不自律的人般眉，就是情緒和欲望的奴隸
就現(xiàn)在社會(huì)來(lái)看赫模，自律正在逐漸的區(qū)分著我們每一個(gè)人。百科上詮釋的自律狡汉，是指以法律為基礎(chǔ)上進(jìn)行的自我約束娄徊，是一種理論意義大于實(shí)際意義的自身規(guī)范手段。其實(shí)自律本身盾戴，更像是時(shí)間管理的催化劑寄锐，它是支持時(shí)間管理上的行為持續(xù)執(zhí)行的基石。自律是品格的精髓，美德的基礎(chǔ)橄仆。在《圣經(jīng)》上剩膘，贊譽(yù)往往不是那些“攻城掠池”的騎士，而是那些“主宰”“自己靈魂”的人們盆顾。
放眼當(dāng)代怠褐，無(wú)論從哪個(gè)方面看，那些能夠更好地控制自己的注意力您宪、情緒和行為的人奈懒，他們的生活、健康宪巨、人際和事業(yè)都要優(yōu)于其他人磷杏。無(wú)奈的是，自律并不是與生俱來(lái)捏卓，那些自律能力高超的人都是后天習(xí)得极祸。要想習(xí)得它，首先我們必須捋清楚天吓，為什么我們會(huì)缺乏自律贿肩？
第一、缺乏明確可行的目標(biāo)和事無(wú)巨細(xì)的計(jì)劃
生活就像牢籠龄寞，固不可破汰规。我們總是疲于生計(jì)勞于奔波，在販賣(mài)時(shí)間換取金錢(qián)的道路上越走越遠(yuǎn)物邑。久而久之逐漸忘記初心溜哮，沒(méi)了方向，徹底為了生活而生活色解。都說(shuō)最大的敵人不是別的而是自己茂嗓，在成功大道上更是如此，你可以把失敗歸結(jié)為運(yùn)氣差科阎，豬隊(duì)友述吸，爛平臺(tái)。但強(qiáng)者永遠(yuǎn)從自身找毛病锣笨，把高標(biāo)準(zhǔn)留給自己蝌矛，這就是為什么強(qiáng)者更強(qiáng)弱者越弱。提高自己的前提就是看清自己想要的错英，明確自身目標(biāo)入撒。沒(méi)有人一出生就在終點(diǎn)，任何目標(biāo)如果沒(méi)有實(shí)踐支撐就永遠(yuǎn)只是場(chǎng)大腦孤獨(dú)的意淫椭岩。所以你不僅要明確目標(biāo)茅逮，更重要的還要有計(jì)劃璃赡，并且馬上行動(dòng)！
第二献雅、沒(méi)有積極的更正自己去跟蹤進(jìn)度
自律就像一塊肌肉碉考，需要不斷增加訓(xùn)練難度，它才能更加結(jié)實(shí)持久惩琉。在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中豆励，如果沒(méi)有反復(fù)的自我肯定和否定，鞭策自己提高難度瞒渠，就只會(huì)在原地踏步良蒸。心理學(xué)上把人們對(duì)外部認(rèn)知的過(guò)程分為舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)伍玖、恐慌區(qū)三個(gè)區(qū)域嫩痰。而大部分的人大抵停留在舒適區(qū)間無(wú)法自拔，安于現(xiàn)狀窍箍，邁不開(kāi)步子走進(jìn)學(xué)習(xí)區(qū)串纺。在自身已知的環(huán)境下活動(dòng)固然輕松，但是卻沒(méi)辦法真正的提高自己椰棘。猶如一塊瘦肉在嘴里咀嚼纺棺，久而久之便索然無(wú)味。更正自身和跟蹤進(jìn)度邪狞，全是為了加速目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)祷蝌，可不要貪圖一時(shí)的享樂(lè)，而錯(cuò)失了自己迎娶白富美走向人生巔峰的機(jī)會(huì)帆卓。
第三巨朦、缺乏對(duì)目標(biāo)本身足夠的熱愛(ài)
興趣是最好的老師，我無(wú)時(shí)無(wú)刻在反復(fù)回味著這句的意思剑令。即使是在別人請(qǐng)教我填什么專(zhuān)業(yè)糊啡，做什么工作，找什么大學(xué)的時(shí)候吁津。我都是統(tǒng)一回復(fù)棚蓄，自己喜歡的就好。只要是自己喜歡的東西碍脏，就會(huì)減少父母對(duì)你的監(jiān)督時(shí)間成本和親情損傷程度癣疟。只要是自己喜歡的，你就會(huì)想要把它做到盡善盡美潮酒，所有計(jì)劃在制作的過(guò)程中就會(huì)水到渠成，期間任勞任怨近乎不求回報(bào)邪蛔，如果完成不了還會(huì)躲在廁所抽泣幾聲急黎。目標(biāo)的完成需要你足夠的熱愛(ài)，這也是自律的根本。
第四勃教、拖延癥晚期和其他不良習(xí)慣
如果你有拖延癌淤击，那沒(méi)事，還可以搶救一下故源。人生在世污抬，誰(shuí)沒(méi)幾個(gè)拖延癥。但是切記這是自律的克星绳军。你可能覺(jué)得印机，多大點(diǎn)事。今天先多吃點(diǎn)门驾，明天再減肥也不遲射赛。或者今天太晚了奶是，明天再看書(shū)吧等等種種拖延想法楣责。抱歉，如果是這樣聂沙，那么你在自律的一開(kāi)始就輸了秆麸。自律，是超乎情緒和欲望的理性行為及汉，你在做上面兩種行為的時(shí)候沮趣，是不是就是在為自己懶惰的欲望找借口？有第一次就會(huì)有第二次豁生，不對(duì)自己下狠手就會(huì)反被自己俘虜兔毒。漸漸地目標(biāo)實(shí)現(xiàn)就會(huì)變得遙遙無(wú)期。
當(dāng)我們明白為什么自身缺乏自律的時(shí)候甸箱，就更容易去學(xué)習(xí)如何自律育叁。從上面可以看出，自律本身芍殖，是由五條支柱支撐的豪嗽。它們分別是：認(rèn)同事實(shí)、面對(duì)困難豌骏、勤奮和堅(jiān)持不懈龟梦。這些就像一條條無(wú)形的鞭子，是鞭策你自律的關(guān)鍵窃躲。
首先我們要站在立足自身的同一線(xiàn)计贰，認(rèn)同事實(shí)。
認(rèn)同事實(shí)意味著你準(zhǔn)確地察覺(jué)現(xiàn)實(shí)蒂窒，并有意識(shí)的承認(rèn)自己的感覺(jué)躁倒。說(shuō)起來(lái)容易荞怒，可做起來(lái)可就沒(méi)那么簡(jiǎn)單。舉個(gè)鍛煉的栗子秧秉，假設(shè)你本能拿起50斤的啞鈴褐桌，但是你低估自己，偏要拿30斤的象迎∮叮或者高估自己，硬要拿個(gè)六七十斤重的砾淌。前者訓(xùn)練過(guò)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)啦撮，簡(jiǎn)直輕而易舉，并且對(duì)自己根本沒(méi)有提高拇舀，后者則是可能對(duì)身體造成一定程度上的傷害逻族。所以，如果你想提高自己的自律能力骄崩，就得掂量清楚自己目前的現(xiàn)狀聘鳞，你的自律能力到哪個(gè)點(diǎn)了？哪些對(duì)你來(lái)說(shuō)輕而易舉要拂，哪些對(duì)你來(lái)說(shuō)無(wú)法完成抠璃？
其次面對(duì)困難要勇于挑戰(zhàn)，并為之堅(jiān)持不懈脱惰。
自我開(kāi)導(dǎo)和變通也是自律能力之一搏嗡。當(dāng)你在自律方面遇到不可抗力時(shí)，要懂得改變方式繼續(xù)練習(xí)拉一，而不是不了了之采盒。假設(shè)你已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)星期，每天早上6點(diǎn)都在室外晨跑蔚润。突然有一天磅氨，外面電閃雷鳴大雨傾盆，你就想安慰自己嫡纠，算了吧烦租，明天再繼續(xù)！完全不可以的好嗎除盏，你的惰性就是在等你自己親自承認(rèn)這事叉橱，為自己找些借口容易使意志動(dòng)搖，不利于自律形成日常習(xí)慣者蠕。你在這個(gè)時(shí)候要做的是改變方法窃祝。不能晨跑你可以改成室內(nèi)瑜伽或有氧運(yùn)動(dòng)啊。不為自己找借口是你邁向成功的第二步踱侣。
你要勤奮锌杀，你一定要勤奮甩栈。
上一次我有在文章里面說(shuō)，有個(gè)人為了看書(shū)糕再，即使沒(méi)有時(shí)間，也要擠出睡眠時(shí)間來(lái)看玉转。當(dāng)然并不是說(shuō)所有的自律都要建立在熬夜的時(shí)間上突想。這里只是想說(shuō)明一件事，如果你已經(jīng)有了非常明確的目標(biāo)究抓，并且有意識(shí)地要提高自己的自律能力猾担。那么就要千方百計(jì)想方設(shè)法地去完成它，超越情緒和欲望的非條件慣性行為刺下，才是自律的最高境界绑嘹。
朱熹曾經(jīng)說(shuō)過(guò):不奮發(fā)，則心日頹靡橘茉；不檢束工腋，則心日恣肆。2016年還剩3天就要完結(jié)了畅卓，你還在為昔日沒(méi)完成得目標(biāo)而惆悵嗎擅腰？自律是完成目標(biāo)成就事業(yè)的一大捷徑，趁2017年還沒(méi)開(kāi)始翁潘，趕緊計(jì)劃下一波年目標(biāo)趁冈，并努力地去實(shí)現(xiàn)它吧！
