2018.3.13? 星期二? 晴
體重:69.1kg
昨天連吃三頓代餐奶昔恋拍，精神上告訴自己衔统，沒問題的行楞，一百四十多斤的存量無論如何也夠揮霍幾天攒暇，再怎么的也不至于一天都扛不住吧。而現(xiàn)實告訴我子房，還真是扛不仔斡谩！傍晚的時候证杭，人有點輕飄飄的田度，到了晚上居然頭暈目眩。娘的解愤，你個沒用的胖紙镇饺！
今天調(diào)整下戰(zhàn)術(shù)∷徒玻看來早餐不能光喝奶昔利诺，否則容易低血糖。于是吃了一片面包和一個雞蛋错妖。有了實物得填充知押，身體的重心都感覺穩(wěn)了，哈哈～我想大約是心理作用魄宏。
上午照例一杯手沖咖啡秸侣。雖說黑咖感覺更有格調(diào)，可是實在喝不慣宠互，不想跟自己過不去味榛，平日里我會選擇咖啡伴侶，一杯加糖加奶的咖啡喝起來予跌，有種吃到甜品滿足感搏色。
但是，在這種嚴肅認真減肥的日子里券册，可不是來讓我體驗滿足的频轿。一個女人愿意重視垂涯，并付諸行動去雕塑自己的身材，是一種擺脫自我放逐航邢，自律的體現(xiàn)耕赘。吃點苦，才能讓磨礪顯得更真實膳殷。所以操骡，黑咖啡是不二選擇。
一杯苦中帶甜赚窃，帶點酸還有點其它未可形容的味道的黑咖册招，陪伴了上午忙碌的工作時光±占咖啡可以加速人體代謝是掰，咖啡和減肥的日子簡直不能更配了。
作為上班一族河质，忙起來的時候冀惭，往電腦前一坐通常就是半天，體力消耗趕不上腦力激蕩掀鹅。所以散休，到了中午肚子才稍稍感覺到一點點饑餓。
午餐外出點了一份工作餐乐尊，提醒自己要細嚼慢咽戚丸，讓牙齒跟食物多交流一會兒，分開的時候才會彼此珍惜扔嵌。被牙齒調(diào)教過的食物來到胃里限府，與胃的磨合更融洽。進而腸道就可以輕易辨別出食物中哪些是值得吸收的營養(yǎng)成分而哪些是應(yīng)該舍棄的殘渣痢缎。身體就不會傻傻的把廢物都吸收進來胁勺。這樣脂肪才不會堆積如山。
慢悠悠的解決完半份快餐独旷。眼睛說夠了署穗，嘴巴說夠了，身體也表示夠了嵌洼。減慢進食速度案疲，可以更容易有飽實感。果斷放下餐具麻养，起身離開褐啡。
春天的午后，漫步在街頭鳖昌，雖然減肥中沒有刻意安排運動計劃备畦，隨心隨意的走一走也很不錯滴～消食低飒，靜觀，融入眼前的畫面里萍恕，因為這份自在逸嘀，心也隨之喜悅车要。
晚上允粤，單位安排集體觀摩電影《厲害了，我的國》翼岁，下班后在單位里磨蹭到臨近入場時間类垫，期間吃了個蘋果，算是為今天的進食畫上個句號琅坡。
電影講述了近五年我國綜合國力的發(fā)展悉患，許多領(lǐng)域已經(jīng)躍居世界前列，宏偉的畫面榆俺，和逼真的音效售躁，讓觀影者皆被震撼，無不動容茴晋。一個半小時的情緒激昂陪捷，許是消耗了不少卡路里，從影院出來時诺擅，感覺整個人輕盈無比啊市袖。
昨天的成果是1.4kg。滿意烁涌！今天雖然吃的比昨天多苍碟，但消耗較之昨天明顯也多了。悄悄期待一下明早稱上的數(shù)字吧撮执。
