一界弧、本周做了什么减拭？

1、身體健康

泡腳2次担映；每日水果6天砍濒；每日6杯水4天淋肾；

網(wǎng)課：健康管理課1節(jié)（頸椎病和腰背疼）+筆記；

本周keep1次爸邢，其他無運(yùn)動(dòng)樊卓。

總結(jié)：1、這個(gè)月一直在努力從晚睡的狀態(tài)慢慢地調(diào)整杠河，臉上的痘痘好了很多碌尔。所以，真的盡量少熬夜啊券敌。

? ? ? ? ? ?2七扰、運(yùn)動(dòng)這件事啊，我斷斷續(xù)續(xù)地堅(jiān)持了近兩年陪白，最大的感受就是“堅(jiān)持不易”颈走。歸根結(jié)底，還是自律性不強(qiáng)咱士。每天拖延立由，最終的結(jié)果就是無法完成。本周又重新下載了keep序厉，從小事開始锐膜。關(guān)于頸椎病腰背疼的健康管理課里提到“關(guān)鍵還是要養(yǎng)成好的習(xí)慣，坐姿要正確弛房，站坐相結(jié)合道盏，多走動(dòng)。”休息間隙文捶，做個(gè)身體舒展拉伸荷逞，也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

? ? ? ? ? ?3粹排、對(duì)的事种远，要堅(jiān)持天天做。

? ? ? ? ? ?4顽耳、“一件事只要你堅(jiān)持得足夠久坠敷，“堅(jiān)持”就會(huì)慢慢變成習(xí)慣妙同。原本需要費(fèi)力去驅(qū)動(dòng)的事情就成了屢見不鮮，原本下定決心才能開始開始的事情也變得理所當(dāng)然膝迎≈嘀悖”

2、自我實(shí)現(xiàn)

網(wǎng)課：線上陶藝網(wǎng)絡(luò)課程1次+筆記限次；

專業(yè)書籍《陶藝·陶藝》閱讀50%+筆記芒涡；

陶藝素材、圖片收集

總結(jié)：陶藝是我非常喜歡的掂恕，雖然現(xiàn)在不教小朋友們做陶藝了拖陆，也許以后也不一定會(huì)教，但喜歡的事就得堅(jiān)持做懊亡。并且學(xué)無止境依啰，現(xiàn)階段的自己，我希望可以加強(qiáng)一下自己的基礎(chǔ)知識(shí)店枣，所以會(huì)多看一些專業(yè)書籍速警，但也不能只看不練，還是要多動(dòng)手鸯两。技術(shù)活兒闷旧，終究是要靠反復(fù)練習(xí)，發(fā)現(xiàn)問題钧唐，解決問題忙灼，提高水平。

3钝侠、自我成長(zhǎng)

得到聽書5本：《寫給大家的西方美術(shù)史》该园、《研究是一門藝術(shù)》、《斜陽(yáng)》帅韧、《寬恕》里初、《為什么常識(shí)會(huì)撒謊》；

閱讀書籍3本：《芳華》忽舟、《為熱愛而活》+筆記双妨、 《匠人匠心：齊白石自述》 （END）

紀(jì)錄片《百年巨匠》：齊白石（上、中叮阅、下）

網(wǎng)課：Babe手賬課1節(jié)刁品；

手賬7天（每日打卡+時(shí)間軸+每日小確幸+每日to do+每日反思）

總結(jié)：1、如果按用時(shí)來分帘饶，這個(gè)星期花費(fèi)時(shí)間最多的應(yīng)該就是閱讀了哑诊，所以看了好幾本書。我喜歡閱讀及刻，我也一直在想镀裤，閱讀的意義是什么？是為了看而看嗎缴饭？我能從中收獲什么暑劝？技巧方法？啟示颗搂？力量担猛？……我現(xiàn)在覺得，比起輸入丢氢，輸出也同樣重要傅联，寫作是輸出的一個(gè)重要途徑。接下來疚察，不僅要多看蒸走，也要多寫。

? ? ? ? ? 2貌嫡、手賬課get到：①畫圓盤（月計(jì)劃）：比起月歷比驻，我個(gè)人覺得這個(gè)方法更直觀、很喜歡岛抄。旁邊寫下每月最重要的三件事别惦，月底復(fù)盤完成情況。②“五斧頭”打卡：閱讀夫椭、手賬掸掸、寫作、思考蹭秋、分類扰付。用于每日打卡，每人可根據(jù)自己的情況選擇打卡內(nèi)容感凤。

4悯周、其他

兩部電影：《追龍》、《死侍》陪竿；

手機(jī)清理+照片整理歸類禽翼；

和學(xué)員家長(zhǎng)道別，收獲很多的不舍和祝福族跛；

在沒有投簡(jiǎn)歷的情況下闰挡，接到兩個(gè)招聘電話，面談一個(gè)礁哄；

在沒有任何宣傳和廣告的情況下长酗，賣了25盒夾心海苔；

總結(jié)：好的運(yùn)氣桐绒，是努力和人品的積累夺脾。雖然生活中也有很多的不如意之拨，但我內(nèi)心很感恩，我覺得自己是個(gè)幸運(yùn)的人咧叭。一份工作的結(jié)束蚀乔，讓我收獲和成長(zhǎng)了很多。①“少說話菲茬，多做事”是真理吉挣。②你的努力和付出，是有人看在眼里的婉弹，記在心里的睬魂。③別人幫你是情分，要心懷感恩镀赌。

二氯哮、本周總結(jié)

賦閑在家的一周，人并沒有閑著佩脊，雖然沒有做到很滿意蛙粘，但每天過得也挺充實(shí)的。沐沐牙疼加發(fā)熱威彰，我在家陪他畫畫和游戲出牧。周末我和李先生去通州辦事，沐沐拉著我希望我在家陪他歇盼。這一次沒有哭鬧舔痕，我實(shí)踐了月初看的書《如何說 孩子才會(huì)聽 怎么聽 孩子才肯說》里的方法。我找來紙和筆豹缀，把我們的問題寫下來伯复，我們?cè)僖黄鹫医鉀Q問題的方法并且列下來，寫完再一起把列的幾項(xiàng)方法讀一遍邢笙，把不合適的一項(xiàng)一項(xiàng)劃掉啸如，最終選擇了一條我們都接受的方法——媽媽先陪沐沐玩一會(huì)兒，再和爸爸出門辦事氮惯，辦完事回來再陪沐沐玩叮雳。想來，無論是和成人還是小孩的相處中妇汗，也是要講究方法和技巧的帘不。當(dāng)你的想法，用不同的方式（不同的語(yǔ)氣杨箭、不同的態(tài)度……）表現(xiàn)出來的時(shí)候寞焙，給人的感受是不一樣的。

寫每日小確幸的感覺真的非常棒，感覺每天都過得很幸福捣郊、很開心辽狈。每日反思也讓自己多多留意到一天中發(fā)生的很多細(xì)小的事情。

三模她、下周計(jì)劃

1稻艰、完成專業(yè)書籍《陶藝·陶藝》+筆記懂牧；

2侈净、每日keep；

3僧凤、讀完阿城的《棋王 樹王 孩子王》