安迪有一種大多數(shù)犯人（包括我在內(nèi)）所缺乏的特質(zhì)揩慕，是一種內(nèi)心的寧?kù)o，甚至是一種堅(jiān)定不移的信念扮休，認(rèn)為漫長(zhǎng)的噩夢(mèng)終有一天會(huì)結(jié)束迎卤。隨便你怎么形容好了，安迪總是一副胸有成竹的樣子玷坠，大多數(shù)被判終身監(jiān)禁的囚犯入獄一陣子之后蜗搔，臉上都會(huì)有一種陰郁絕望的神情，但安迪臉上從未出現(xiàn)過八堡。
這是我很喜歡的一部電影《肖申克的救贖》里的臺(tái)詞樟凄，主角安迪被冤入獄，判無期徒刑兄渺，卻靠著自己的天賦和毅力缝龄，通過每天用小尖嘴鋤挖墻洞，終于二十年后的一個(gè)風(fēng)雨交加的晚上挂谍，逃出了監(jiān)獄二拐，獲得了自由
他敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，向痛苦宣戰(zhàn)凳兵，每天怡然自得的自律著，最終逃離了束縛自己的監(jiān)獄企软，自由的做自己喜歡的事
電影之所以很多人喜歡庐扫，也許就在于滿足了人們的虛幻追求，但是真正要自己來自律仗哨，很少人能自主做到
跟著永澄老師學(xué)了一段時(shí)間形庭，感覺做到自律不是夢(mèng)，而是可以一步步實(shí)現(xiàn)的
收獲：
1.自律是一種有意識(shí)的厌漂，尊重現(xiàn)實(shí)的萨醒、承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的，把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力
重新認(rèn)識(shí)了自律苇倡，不再是強(qiáng)迫自己每天堅(jiān)持富纸，而是從本質(zhì)思考囤踩，尊重現(xiàn)實(shí)，承擔(dān)責(zé)任晓褪，能更好地控制僅用分身術(shù)控制不好的情緒
2.責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行動(dòng)
這一公式是對(duì)我影響最大的堵漱，剛上第一課的時(shí)候，小我還時(shí)不時(shí)在和自己鬧騰涣仿，雖然能分離覺察勤庐，但是小我很倔強(qiáng)，遇到很多要突破自己性格的事好港，便不怎么好使愉镰，直到上完三課，有點(diǎn)像給小我找到了要自律的理由钧汹，因?yàn)樽约旱纳矸菰谀钦商剑胸?zé)任做好分內(nèi)的事，而有責(zé)任做好崭孤，這個(gè)念頭給了我一個(gè)這樣的動(dòng)力
之前我很少和我媽正常說話类嗤，總是有點(diǎn)不耐煩，因?yàn)橛X得很嘮叨辨宠，不是說隔壁家的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)是什么研究生了遗锣，拿來比較；就是說地上怎么掉這么多頭發(fā)嗤形，碎碎念精偿，所以回應(yīng)一般靠吼的，掉頭發(fā)是我能管的事么赋兵？笔咽！然后就不拉不拉的吵啊吵，搞得情緒也不佳了
昨天歷史重演了霹期，同樣的開頭卻被我演繹出了不同的結(jié)尾叶组，心里想著子女的身份，雖然并沒有仔細(xì)想標(biāo)準(zhǔn)历造，行動(dòng)甩十，但下意識(shí)的就回應(yīng)，我現(xiàn)在沒時(shí)間吭产，晚點(diǎn)會(huì)打掃的侣监，然后氣氛融洽，我媽也自己主動(dòng)過來幫我打掃了臣淤，邊打掃還邊和碼字的我開我爺?shù)耐嫘?/p>
3.問題就是成長(zhǎng)的契機(jī)
解決問題必然帶著技術(shù)橄霉，知識(shí)，技能邑蒋，素養(yǎng)姓蜂，才干的積累和提升按厘，能力提升了，帶來價(jià)值正向積累覆糟，從而獲得成長(zhǎng)
4.通過老師的講解刻剥，對(duì)標(biāo)準(zhǔn)有了新的認(rèn)識(shí)，我喜歡將一件事做的完美（估計(jì)是有強(qiáng)迫癥）滩字，一點(diǎn)小小的錯(cuò)誤產(chǎn)生的影響都能被我放大很多倍造虏，希望反復(fù)修正達(dá)到最好的狀態(tài)，然后占用了其他事情的時(shí)間
“你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定了你的一生”要求我們用高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己麦箍，那樣一個(gè)個(gè)的高標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生的結(jié)果才會(huì)將人生帶往好的方向漓藕，而“情緒來源于事實(shí)和期待的偏差”“你往往因?yàn)椴恢罉?biāo)準(zhǔn)，所以才選擇了一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)”挟裂，告訴我們高標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實(shí)的落差是會(huì)產(chǎn)生求不得的痛苦享钞，人生八苦之一，求而不得诀蓉，想想都覺得心里苦滋滋的
所以我們需要知道怎樣的標(biāo)準(zhǔn)才是一個(gè)合適的高標(biāo)準(zhǔn)栗竖，老師也介紹了怎么設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn):自己學(xué)習(xí)，觀察他人和詢問老師
未來改變
通過自律一點(diǎn)點(diǎn)改變渠啤，來實(shí)現(xiàn)相對(duì)的自由
對(duì)真自由訓(xùn)練營(yíng)的評(píng)價(jià)
跟著永澄老師學(xué)習(xí)狐肢，從分身術(shù)到真自由，老師的教學(xué)方式我很喜歡沥曹，一點(diǎn)點(diǎn)的投放他的知識(shí)儲(chǔ)備份名，從簡(jiǎn)單的到慢慢的增大難度，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)階妓美，感覺是有著豐富內(nèi)容的寶藏僵腺，而且非常的系統(tǒng)，都是為人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的干貨壶栋。
而且老師的入群要求很給力辰如，必須三人同行，同心協(xié)力積極主動(dòng)地完成任務(wù)才可搶到聽課機(jī)會(huì)贵试，有兩個(gè)小伙伴的陪同琉兜，剛開始的時(shí)候至少會(huì)抱著不拖后腿的態(tài)度來強(qiáng)迫自己完成作業(yè)（對(duì)于一個(gè)寫作文跟擠牙膏似的我來說，每次作業(yè)是相當(dāng)?shù)耐纯啵?/p>
聽完分身術(shù)我還沒有覺得不拖后腿的心態(tài)來寫作業(yè)有什么不對(duì)锡移，但是聽完了真自由，突然意識(shí)到漆际，想法是不對(duì)的淆珊，我的身份是積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)者，是我選擇了要成長(zhǎng)奸汇，應(yīng)該做到的標(biāo)準(zhǔn)是施符，對(duì)待每節(jié)課老師講的內(nèi)容做好筆記往声，多思考其中各個(gè)概念的聯(lián)系，理清楚本質(zhì)戳吝，不再是強(qiáng)迫寫作浩销，而是自己主動(dòng)坐下，靜下心思考听哭，有什么感想
優(yōu)化建議：
隔天上課能么慢洋，覺得吃不消的就是連著三天想比較高標(biāo)準(zhǔn)的完成作業(yè)很有挑戰(zhàn)
推薦詞
系統(tǒng)學(xué)習(xí)，本質(zhì)導(dǎo)向陆盘，隨心掌控普筹，自由改變，你值得擁有
自律表填寫
作業(yè)匯總
[重識(shí)自律]http://www.reibang.com/p/61c3b75c5d8a
[重排痛苦和快樂的順序]http://www.reibang.com/p/3320e889aeab
[直面問題隘马，向痛苦宣戰(zhàn)]http://www.reibang.com/p/76f7874dc8ba
[承擔(dān)成長(zhǎng)的責(zé)任]http://www.reibang.com/p/8db561f9cdbc
訓(xùn)練營(yíng)介紹
“真自由訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品太防，活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡?br> http://blog.hiddenwangcc.com/productact
