讀完走出劇情這本書，我笑了扔茅。我想說我不僅有劇情還有劇本，每天都在action秸苗，再喊咔的那一瞬間又暴躁了召娜，不是這樣演的，你沒看懂我的意思嗎惊楼？這不是我要的那個場景玖瘸，感覺和感情，完全不對檀咙。有時候拍手叫好雅倒，哇太棒了，這就是我想要的弧可，聞著花香一臉沉迷蔑匣。

同時我也很疑惑，書中很多小時候留下的創(chuàng)傷，成年后裁良，有很多的影響凿将。可是我對于小時候的事情記憶很少很少价脾，同學(xué)聚會時大家說的事情牧抵，我完全沒有印象。不知道是我的神經(jīng)大條侨把，還是我的疼痛感不強犀变。或是書中的例子沒有發(fā)生在我的身上秋柄，我的例子書中沒有提到弛作。可是我確實活在劇情里面华匾，仿佛一個英雄的化身映琳，要求自己解救別人，能上山能入地的蜘拉，能及時的救場萨西。

你敢不敢這樣活著—對自己不在有任何要求。不要在妄想自己應(yīng)該成為什么樣的人旭旭，停止所有要求與內(nèi)心戲碼谎脯。只是去看，看真相是什么持寄，看”你是什么“源梭。而非”你應(yīng)該是什么”。

做自己的解套人稍味，允許父母按照他們的意愿過一生废麻，允許自己按照自己的喜好過一生。允許模庐。烛愧。。允許掂碱。怜姿。。允許疼燥。沧卢。。

肯定對方的感受醉者。A:我想喝酒但狭。B:你喝啊披诗。對話結(jié)束了。其實A并不是真的想喝酒了熟空，可能有些煩心事藤巢，或是想要拿著酒杯找個人傾訴。然而B沒有肯定他的感受息罗，直接給了解決方案掂咒。如果B說：你想喝酒啦。A:對啊迈喉，工作壓力太大绍刮。。挨摸。兩個人的對話還會在繼續(xù)孩革，而不是瞬間over。當(dāng)對方?jīng)]有要求我們給予解決方案的時候得运，我們要忍住膝蜈，不要著急去解決對方的情緒，而是傾聽對方熔掺，給對方一點空間饱搏。

對與錯的自戀捍衛(wèi)戰(zhàn)。如果一個人在乎自己的正確置逻，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過在乎真實的關(guān)系和活生生的感受推沸，那么他的心理發(fā)育水平注定無法建立滋養(yǎng)的親密關(guān)系。

成長券坞，不要太用力鬓催。內(nèi)在問題模式的呈現(xiàn)，幾乎無可避免地會觸發(fā)我們的焦慮恨锚，讓我們特別想改變自己宇驾，活成更好的樣子。

評判與不接納讓關(guān)系受傷眠冈。評判無論對自己飞苇、對別人都沒有正面意義，只會加重自己內(nèi)心的分裂和痛苦蜗顽。因為當(dāng)我們評判別人的時候，我們的人際關(guān)系不可能舒服雨让，自己也不可能輕松愉悅雇盖。

帶著孤獨，活出豐富栖忠。如果生命中有一個肯用心陪你一起體驗世界的人崔挖，那當(dāng)然好贸街；要是沒有，也沒關(guān)系狸相，可以現(xiàn)在就出發(fā)薛匪，直接去做自己想做的事情，你會發(fā)現(xiàn)脓鹃，一個人的世界也可以很精彩逸尖。

內(nèi)耗的外驅(qū)力與創(chuàng)造性的內(nèi)驅(qū)力。無法獨處的人瘸右，注意力總是撲向外面娇跟。可想而知太颤，他不能仔細(xì)地感受自己苞俘、觀察自己、反思自己龄章、匱乏自我成長的能力吃谣。

躁狂與抑郁，硬幣兩面做裙。抑郁岗憋，是自戀受到打擊后，自我攻擊菇用、自我否定澜驮，繼而導(dǎo)致情感隔離麻木，身心停留在低能量水平惋鸥。而躁狂杂穷，是對抑郁的抵抗，生命力想要伸展卦绣，不甘心半死不活的樣子耐量，干脆一步邁入幻想中的完美狀態(tài)。

關(guān)系的真相滤港，在感受中廊蜒。每個人都有自己的劇情，偶爾也會不可避免地掉進劇情溅漾，在關(guān)系中制造沖突山叮。值得你珍惜的朋友，一定真心希望你越來越好添履，不會持續(xù)地把“你不行”的劇情投射到你身上屁倔，讓你總感覺能量低沉、被卡住暮胧。

締造幸福的腦神經(jīng)回路锐借。如果有一個劇情讓你屢屢中招问麸，自己明明不想，卻總是滑入固有模式钞翔，那意味著你內(nèi)心深處有種渴望未被滿足严卖。

百分之百的自我負(fù)責(zé)指—我不在要求任何人為我的痛苦做出改變，我直接去為自己的幸福做事情布轿。

意識與潛意識的撕扯哮笆。多接觸真實世界，逐漸從頭腦中那個封閉的世界走出來驮捍，就會慢慢療愈疟呐。

不完美也有滋有味。有的人之所以拖延著不敢開始做事东且，不敢觸碰真實的世界启具，是因為害怕自己完美自戀的想象被打破。

標(biāo)簽之下珊泳，無人自由鲁冯。試著走出標(biāo)簽定義的人生軌跡，全然地活出任何面相色查，體驗任何體驗薯演，都沒有錯。

成長秧了，是一個自然而然被愛照見的結(jié)果跨扮，而不是拼命追求所謂更好的、更正確的自己验毡。

巴菲特說：金錢不一定能讓我們幸福衡创，幸福的關(guān)鍵是我們是否活在愛的環(huán)境里。