本周學習了三個概念：
1袜啃、心理比對：先樂觀后現(xiàn)實的夢想思考方式
2匾效、執(zhí)行意圖：針對愿望的明確意圖（具體怎么做）
3、WOOP：設想夢想實現(xiàn)過程中的最好結(jié)果和最壞結(jié)果志衣，預想解決方法并進行大腦演練
本周一開始為我們拋出了一個問題：夢想的局限性晕鹊。
夢想包含對未來的期待前域，蘊含神奇的力量奠货，具有跨越現(xiàn)在直接進入未來體驗的神奇功能孕锄，我們平常會說翻斟，做白日夢逾礁，就是這種不切實際的夢想，卻阻礙了我們腳踏實地访惜，實現(xiàn)夢想的行動嘹履。因這種為近似樂觀幻想的夢想給不了我們正確的評估，合理的策略和持續(xù)的行動债热。所以拋棄那些忙于曬夢想的小心思吧砾嫉，讓夢想真正落地唯有以下三步：一是先開始行動，看見只是改變的開始窒篱，行動才是改變的抵達焕刮；二是找榜樣，看他們克服了哪些困難墙杯，又是如何克服的配并；三是保持清醒，找到配套的障礙和相應的行動方案高镐。
為了避免夢想的局限性溉旋，對夢想進行可行性檢驗，心理學家厄廷根通過心理學實驗發(fā)現(xiàn)嫉髓，先樂觀幻想后顯示思考的心理比對模式能夠產(chǎn)出高成功率观腊、高行動速度邑闲，而且期望值越高，投入趕緊越高梧油。當我們有了夢想的時候苫耸，先要按一定的順序思考1、期待什么婶溯；2鲸阔、期待最好的結(jié)果是什么？3迄委、最大的現(xiàn)實障礙是什么褐筛？這就是對于實際存在困難的提前思考和預演，能夠讓我們成為優(yōu)雅的“理性樂觀派”叙身，讓我們的心智更加成熟渔扎，會正確評估，有自知之明信轿，能夠區(qū)分可為和不可為之事晃痴，主動聚攏資源至可為之事而快速放下不可為之事。
把夢想局限和心理比對結(jié)合起來财忽，得出一種WOOP思維倘核，wish是找到一個最想完成的內(nèi)心愿望，outcome是如果目標達成即彪，最好會出現(xiàn)什么結(jié)果紧唱，obstacle是目標實現(xiàn)過程中最擔心發(fā)生的障礙，plan則是預演上述最好和最壞的結(jié)果隶校，找到一個平衡點漏益，制定相應的計劃。預想障礙深胳，用if绰疤。。舞终。then轻庆。。敛劝。的模式去思考應對方法榨了。比如說各個領(lǐng)域的高手都是在不斷打磨自己技術(shù)的時候就完成了很多if。攘蔽。龙屉。then。。转捕。將所有動作化解作岖、內(nèi)化，用無意識化的應對模式迎接外界各種挑戰(zhàn)五芝，才可以無招勝有招痘儡，看起來毫不費力，所以其實根本就沒有臨場發(fā)揮這件事枢步。而woop不斷深入過程中又有拆解沉删、調(diào)整和升級三個過程，woop拆解就像定目標要細化分解一樣醉途，woop也要從小woop開始思考if矾瑰。。隘擎。then殴穴。。货葬。采幌，才有可能去解決問題；woop調(diào)整是自己能力的提升需要震桶，根據(jù)實際情況不斷迭代自己的woop休傍，才有更好的發(fā)展前景；woop升級是針對過去無效蹲姐、消極的執(zhí)行意圖尊残，不斷打磨自己和外界的關(guān)系，不斷了解自己和客觀世界淤堵，以提升自己的判斷力，增加成功的概率顷扩。
當我們?yōu)閷崿F(xiàn)目標行動一段時間后拐邪，可能會感到壓力和自信心不足，這時候就要用好公布目標的直接效果了隘截，就是獲得認可和鼓勵扎阶。合理的目標公布有三個關(guān)鍵點：說什么，需要公布目標加簡單可行的行動計劃婶芭，可以獲得監(jiān)督东臀，有利于行動力提升；對誰說犀农，應該去和那些對你有正向期待的人或伙伴圈去說你的目標和行動惰赋，用好他人的期待，幫助塑造自我；何時說赁濒，不應在目標確定的最初就去公布轨奄，而應經(jīng)過一段時間的行動、可行性評估后再去和能夠支持你的人說拒炎，才不會出現(xiàn)常立志的情況挪拟。合理調(diào)整自身的壓力值，當你感覺壓力過大時击你，可以公布你的目標尋找社會認同玉组；當你認為過于輕松時，應該公布你的行動計劃丁侄，找能夠監(jiān)督幫助你的人為你施加壓力惯雳。這樣才能在實現(xiàn)夢想的道路上不斷前行。
用好WOOP绒障，內(nèi)化于心吨凑，你也可以成為那個別人眼中的“天才”！
