我值得擁有足丢，我值得愛粱腻，我會愛。
我是最棒的,我一定能行!
我用微笑面對每一個人!
我愛我的事業(yè)斩跌、工作绍些、家庭和朋友!
我有勇氣面對一切。
我要立即行動,決不拖延!
我要堅持到底耀鸦、決不放棄柬批！
2018.12.31晨間日記
【：7:08】【：17:46
就寢23:15 晨起05:55
時間管理的原則是高能要事
清晨7問:
我今天的目標是什么?
養(yǎng)成好習慣啸澡，過平衡的人生。（1/30）氮帐，
你為你的目標做了哪些充足準備嗎嗅虏？
早睡早起不拖延
我今天如何與周圍的人相處?
微笑主動幫助人
我今天要學哪些新知識?
得到的新學習計劃，制作夢想版
我今天要有怎樣的心情?
放松上沐，美好面對一切皮服，體諒他人
我今天怎樣比昨天做的更好?
合理安排時間，不拖延参咙，立馬行動
【今日三只】
1.揮手告別2018年龄广，繼續(xù)完成年檢視
2.帶媽媽吃自助餐
3.陪媽媽去看新購的房子。
【昨三只】
1.完成年檢視
2.盤點2018蕴侧。未完成的事情重新記錄排程執(zhí)行
3.整理房間择同。
【12個好習慣完成目標】
【昨日收獲】
? 1.閱讀學習：
2.寫晨間日記（205篇）
? 3.聽書40/---4本《高效能人士七個習慣》2.《親密關系》3.《正念的奇跡》 這本書帶給我的感受：專注在當下正在做的事情，并時刻保持覺知戈盈。
4.《翻轉課堂的可汗學院》這是一本有關教育的書籍：以下4:00給我印象特別深刻。
? ? ^_^大腦存儲時間取決于大腦的活躍度谆刨。在課堂上塘娶，如果孩子能夠積極參與課堂，他對知識的存儲時間將大大提升痊夭。
? ^_^知識之間不要割裂刁岸，要連接。課堂上老師可以引導孩子對知識的學習找到知識點之間相互的連接她我，對理解記憶知識更有幫助虹曙。
? ^_^畫知識地圖，整理鞏固所學知識番舆。學習完知識酝碳，可以引導孩子和學生用思維導圖或者知識結構圖的方式，讓孩子理解知識認知恨狈，從而打好基礎疏哗。
^_^ 教與學的統(tǒng)一。授課者可以從學的角度來思考如何教禾怠？更利于知識的理解返奉。
? 4.聽《道德經(jīng)》第20-30講
5. 收聽正念冥想
6? 收聽進階課第6.5? A紙工作法進階版
? ? ? 金句：重要緊急需要馬上做的，下一步“行動描述”吗氏，對事項要進行更為詳細的描述芽偏，按照“我+動詞+參與人員+事項”的公式進行描述。再往右面是分別是“日歷事件”和“彈性清單”弦讽。日歷事件和彈性清單之間是“或”關系污尉，
? ? ? 感受：.完成表格也是一個促進我對這一個問題再次思考要不要做的過程。如確定做---需要有具體的描述及截止完成的時間。再次篩選---確定---制定行動步驟的過程十厢。
? ? ? 這個表格特別棒等太，今天我嘗試了用表格做，發(fā)現(xiàn)都是不太重要的事情蛮放。甚至有些是可以刪除的事情缩抡。間管理一個重要的，就是學會說不包颁。
效能學習：
? ? 同上
【小確幸】
1.今天在朋友圈里面發(fā)現(xiàn)了一篇好文章：走路你走對了嗎瞻想？
了解到有八種走路方法，其中預防肩頸最好的就是10:10走路法
【昨日反思】
? 1.昨天三只青蛙完成情況：沒有預估番茄鐘娩嚼、沒有安排在高精力時間完成蘑险，解決辦法今天繼續(xù)完成年檢視。
? ? 2.效能：昨天放假岳悟，時間安排上有些懶散佃迄、前松后緊。
? ? 3.圍繞年目標與目標制定的三只青蛙才是有效贵少。
?
【昨日好習慣打卡
1.工作清單：
- 番茄工作表
-每天閱讀5頁書
-每日正念冥想
- 閱讀+聽書
-聽易效能十周訓練課
2.早清單：
- 早起
- 晨間日記
3.晚清單：
- 運動
-早睡
【夜晚7思:】
我今天是否完成了我的小目標?
完成
我離我的大目標還有多遠?
在養(yǎng)成11:00前早睡這個習慣上還沒做到呵俏。
今天發(fā)生的一切對我有什么好處?
早上是不被打擾的時間、可以專心完成自己的任務滔灶。
我如何才能做的更好?
做沒在計劃當中的事情普碎、佔用了大量時間。從今天起不再計劃录平、不在日歷中的事情推遲完成麻车。
我今天做事情有沒有全力以赴?
沒有，還是有點拖延
我今天的目標是什么?
一早起完成所有任務斗这，
我是否有勇氣突破自己动猬？
我有、我可以表箭。
【每日感恩】
1.感恩同組小伙伴俊俊幫助我完成的2019年夢想版電腦板枣察，太開心了。
2.感恩感恩家人分享的燃逻，你會走路嗎序目？這篇文章。讓我對走路的八種方法伯襟，以及要求更有了了解猿涨。
