上學(xué)期間，最羨慕的便是那些“學(xué)神”胚鸯，他們課間玩耍骨稿、午間休息，放學(xué)后也是慢慢悠悠的晃回去姜钳，可每每考試坦冠，他們總是那個(gè)最高分，他們的學(xué)習(xí)哥桥，似乎毫不費(fèi)力辙浑，作為普通人的我，除了羨慕嫉妒恨外拟糕，只能無奈的安慰自己：誰讓自己的腦袋沒別人聰明呢判呕？自我安慰過后，繼續(xù)死命的刷題送滞。
雖說我也知道學(xué)習(xí)是需要方法的侠草，可向同學(xué)老師請教過幾次后，總是不得要領(lǐng)犁嗅，直到今天看到這本《認(rèn)知覺醒》后才明白自己到底是哪里出了問題边涕。
這套學(xué)習(xí)方法，除了在校學(xué)生外，對于想在職場提升自我學(xué)習(xí)力的人而言功蜓，也是很適用的园爷，可以說，只要是學(xué)習(xí)式撼，這套方法就是個(gè)萬能公式童社！
廢話不多說了，現(xiàn)在就放上這套學(xué)習(xí)萬能公式著隆。
01叠洗、明確自我定位
首先要明確，這里說的定位旅东，并不是指所謂的好生灭抑、中生還是差生，而是你在學(xué)習(xí)時(shí)抵代，感到吃力與否的定位腾节。
書中，把定位分為三個(gè)層次：舒適區(qū)荤牍、拉伸區(qū)和困難區(qū)案腺。
如何理解這個(gè)定位呢？拿數(shù)學(xué)舉個(gè)例子康吵，在做一套數(shù)學(xué)卷子時(shí)劈榨，那些你看一眼就馬上能整理出思路做出來的題目屬于舒適區(qū)，而那些看著有思路卻又沒法立馬做出來晦嵌，需要費(fèi)力思考一翻的題目便是拉伸區(qū)同辣，最后那些需要老師講解或者看都看不懂的題目就屬于困難區(qū)了。
那么惭载，你平時(shí)需要多花精力攻克的區(qū)域就是屬于拉伸區(qū)的題目旱函。如果總是呆在舒適區(qū)，只做那些你會的題目描滔，進(jìn)步從何談起棒妨。
讓自己不斷的在舒適區(qū)的邊緣持續(xù)練習(xí)，舒適圈就會不斷擴(kuò)大含长，拉伸區(qū)也會不斷的擴(kuò)展券腔，原先的困難區(qū)慢慢變成拉伸區(qū)，這就是成長拘泞。
如果能保持在拉伸區(qū)纷纫，就能做到持續(xù)性成長。
02田弥、萬能學(xué)習(xí)公式——深度學(xué)習(xí)
我們知道涛酗，那些會學(xué)習(xí)的人，他們很會鉆偷厦，并且知識結(jié)構(gòu)十分的龐大商叹。
其實(shí)，要做到這點(diǎn)只泼，并不是很難剖笙，接下來，就讓我們看看深度學(xué)習(xí)的要點(diǎn)吧请唱。
獲取高質(zhì)量的知識
何為高質(zhì)量弥咪？用寫作來舉例，就是直接搜索寫作干貨十绑，但很多人看完就結(jié)束了聚至，看完等于學(xué)會。正確的方法應(yīng)該還是本橙，找到一篇閱讀量10萬+的爆款文扳躬，然后拆解它，學(xué)習(xí)它的格式甚亭、用詞贷币、結(jié)構(gòu)，揣摩作者的觀點(diǎn)與你自己的有何不同等亏狰。
也就是說役纹，盡可能的自己鉆研，而不是拿來主義暇唾。
深度銜接新知識
學(xué)習(xí)到一個(gè)新的知識點(diǎn)或者技能促脉，它如果是獨(dú)立存在的，過不了多久就會忘策州，這也正是為什么許多人說自己看書看完就忘嘲叔。那是因?yàn)槟悴]有把看到的、學(xué)到的關(guān)聯(lián)到自己的知識體系中抽活。
解決如何關(guān)聯(lián)硫戈，最簡單的方法，就是問下自己：這個(gè)道理還能用在什么地方下硕？
輸出成果去教授
相信大家都聽過這樣一個(gè)理論：上課聽老師講丁逝，你其實(shí)只學(xué)會了30%；當(dāng)你和別人討論時(shí)梭姓，你則學(xué)會了50%霜幼；而你可以將學(xué)到的實(shí)踐到生活中時(shí)，你已學(xué)會了75%誉尖；只有當(dāng)你將學(xué)會的東西用自己的語言去表達(dá)出來罪既，教給別人的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)將知識的90%內(nèi)化成你自己的東西了琢感。
這丢间，就是近年來我們經(jīng)常聽到的，輸出倒逼輸入驹针，這也是正面反饋的方法之一烘挫。
不管怎么說，最終柬甥，還是需要我們自己去讀饮六、自己去思考、自己親自去做才行苛蒲。
03卤橄、努力學(xué)習(xí)的陷阱
每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)結(jié)果不理想時(shí)，總是下意識的認(rèn)為臂外，是自己不夠刻苦努力窟扑。
可你有沒有想過，也有可能是因?yàn)槟憧炭嗯^了頭寄月？
下面辜膝，我們就來說說，在學(xué)習(xí)過程中漾肮，我們經(jīng)常會陷入的誤區(qū)厂抖。
刻苦努力不休息
我們的精力其實(shí)是有限的，如果過分消耗的話克懊，只會導(dǎo)致注意力下降忱辅、反應(yīng)遲鈍、思維混亂等現(xiàn)象谭溉，所以墙懂，刻苦努力的前提是，要主動休息扮念，不能過度的消耗自己损搬，只要感到精力不足，就立馬停下開始休息柜与。
這里要提醒的是巧勤，休息，指的是不會損耗你精力的事情弄匕，本身休息是為了恢復(fù)精力的颅悉，如果你又去做損耗精力的事情，比如刷手機(jī)視頻迁匠、打游戲等剩瓶，那么驹溃，在后續(xù)的學(xué)習(xí)中只會越來越糟糕。
只學(xué)習(xí)延曙，不反饋
這是大部分人存在的問題豌鹤，好的反饋，能讓大腦感到愉悅搂鲫，當(dāng)大腦對一件事情產(chǎn)生愉悅感后傍药，你再做這件事情就不會感到痛苦磺平，你將會像沉迷于游戲一樣沉迷于學(xué)習(xí)魂仍。
上文就提到了正面反饋的方法之一——將自己所學(xué)轉(zhuǎn)換成自己的語言表達(dá)出來。
迷戀打卡
近幾年拣挪，網(wǎng)絡(luò)上各種不同的打卡群層出不窮擦酌，什么早起打卡群、背單詞打卡群菠劝、健身打卡群等等赊舶。可是赶诊，事情發(fā)展到后來笼平，越來越偏離的初衷。
早上訂個(gè)鬧鐘舔痪，6點(diǎn)醒過來打個(gè)卡寓调，然后倒頭繼續(xù)睡；今天要背的單詞只是掃一眼锄码，然后就直接打卡了夺英；健身APP軟件只是開在那里單純的播放，等到放完了滋捶，就直接去群里打個(gè)卡……等等諸如此類痛悯。
原本的初衷是督促自己養(yǎng)成好習(xí)慣，卻在不知不覺間變成了完成打卡任務(wù)重窟。
大家從內(nèi)在需求變成了外在形式需求载萌，而這種任務(wù)心態(tài)會讓我們感到不安、焦慮巡扇，甚至是麻木扭仁。
要改變這種情況，我們可以嘗試著用記錄代替打卡霎迫，記錄今天學(xué)了什么斋枢，做了什么，在記錄的同時(shí)還可以反思知给，這樣又同時(shí)完成了復(fù)盤瓤帚。
而且描姚，大家在給自己設(shè)置目標(biāo)時(shí)，可以嘗試著用《微習(xí)慣》這本書中的方法——只設(shè)置下限戈次，不設(shè)置上限轩勘。這樣，如果有多余的精力可以超額完成目標(biāo)的話怯邪，滿滿的成就感能增加我們的內(nèi)驅(qū)力绊寻，促使我們第二天能夠主動的學(xué)習(xí)并且感覺毫無負(fù)擔(dān)。
綜上所述悬秉，我們其實(shí)只要用對了方法澄步，我們也可以像“學(xué)神”那樣，沉浸于學(xué)習(xí)的快樂中和泌！
我喜歡的書摘金句：
淺層學(xué)習(xí)滿足輸入村缸，深度學(xué)習(xí)注重輸出。
