超級(jí)個(gè)體打怪篇第6怪－夢(mèng)想的怪
夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)就像爬一座山尸诽。當(dāng)你通過(guò)視頻和介紹已經(jīng)知道大概這座山是什么樣子，或許有人會(huì)想，再去爬這座山已經(jīng)沒(méi)有什么意義了疫剃。
大腦無(wú)法分辨什么是幻想，什么是現(xiàn)實(shí)硼讽。我們會(huì)對(duì)兩者做出同樣的反應(yīng)巢价。
已經(jīng)看到山的樣子的幻想讓我們跳出了“我們需要自孽的爬山過(guò)程”才能親自享受那美麗的風(fēng)光。
已經(jīng)看到山的樣子的幻想讓我們沒(méi)有再去爬的動(dòng)力固阁。
爬山不是只是為了看到視頻中的樣子壤躲，而是去體會(huì)路途中的美麗與偶遇。所以我們需要同時(shí)看到路途中的障礙备燃。我們需要計(jì)劃怎么樣去到目的地碉克。
當(dāng)遇到緊急狀況時(shí)，懂得用if then執(zhí)行意圖去解決問(wèn)題并齐。其實(shí)自己就潛意識(shí)的有if then,我們只是本能的if then,當(dāng)時(shí)為了做到更好漏麦，就需要有規(guī)劃的if then。
夢(mèng)想是個(gè)好東西况褪，也許是最好的一個(gè)撕贞，但是夢(mèng)想有自己的局限
積極的幻想讓你有一種跳出困境看問(wèn)題的角度。
夢(mèng)想為什么會(huì)有這么多神奇的功能：我們的大腦其實(shí)無(wú)法分辨什么是幻想测垛，什么是現(xiàn)實(shí)捏膨。我們會(huì)對(duì)兩者做出同樣的反應(yīng)。
每天30分鐘的大腦預(yù)演訓(xùn)練食侮，等于2小時(shí)的真實(shí)練習(xí)效果脊奋。
當(dāng)你幻想一個(gè)積極樂(lè)觀的結(jié)果時(shí)，你等于在跨越現(xiàn)實(shí)疙描，直接體驗(yàn)到一個(gè)最好的未來(lái)诚隙。
1. 樂(lè)觀的幻想在我們腦中形成美夢(mèng)成真的假象，也虛耗了我們的動(dòng)力起胰。
2. 樂(lè)觀的幻想讓你專注好的部分久又，而忽略現(xiàn)實(shí)的障礙巫延。
過(guò)度樂(lè)觀的人就好像一個(gè)在百度輸入“古典為什么是好人”的搜索者，基本看不到任何缺點(diǎn)地消。其實(shí)那些彩色對(duì)他有用的東西炉峰。
這些沉浸在樂(lè)觀幻想中的人，當(dāng)遇到不那么好的境況脉执，就會(huì)徹底崩潰疼阔。
這不叫樂(lè)觀，叫做naive半夷；不叫勇猛婆廊，叫做傻氣；不是先驅(qū)巫橄，是先烈姻锁。
夢(mèng)想背后的實(shí)力和堅(jiān)持行動(dòng)悲酷，才是夢(mèng)想成真的理由。
夢(mèng)想是個(gè)好東西薪鹦，也許是最好的一個(gè)懊昨，但是夢(mèng)想有自己的局限躯肌。
讓夢(mèng)想落地的策略：
1. 有了夢(mèng)想先行動(dòng)堵未，90天以后再公布卷要，以免喪失行動(dòng)的動(dòng)力。
夢(mèng)想就像懷孕帆离，最好的方式是你自己先懷著三個(gè)月崎溃，穩(wěn)定以后了菜告訴別人，以免流產(chǎn)盯质。
2. 盡快找到夢(mèng)想的現(xiàn)實(shí)投影－榜樣
3. 盡快從夢(mèng)想中清醒，找到與夢(mèng)想配套的障礙和行動(dòng)方案概而。
不要向夢(mèng)想要求它給不了的東西－除了夢(mèng)想呼巷，你還需要評(píng)估和持續(xù)的行動(dòng)。
今日精進(jìn)：
羅列一下你“很想做但是沒(méi)有做成”的3件事赎瑰。沒(méi)有做成的原因到底是沒(méi)有行動(dòng)的欲望王悍，沒(méi)法克服障礙，還是當(dāng)時(shí)忽略了很多負(fù)面的信息餐曼。
初心：讓人們有更好的夢(mèng)想压储。
心智模式：消極現(xiàn)實(shí)、樂(lè)觀幻想源譬、逆序比對(duì)集惋、心理比對(duì)。
心理比對(duì)：通過(guò)預(yù)演未來(lái)回答了一個(gè)問(wèn)題踩娘，這個(gè)事情我有機(jī)會(huì)成功嗎刮刑？是！這群人投入的時(shí)間和行動(dòng)力比所有組都高。不是雷绢！這群人投入的干勁則會(huì)比一般人還要低泛烙。
心理比對(duì)：解決了：1：光想不動(dòng) 2:三分鐘熱度。
對(duì)于未來(lái)有過(guò)高預(yù)期的樂(lè)天派翘紊，總覺(jué)得這個(gè)事也許可以蔽氨，那個(gè)事也許也可以，很少思考趨勢(shì)帆疟、資源鹉究、時(shí)勢(shì)。
給自己來(lái)一個(gè)“心理比對(duì)”鸯匹，下次遇到定計(jì)劃坊饶、思考?jí)粝氲牡臅r(shí)候，按照順序思考這些問(wèn)題殴蓬，最好的方式是寫下來(lái)：
1. 你的期待是什么
2. 在當(dāng)前的情況下匿级，這個(gè)期待最好的結(jié)果是什么？
3. 在當(dāng)前的情況下染厅，最大的現(xiàn)實(shí)障礙可能是什么痘绎？
今日精進(jìn)：
1. 消極現(xiàn)實(shí)、樂(lè)觀幻想肖粮、逆序比對(duì)孤页、心理比對(duì)：屬于哪一種？
2. 三個(gè)目標(biāo)：最好的結(jié)果涩馆；最大的現(xiàn)實(shí)障礙
計(jì)劃做得好行施，可是遇事一下就亂了就用一個(gè)工具－執(zhí)行意圖
僅僅有目標(biāo)是沒(méi)用的－因?yàn)槟繕?biāo)之下一旦遇到障礙，往往計(jì)劃就變成了紙上談兵－應(yīng)對(duì)這種現(xiàn)實(shí)障礙：if ......(某個(gè)情景魂那、狀態(tài))......then(某個(gè)反應(yīng)) 方式蛾号，這個(gè)人的執(zhí)行意圖會(huì)大大提高。
執(zhí)行意圖之所以起作用涯雅，是因?yàn)檫^(guò)去僅僅設(shè)定目標(biāo)的方式在穩(wěn)定的環(huán)境下好用鲜结，在變化的情景中，僅僅設(shè)定目標(biāo)就不好使－因?yàn)樽兓瘞?lái)的壓力讓你來(lái)不及思考活逆，就被情緒淹沒(méi)精刷，只能依靠本能動(dòng)作了－而本能基本上又是最糟糕的選擇。解決的唯一方法蔗候，就是提前演練所有的可能性怒允。
執(zhí)行意圖等于在潛意識(shí)里給最糟糕的情況做了一個(gè)預(yù)案。一旦遇到障礙锈遥，這個(gè)預(yù)案被喚醒误算，馬上見(jiàn)招拆招仰美。
WOOP思維，心理比對(duì)儿礼。
W wish
O Outcome
O Obstacle
P Plan
If
then
今日精進(jìn)
給自己做一個(gè)完整的woop
社會(huì)監(jiān)督讓你加壓咖杂，社會(huì)認(rèn)同讓你減壓
1. 說(shuō)什么：說(shuō)“目標(biāo)＋計(jì)劃”比直接說(shuō)“目標(biāo)”好；
清晰地表明目標(biāo)蚊夫，以及具體的行動(dòng)計(jì)劃诉字。這樣大家的注意力才會(huì)從僅僅讓你放松的贊賞，變成有利于行動(dòng)的社會(huì)監(jiān)督
2. 對(duì)誰(shuí)說(shuō)：和對(duì)你有積極期待的人說(shuō)知纷；
向真正能積極看待你壤圃，而且標(biāo)準(zhǔn)更高的人宣布目標(biāo)，會(huì)形成設(shè)計(jì)監(jiān)督和目標(biāo)鼓勵(lì)琅轧。在比你標(biāo)準(zhǔn)高伍绳、你希望成為的人的圈子里去說(shuō)，不要在比你LOW的圈子里說(shuō)乍桂。
用佛教用語(yǔ)：和那些能“加持”你的人說(shuō)冲杀。
3. 什么時(shí)候說(shuō)？ 目標(biāo)睹酌，尤其是新目標(biāo)权谁，一定要行動(dòng)一段完成評(píng)估之后再說(shuō)。
行動(dòng)再說(shuō)憋沿，效果更好：最好的方式還是先運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間旺芽，評(píng)估這件事情的可行性以后再開(kāi)始。
社會(huì)監(jiān)督讓你加壓辐啄，社會(huì)認(rèn)同讓你減壓采章，調(diào)整好這個(gè)壓力值是“是否要說(shuō)”、“何時(shí)說(shuō)”和“對(duì)誰(shuí)說(shuō)”的關(guān)鍵壶辜。
今日精進(jìn)：
1. 你最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么悯舟？
2. 針對(duì)你最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，你會(huì)對(duì)誰(shuí)士复，在什么時(shí)候說(shuō)什么？
讓W(xué)OOP動(dòng)起來(lái)
每個(gè)障礙背后都有三個(gè)“為什么”翩活，試試通過(guò)多追問(wèn)的形式去探索更深層的心理動(dòng)機(jī)阱洪。
怎么讓W(xué)OOP動(dòng)起來(lái)
1. 從小的woop行動(dòng)
2. woop需要不斷迭代
3. 你的執(zhí)行意圖需要升級(jí)
今日精進(jìn)：
抓住自己的woop中的一個(gè)障礙，試著連續(xù)問(wèn)三個(gè)為什么菠镇，看看是不是可以發(fā)泄更深層次的心理動(dòng)機(jī)冗荸？
