新的一年官还，總要有一點跟去年不一樣的地方彩郊。我給自己增加了三個新的習(xí)慣。
第一個習(xí)慣用零碎的時間聽音頻打厘。起床的時候肩袍，如果孩子和老公都已經(jīng)起來了就一邊穿衣服一邊聽音頻。今天早上聽的是易效能婚惫。里面有很多內(nèi)容氛赐，都是自己耳熟能詳?shù)模~老師用不同的方式講出來先舷，還是有耳目一新的感覺艰管。如果走路的時候，不過馬路不涉及安全情況蒋川，也可以聽音頻牲芋。
第二個習(xí)慣減少食物中熱量的攝入。單位提供自助餐，以前在食堂總是看自己喜歡吃什么就選擇什么缸浦，有時候還要看看哪些菜是別人擠的最多的我也去選∠Τ澹現(xiàn)在吃飯的時候，經(jīng)常要想想先放半盤子蔬菜裂逐。至少保證半斤多到一斤的蔬菜攝入量歹鱼。然后就選擇蛋，雞肉卜高，魚肉弥姻。如果都沒有就選擇排骨瘦肉。最后才是碳水化合物掺涛。小半碗米飯加一大塊紅薯庭敦。嘴饞的時候來兩三片豬頭肉。吃飯前先喝一碗蔬菜湯薪缆。吃各類食物的時候秧廉，先在另一碗湯里涮一涮。減少菜上面的油脂拣帽。
第三個習(xí)慣是天天喝水疼电。在辦公室還能夠做到堅持，有時候回到家里常常不喝水诞外。去年在重慶第二師范學(xué)院培訓(xùn)的時候，被茉莉花茶的味道驚艷到了灾票。于是自己準(zhǔn)備了茶葉和茶杯放在辦公室峡谊，沒事的時候就喝一杯】裕回到家里面第一件事情就是放下包包既们，換了衣服，倒一杯水晾著正什。添一點茶葉或者菊花來喝啥纸。
新年并不一定就會有新氣象，不斷改變婴氮，不斷要求自己才行斯棒。
