1职员、 主題是什么碧信？
和父親的短暫溝通
2赊琳、 事件是什么？
把陳老師推薦的其他學(xué)員寫的高曉松性格特征分析發(fā)給我爸砰碴，希望他可以找到一點共鳴躏筏，如果他看不明白就算了，也算是我和他有了初步溝通呈枉。他最開始說在開車一會看趁尼，后來回復(fù)我大概是說沒有理解我發(fā)給他這篇文章的意思，我有點想多說幾句猖辫，但是不知道從哪開始說起酥泞，就說“沒關(guān)系那就隨便看看吧”，后面也和他簡單介紹了九型人格啃憎，和他說這是和自己和解的一個方式芝囤。他開始不理會我，說其他的辛萍，主要意思就是他想把時間精力花在工作上悯姊，沒有時間管這些。
3叹阔、 即時反應(yīng)
不知所措挠轴，猶豫了一會發(fā)了一個“沒關(guān)系”
4、 此刻身體的感覺
有點累
5耳幢、 內(nèi)在對話
- 是不是有病給他發(fā)啥發(fā)，你以為你為人家好了人家壓根不領(lǐng)情
- 我真的沒想到他把自己裹得這么嚴(yán)實欧啤，以前好像也沒有這么嚴(yán)重
- 你還是管好自己吧睛藻，自己都快活不了了還有功夫管別人
6、 內(nèi)在感受
覺得自己有點多余邢隧，也有點無力店印，無力的感覺更多一些。我爸最后那句話的大致意思是他很忙倒慧，過程很忙按摘，但是也不知道結(jié)果怎么樣包券，他很希望項目穩(wěn)定，有屬于自己的事業(yè)炫贤。我一邊感同身受地替他難過溅固，因為我清楚他這些年事業(yè)不順在家里的境遇，也清楚他滿腹才華得不到施展兰珍，更難過他沒有人可以說這些話侍郭；但是另一邊又開始憤怒，我覺得我都這樣了你和我說這些說得著嗎掠河？你們兩口子這方面還挺統(tǒng)一亮元，我都這樣了還不放過我？
7唠摹、 自己內(nèi)在什么情緒傷痛被勾起來爆捞？
無力感，覺得別人對我要求得太多勾拉，而我能做的太少煮甥。也許他們只是說說而已，但是我就想要搜腸刮肚地想怎么才能讓他們好受一點望艺。這是我從小到大的感受苛秕。
8、 限制性信念
別人只要和我表達情緒找默，我就要為這種情緒負責(zé)艇劫，并且有義務(wù)幫助他找到情緒的源頭，幫助他好起來
9惩激、 臨在后看到的真相和可能性
他可能期待我的幾句鼓勵店煞，或者最開始問我發(fā)文章的用意就是希望可以多聊幾句，而我裝作沒看見說了“沒關(guān)系”
10风钻、 可調(diào)整的回應(yīng)和選擇
我可以把我的真實感受表達出來顷蟀，或者至少用一些溫柔的語句表示我沒有惡意。說到底還是害怕骡技，希望這種表面和平可以一直持續(xù)下去鸣个。
