案例：
今年24歲呜投，男，我在某件事情的時(shí)候做的好的時(shí)候，特別興奮的時(shí)候仑荐，腦子里總會(huì)出現(xiàn)一句話雕拼，先別高興太早了，或者一些自我否定的話释漆，和別人相處的很愉快的時(shí)候也會(huì)自我否定，看電視看的很高興的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)篮迎，導(dǎo)致自己很郁悶男图，然后就高興不起來(lái)了，跟一個(gè)喜歡的女孩子相處一段時(shí)間甜橱，剛感覺(jué)有點(diǎn)愉快逊笆，腦子也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)聲音，只要是高興的愉快的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)岂傲，但是如果遇到困難自己就想辦法解決难裆，好不容易有一個(gè)好的苗頭了，那個(gè)聲音又出現(xiàn)了镊掖，我想知道我到底該怎么辦乃戈，我太難受了，這個(gè)聲音太折磨人了亩进，為什么啊症虑，我該怎么解決
分析：
腦子里面總有一個(gè)否定的聲音或者是說(shuō)打擊自己的聲音，讓我們?cè)诟惺苄腋５臅r(shí)候還沒(méi)有爽夠時(shí)归薛，就有一盆冷水從頭淋到腳谍憔，的確會(huì)很難受的。
你的難受還不僅如此主籍，你一方面希望自己能夠盡情地去享受某些事情习贫，一方面又不得不提醒自己不能太開(kāi)心，甚至是自我否定千元。
你過(guò)于排斥自我否定和對(duì)自己刻意的提醒苫昌，我想這些東西之所以會(huì)保留下來(lái)，他對(duì)于我們來(lái)說(shuō)一定會(huì)有意義的幸海，自然的法則不就是這樣子嗎蜡歹？有用的東西留下沒(méi)用的東西淘汰掉。
自我否定的感覺(jué)就像是在寒冷的冬季涕烧，我們只有一件破舊的棉襖月而，而我們看著別人穿的衣服是這么的漂亮，我們討厭這件破棉襖议纯，但是目前我們又沒(méi)有更漂亮的衣服穿父款！與其我們?cè)谶@里不停的討厭著，不如來(lái)看看我們?yōu)槭裁葱枰吭诹私獾搅诉@個(gè)部分之后我們的情緒會(huì)慢慢地平靜下來(lái)憨攒，我們內(nèi)在的力量就不會(huì)用來(lái)和他對(duì)抗世杀，而是去創(chuàng)造我們自己想要的東西。
我們?yōu)槭裁葱枰粋€(gè)聲音時(shí)刻提醒自己肝集，批評(píng)自己呢瞻坝？
我想有幾種可能性：
1.一直在這樣的環(huán)境下成長(zhǎng)形成了一種習(xí)慣。比如小時(shí)候考試成績(jī)還不錯(cuò)杏瞻，挺開(kāi)心的父母怕自己驕傲所刀，從此不再用功就會(huì)和我們表達(dá)，不要開(kāi)心的太早捞挥，說(shuō)不定下次成績(jī)就掉下去了浮创。類似這樣的話，讓你一直保持著努力的狀態(tài)砌函，這些話聽(tīng)多了斩披，慢慢地就形成了內(nèi)在的信念，后來(lái)即使父母不提醒了讹俊，自己也會(huì)隨時(shí)提醒自己垦沉。
2.讓自己一直保持警覺(jué)狀態(tài)，怕自己稍微松懈下來(lái)就無(wú)法應(yīng)對(duì)糟糕的結(jié)果仍劈。和女朋友在一起非常開(kāi)心乡话，萬(wàn)一哪一天女朋友不和自己在一起的那個(gè)怎么應(yīng)對(duì)，所以用這樣子的方式提醒自己是為了在糟糕耳奕，結(jié)果來(lái)臨之時(shí)還有能力去面對(duì)绑青。
3.我們總是拿著一個(gè)小鞭抽打的自己，我們誤以為用這樣的方式是在鞭策自己屋群。以為這樣的鞭策我們會(huì)有更多的成長(zhǎng)闸婴。
好像說(shuō)了這么多，也并沒(méi)有說(shuō)到你該怎么做芍躏，我覺(jué)得我們看到當(dāng)下的處境邪乍，知道當(dāng)下困著我們的東西是什么，我們自然就會(huì)有人力做出屬于我們自己的選擇对竣，答案還是在你內(nèi)心庇楞。
