)被看作嘲弄者本身“自負(fù)”而已脐区，而嘲弄者所體會(huì)的“自信”亦不過(guò)是嚴(yán)重扭曲的幻覺(jué)愈诚。從獨(dú)立第三方的角度認(rèn)真觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，結(jié)局總是：嘲弄他人最終收獲的只能是對(duì)自己的傷害——常常是來(lái)自各個(gè)角度的全方位的傷害牛隅。
第二扰路，“盡量漠視自己的優(yōu)點(diǎn)”這一方案的意義并不僅限于此。如果一個(gè)人可以控制自己的感受倔叼，刻意做到“盡量漠視自己的優(yōu)點(diǎn)”汗唱，那么他必會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的一個(gè)重要變化：他的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)之間的落差被他人為地卻同時(shí)自然地減少了，而這是一個(gè)貌似矛盾卻非常合理的結(jié)果丈攒。這種落差的減小哩罪，必然會(huì)為他減緩不必要的痛苦
第三，“適當(dāng)?shù)胤趴v一下自己”巡验。承認(rèn)自己是一個(gè)有缺點(diǎn)的人际插，是讓心智獲得解放的重要前提。前面說(shuō)過(guò)显设，自卑原本只是正常的感受框弛，不過(guò)是被定義成了負(fù)面的而已。與此相似捕捂，如果認(rèn)真思考瑟枫，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的“虛榮”也是每個(gè)人再自然不過(guò)的愿望，卻同樣被定義為負(fù)面指攒。其實(shí)慷妙，只要在不傷害他人情感、減損他人利益的情況下允悦，對(duì)自己身上的缺點(diǎn)大可不必苛求膝擂。“自卑”一下能怎么樣？“自負(fù)”一下能怎么樣架馋？“虛榮”一下又能怎么樣狞山？如果僅僅因?yàn)橐粋€(gè)人“自卑”了一下、“自負(fù)”了一下或者“虛榮”了一下叉寂，他身邊的人就受傷了铣墨，那么有問(wèn)題的其實(shí)不是他，是他身邊的人——他們太脆弱了办绝。
摘自《把時(shí)間當(dāng)做朋友》
