作為精神分析學派的代表人物，本書的作者阿德勒是第一個反對他的老師弗洛伊德娱局，并創(chuàng)辦了個體心理學彰亥。
《自卑與超越》這本書就是阿德勒在與弗洛伊德決裂后所寫的，也是個體心理學的代表著作衰齐。
在我看來任斋，這本書的核心主題就是：自卑。
內容分別從自卑是什么耻涛，自卑怎么產(chǎn)生的废酷，自卑的表現(xiàn)形式以及自卑的解決辦法4大塊來為我們解析并且教我們如何克服自卑感。
1抹缕，2澈蟆，3章（生活的意義，心靈與肉體卓研，自卑感和優(yōu)越感）——自卑是什么
4趴俘，5章（早期的記憶，夢）——自卑的表現(xiàn)形式
6奏赘，7寥闪，8，9章（家庭的影響志珍，學校的影響橙垢，青春期，犯罪及其預防）——自卑怎么產(chǎn)生的
10,11,12章（職業(yè)伦糯，人及其同伴柜某，愛情與婚姻）——自卑的解決辦法
其中有些章節(jié)會穿插有解決辦法，請各位書友對號入座敛纲，可以選擇自己想看的章節(jié)喂击。
人的本能：獲取優(yōu)越感
對于本書作者的觀點，全文貫徹了一個人類本能：我們每個人都有一個相同的目標淤翔，就是獲取優(yōu)越感翰绊。
原文：?每個人都會有的優(yōu)越感目標是屬于個人獨有的。
原文說的比較繞口旁壮，按我的理解就是：我們活在這個世界上监嗜，就是為了不斷地獲得優(yōu)越感而存在的，每個人都無法逃避抡谐，因為這是人類本能裁奇。
每個人想要的優(yōu)越感目標都不相同，但都覆蓋在這三個方面里：職業(yè)麦撵，社會和性刽肠。
職業(yè)都好理解溃肪，就是你想要努力奮斗到何種地位，有的是獲得多少金錢音五；也有的是達到公司的何種崗位惫撰。
社會，我的理解就是社交躺涝，人與人之間的溝通厨钻，可以是父母、朋友和陌生人诞挨。你和這些人聊天莉撇，是想讓你的朋友和你聊天感到快樂呢呢蛤？還是想讓你的周圍人都覺得自己最厲害呢惶傻？
性，更多的意義是對待異性的愛情觀其障。你和女孩聊天是想和她結婚生孩子银室，還是單純的想約個炮呢？
當你自己對應的這三個方面的目標任意一個達到時励翼，就能獲得優(yōu)越感蜈敢，接著選擇下一個目標去完成，這就是我們生活的意義所在汽抚。
自卑是什么抓狭？
接下來作者補充說，如果自己選擇的目標自己無力完成造烁，或者沒有完成時否过，就會產(chǎn)生失落感，這種失落感其實就是自卑感惭蟋！
沒錯苗桂！你沒聽錯！每次你失落的時候告组，其實就是自卑煤伟，在作者看來看來，我們每個人其實都會有自卑感（我稱為普通版自卑）木缝！
原文：當個人面對一個他無法應付的問題時便锨，他表示他絕對無法解決這個問題，此時出現(xiàn)的情緒便是自卑情緒我碟。
并且放案，作者還指出適當?shù)钠胀ò孀员捌鋵嵖梢源龠M社會的進步，個人的能力提升怎囚。當你遇到挫折和困難無法完成目標獲取優(yōu)越感時卿叽，你會努力改變這種狀態(tài)桥胞，積極思考問題，并且克服它考婴，從而脫離自卑感贩虾，獲得完成目標時的優(yōu)越感！
當然沥阱，你也可以選擇逃避不去完成缎罢，或者繞過這個目標騙自己說已經(jīng)完成了。這時你會陷入一種死循環(huán)考杉，一直不去解決策精，自己越來越失落，從而越來越自卑崇棠，這就是我們經(jīng)常遇到的自卑（為了區(qū)分咽袜，我稱之為自卑進化版，也是作者全書著重介紹的）枕稀。
比如一個人職業(yè)目標是想要賺10萬塊錢询刹，他不去想自己如何通過努力工作，或者合伙創(chuàng)業(yè)來獲得這十萬塊錢萎坷，而是想著搶劫或者在朋友面前一直鼓吹自己很有錢凹联，間接證明自己（繞過問題），或者覺得目標太難哆档，就不想去工作賺錢了蔽挠，覺得反正也賺不了10萬。（逃避問題）
自卑程度的辨別：有無合作性
自卑的定義說完后瓜浸，同時也衍生出兩個問題澳淑。第一個問題，如何判斷你是普通版自卑還是進化版自卑斟叼；第二個問題偶惠，如果知道自己是進化版自卑，那么如何去解決朗涩？
針對第一個問題忽孽，作者提出了一個概念是：合作。判斷我們是否為進化版自卑的唯一定義就是你與他人是否有合作意識谢床。
原文：假如無法找出最初的錯誤兄一，那么討論或治療也都沒有效果，而改進的唯一方法识腿，在于訓練他們更合作及更有勇氣地面對生活出革。
當時我不理解這個概念，研究了半天渡讼，總結出“合作”就是：你是否能正常的與人溝通交流骂束，而不會使大部分人感到反感和厭惡（當然耳璧，對某個人的喜好不包括在內，這里討論的是大部分人的觀點）展箱。
還是舉上面那個10萬塊錢的例子旨枯，正常的人受到工作壓力自然會產(chǎn)生挫敗感，這是很正常的普通版自卑混驰，他們接下來會更加努力工作攀隔，學習總結，為了目標而努力栖榨。
但進化版自卑的人昆汹，遇到困難，會破壞人與人之間的和諧婴栽。他們有的會放棄工作满粗，不與事業(yè)伙伴交流說話，完全隔閡開居夹；又或者為了目標在朋友面前一直吹噓自己我比你們都有錢败潦，同樣會破壞他人的生活。
這兩種都是不與他人合作准脂，光為自己考慮的進化版自卑心理。
“合作”同樣覆蓋職業(yè)檬洞，社會和性三個方面狸膏。為了想獲得媽媽的更多關懷，你不是努力在學校好好學習添怔，讓媽媽注意你的進步湾戳，而是在學校天天打架，通過不與他人合作的方式來變相讓媽媽關心你广料。
你想要找個女朋友砾脑，沒有想著好好關心她，愛護她艾杏，爭取她的喜歡韧衣，而是根本不與她溝通交流，壓抑自己的情緒购桑，就算她跟你說話你也臉紅不知道說啥畅铭，根本無法進行基本的合作交流。
作者直接忽視了普通版自卑勃蜘，覺得普通版自卑自己會處理問題和挫折，沒必要介紹。因此滩援，作者在文中列舉了大量的案例來介紹不與人合作的進化版自卑。有興趣的小伙伴可以看看哦辉懒。
怎樣解決進化版自卑心理
第二個問題，在我對這本書的理解來看谍失，作者想糾正這類自卑人群的優(yōu)越感目標耗帕，使目標變得簡單易完成，并且偏向于與他人合作袱贮。
目標優(yōu)越感的設定更多在小時候就已經(jīng)確定仿便，造成不正確的目標是：被溺愛、被忽視攒巍、身體有缺陷的三類孩子嗽仪，他們通常會逃避與別人合作。
作者指出必須了解這類人群小時候的深刻記憶還有家庭柒莉、學校等因素闻坚，來判斷他給自己設定的優(yōu)越感目標是什么，從而對癥下藥兢孝，糾正他的目標窿凤，使他變得健康。
文章舉例：有個小女孩跨蟹，小的時候被父母忽視雳殊，并且有打罵她的情況，過了幾年這個小女孩不管是誰窗轩，見人就打夯秃，而且連打帶咬。最終作者詢問小女孩的家庭狀況時發(fā)現(xiàn)了她潛在的優(yōu)越感目標痢艺，就是想扮演狗的角色仓洼，因為小時候她媽媽像狗一樣對待她（有可能是她自己夸張，但她就是這么認為）堤舒，因此她通過打罵周圍人來獲得這一目標的優(yōu)越感色建，尤其是大家都害怕遠離她的時候，她更會覺得成功舌缤。
最終作者通過糾正她這一目標箕戳，逐漸的改變了她的這一思維，把她的目標優(yōu)越感變成扮演小花朵友驮，受周圍人的愛護漂羊。這樣，她就想要和周圍人友好相處卸留，讓她變得更能與他人合作走越。
作者在書中舉了大量這樣的實例，并且給出了解決辦法耻瑟，有興趣的朋友可以看看哦旨指，我就不在這里具體舉例子了赏酥。
個人體會
回顧全書，本書前半部分介紹自卑的概念和形成原因谆构，后半部分用大量的案例告訴我們到底解決裸扶。
全文通篇都是在介紹進化版自卑者，有些狂躁癥搬素，有些憂郁癥呵晨。看起來的確與我們現(xiàn)實生活相隔太遙遠熬尺。
但我想說摸屠，即使里面的例子太過極端，但窺全貌可知一隅粱哼，我們知道最嚴重的自卑人群都可以變好季二，那我們周圍這些普通版自卑人群豈不是改變起來更無壓力。
遇到萎靡的時候揭措，仔細審視自己的優(yōu)越感目標是什么胯舷，自己實現(xiàn)起來是否與他人“合作”了？如果沒有绊含，那就改變自己這個目標桑嘶，把它變得更容易，更有合作性艺挪。
對于我來講不翩，我讀完此書后，最大的反思就是：我之前把寫文章看的很功利麻裳，想做成微信公眾號大V，以后可以打廣告賺錢器钟。抱著這個賺錢目標津坑，我每次遇到瀏覽量不高的時候就很懊惱，就會直接盜轉其他大號的文章到自己的平臺上來傲霸，最后被原作者舉報了疆瑰，這件事之后，自己也放棄寫作很長時間昙啄。
看完本書之后穆役，我把目標定為給讀者帶來有用的干貨和知識，并且詢問我的讀者喜歡什么類型的文章梳凛，我發(fā)現(xiàn)情況就好了很多耿币，瀏覽量也上來了。
我想這就是作者所希望看到我們的改變吧韧拒。淹接。十性。。
我是大海塑悼，一位心理學愛好者劲适，同時喜歡讀書。每周大海都會更新一篇心理學書籍讀書心得的文章厢蒜。
下期我將分享個體心理學大師阿德勒的又一著作《洞察人性》霞势，到時候歡迎大家品讀。
