這幾天朋友圈都被全國各地的大到暴雨刷滿屏了，哈爾濱這里也是一直陰沉沉的龙誊，各種預(yù)報抚垃，預(yù)警，附近實況等等趟大，我們都做好準備了鹤树，可是就一直悶著……下還是不下？你倒是給個痛快啊……
看到?jīng)]逊朽，一直多云罕伯，陰沉沉的，而且居然是高溫＿椿洹Ｗ匪坟募！ 看到這南方的姑娘估計要不屑了，三十二三度就叫高溫了湿酸？excese me ?小锘你在逗我嗎婿屹？
要知道哈爾濱去年超過32度的天數(shù)一只手都能數(shù)過來。我說今年高溫是真的Ｍ评！０豪（攤手……）
現(xiàn)在這個天氣，坐在那里汗就不停铁坎，洗完澡清爽一會兒馬上又出一身汗蜂奸，任何時候總覺得身上黏糊糊的，現(xiàn)在想起來硬萍，這種感覺就是中醫(yī)里面講的“濕”吧扩所。
然而，哈爾濱還算是幸福的朴乖，就像我說高溫在南方確實也不算個事祖屏，多數(shù)都是氣壓低悶的。哈爾濱地處東北地區(qū)买羞，氣溫說實話并不算高袁勺，氣候還是挺干燥的，夏天出一身汗畜普，天氣稍涼快也還是能感覺到干爽的期丰。最最要命的是很多南方城市啊，特別是廣東吃挑、福建等省钝荡，中槍的妹子麻煩讓我看見你們的小手手。這幾個地方的舶衬，這幾天一定很難受吧埠通。不光熱，還特別潮约炎，身上感覺悶悶的不透氣植阴，出的汗還沒有干，馬上又出一身汗圾浅。
小锘在開世博會的時候最熱的八月份去上海玩過幾天掠手。世博園最高溫都到40度了，那幾天簡直是有一種跟你同歸于盡的感覺狸捕，身上像隨時穿著一身厚厚的喷鸽，熱熱的棉衣。
所以灸拍，你在長夏有這些感覺嗎做祝？姑娘們有沒有覺得砾省，一到長夏，整個人都不好了!!!
首先就是特別容易困混槐！中午要是睡一覺還好了编兄，要是沒有睡覺，整個下午都處于夢游狀態(tài)声登。心煩狠鸳，脾氣暴躁，可不是那幾天的專屬啊悯嗓。問題是剛剛趴下就一身汗件舵，根本就睡不著。
然后就是沒有胃口脯厨。什么也不想吃铅祸，所以你看，這就是鮮辣的小龍蝦卻在夏天賣的這么好的原因啊合武。長夏的時候临梗，人們可都是需要香辣的東西來刺激人的味蕾。一到晚上稼跳，哈爾濱幾條著名的小吃街就會車水馬龍啊夜焦。
最后就是，總覺得身體特別沉岂贩，干什么都沒有精神，特別是下肢巷波，總覺得一到下午就像灌上了水萎津，早上還是纖細美腿，一到晚上就神奇的變成了象腿抹镊。
以上三點锉屈，有沒有中招的妹子們呢？
為什么會這樣?我要說垮耳，這全是濕氣在作怪颈渊。
濕氣阻擋了我們身體的自循環(huán)，使胃氣上逆而不得降终佛，所以我們一到了長夏俊嗽，胃口就會很差；濕氣滯留在體內(nèi)铃彰，也會讓身體的負擔(dān)加重绍豁，我們就像披著一件浸足水的棉襖，負重前行牙捉；濕氣傷脾竹揍，脾生化氣血敬飒，脾虛就氣虛，一系列的連鎖反應(yīng)芬位，就會感覺特別沒有精神……那當(dāng)然了无拗，有誰穿著濕嗒嗒的棉襖會精神的呢？
為什么夏天的濕氣會格外的重昧碉？
這跟夏天的氣候有關(guān)英染。夏天天氣炎熱，水份蒸發(fā)快晌纫，空氣的濕度大税迷。特別是很多南方城市，所以在這些地方锹漱，長夏又被稱為“桑拿天”箭养，最近幾年，很多北方城市也難逃桑拿天的荼毒哥牍，北京毕泌，濟南都沒臉再說自己是北方城市了……
還有一個原因啊，妹子們可能都沒有想到嗅辣，但是在這里撼泛，小锘要劃重點了，這是夏天濕氣重的非常重要的原因——那就是冷飲澡谭。沒有想到吧愿题，連我都沒有想到啊。我單知道夏天體內(nèi)陽氣弱蛙奖，要少吃寒涼潘酗，卻不知道寒涼的食物會引起濕氣。
我們的脾是喜熱喜燥的雁仲，寒涼的食物會收斂脾氣仔夺，讓脾運化水濕的功能降低，而且大部分冰涼的東西攒砖，雪糕缸兔、飲料、水果吹艇，都是含水份比較高的東西惰蜜，這本身也是一個濕氣的來源啊。
但是夏天不吃寒涼掐暮，臣妾根本做不到啊~是噠蝎抽，小锘也做不到……原來我是這樣一個開養(yǎng)生號的婦產(chǎn)咨詢醫(yī)生……那么我們既然控制不了濕氣的產(chǎn)生，就只能研究研究去濕了。
所以說樟结，夏天要想做一個活力girl养交，去濕才是第一位啊。
看到這里的姑娘瓢宦，小锘要送上香吻一枚碎连，謝謝你們?nèi)淌芪业倪哆叮昧送月模旅娼K于講到正題了棠绘。
去濕氣的食物首推紅豆薏米裕坊。當(dāng)然這個已經(jīng)被說爛了。
被說爛了嘛，紅豆薏米去濕氣对扶，這兩樣永遠不過時置侍，是最最好的食療的去濕氣的東西木缝，而且可以美白涣旨，而且還不難吃，而且還可以瘦身矫夷，所以葛闷，你是想要哪樣啊，有這些還不夠嗎双藕？還等什么淑趾？
鯽魚冬瓜湯這種難度系數(shù)比較高的，但是也是不可多得的祛濕的好食物忧陪。
其它的還有豆?jié){扣泊、茯苓、花椒嘶摊、姜旷赖、辣椒、白扁豆更卒、冰糖燉檸檬等太多太多了。
除了食療稚照，還有別的去濕氣的東西嗎蹂空？
姑娘們，運動啊果录。
運動就是最好排濕的辦法上枕。濕氣重的妹子就好比浸滿水的海棉，運動就好比給海棉擠水弱恒，夏天不要怕運動出汗太多辨萍，小锘后面會講滋陰的方法。
出多少汗呢，微汗最好锈玉，快走爪飘，慢跑都行，短時間內(nèi)劇烈運動也可以拉背，但是不要長時間出大汗师崎，會傷陰，會脫水椅棺，甚至?xí)惺睢?/p>
最后介紹一個去濕氣的按摩妙法犁罩。
雖然小锘無數(shù)遍跟大家講夏天不要吃寒涼的東西。但是小锘都做不到的我也就不強求大家了……大家知道就好了两疚，盡量遠離寒涼床估。（我盡力的告訴你們咯）
重點來了
按摩陰陵泉，這是一個非常妙的健脾去濕的穴位诱渤，體內(nèi)濕氣重的時候丐巫，點按這個穴位會很疼。
除了陰陵泉源哩，濕氣重的時候鞋吉，在脾經(jīng)這一塊上，從三陰交到陰陵泉都是堵塞的励烦，非常需要疏通谓着，按摩的時候，從三陰交推到陰陵泉坛掠，反復(fù)推赊锚，找痛點，推到不痛了屉栓，多余的水濕就會順利排出舷蒲。
長夏的時候，我們每天抽五分鐘時間友多，來推一下脾經(jīng)的這個部分牲平，來來來，跟著小锘念：只要五分鐘域滥，總共五分鐘纵柿，你按不了吃虧，你按不了上當(dāng)启绰，推了還想推昂儒，沒推更要推，俗話說的好委可，人在長夏飄啊渊跋，誰能不有濕啊？陰陵泉三陰交拾酝，按摩推拿都有效燕少。
大家千萬別錯過這個極好的去濕方法哦，非常有效微宝，非常有效棺亭，AND非常有效。
夏天不易過啊蟋软，長夏更傷人镶摘，長夏不養(yǎng)好，整個冬天都會難受岳守。懂點兒小心思保養(yǎng)自己凄敢，一年一年的，就會有不同湿痢。
最近看見南方的洪水涝缝，也想問一句，南方的姑娘們都還好嗎譬重？連續(xù)的陰雨天拒逮，濕氣就更重了，飲食和生活上多加注意啊臀规，妖精今日講的按摩法也可以嘗試哦滩援，非常簡單。外出也要注意安全塔嬉，在大風(fēng)大雨的日子里玩徊，雨披比雨傘更安全。
今天的內(nèi)容就是這樣了谨究，是不是結(jié)束的很突然恩袱，然而，我還是要說胶哲，下期夏季保養(yǎng)攻略完結(jié)篇畔塔，姑涼們我們回見哦。
