? ? ? ? 以瑜伽的功效這個主題，已經(jīng)寫了兩篇绘迁，分別是關(guān)于呼吸的作用合溺，和對頸肩腰背疼痛的緩解。

? ? ? ? 但是其實缀台，我想現(xiàn)在要寫的這個功效棠赛，才是大家更為關(guān)心的。

? ? ? ? 即是——瑜伽可以令人瘦嗎？

? ? ? ? ? ? ? ? 功效之三：關(guān)于瘦這個概念

? ? ? ? 瘦這個概念恭朗，我個人認為可以從兩個角度去分析屏镊。

? ? ? ? 一是視覺感受，世界上沒有一模一樣兩片樹葉痰腮，任何兩個人并列一起而芥，你總能大致判斷哪個窄小一些哪個龐大一些。

? ? ? ? 二是質(zhì)量判斷膀值，本來我想寫成“重量判斷”棍丐，但是由于上學期間，對于“重力加速度G”過于敬畏沧踏，我不敢寫“重量”产禾，只敢寫“質(zhì)量”——在同一種狀態(tài)泣崩、同一個地理位置，可以用同一個體重計計量出你的質(zhì)量，相較于你的參照體重罪针，質(zhì)量大，胖谚咬；質(zhì)量小横殴，瘦。

? ? ? ? 那么茬缩，長期堅持定期練習瑜伽后赤惊，你會瘦嗎？

? ? ? ? 首先凰锡，注意限定詞：長期~堅持~定期——練習未舟。

? ? ? ? 在此基礎(chǔ)上，分兩種情況掂为。

? ? ? ? 其一裕膀，你正常飲食，但是維持高強度練習勇哗。那么魂角，會的，你會從視覺和質(zhì)量上獲得“瘦”的雙豐收智绸。想想看野揪，你或者坐班時間很短，或者不用花很多時間帶孩子瞧栗、做家務(wù)斯稳，可以將一天大量時間投入到高強度的瑜伽鍛煉中，毋庸置疑迹恐，可以獲得一個完美的身材和體重挣惰。

? ? ? ? 其二，你正常飲食，但僅是一般定期練習憎茂。比如一周去一次珍语、兩次、三次竖幔，一次七十五分鐘到九十分鐘板乙，其他時間如常扮演你的人生角色。那么很遺憾地告訴你拳氢，從質(zhì)量上募逞，一般你不會“瘦”。這是我真實的體驗馋评，而且更夸張的是放接，在第一次開始瑜伽后，我的體重長了6斤留特，在第二次開始瑜伽后纠脾，我的體重又長了6斤。我難以置信地把體重計從臥室搬到客廳蜕青、廚房乳乌、衛(wèi)生間在不同地面上嘗試，還讓家人輪流在上面稱重對比市咆，然后悲哀地發(fā)現(xiàn)——真的是我重了，不是體重計壞了……我猜再来，可能是瑜伽令我的身體對食物營養(yǎng)的吸收能力加強了蒙兰。

? ? ? ? 有沒有感覺很失落？還想不想看下去芒篷？

? ? ? ? 對于體重計上的數(shù)字搜变，我的確是傷心的、悲哀的针炉。我用親身驗證了，如果想使得體重計上的數(shù)字變小篡帕，那么唯一的辦法，就是少吃镰烧、再少吃，不吃怔鳖、就不吃茉唉。特別是——不，吃，晚度陆，飯！這樣長此以往懂傀，你一定會瘦出一股“仙”氣。

? ? ? ? 然鵝鸿竖，我好像做不到沧竟。每天早上，我一定要吃了早飯缚忧，才有力氣去上班悟泵。吃了中飯闪水，才有力氣接續(xù)工作糕非。吃了晚飯球榆，才有力氣第二天起床繼續(xù)上班。

? ? ? ? 于是持钉，我難過地給朋友們說，這個冬天始腾，我竟然長了6斤，這叫我情何以堪浪箭！

? ? ? ? 但是，聽到我這樣的話奶栖，他（她）們的反應(yīng)竟然出乎意料门坷。第一，出于對他（她）們的了解默蚌，我可以準確地觀察到，他（她）們表達出的不是安慰的語氣敏簿。第二宣虾，他（她）們表達出的語言通常是這樣的：有嗎温数？6斤長哪兒了？

? ? ? ? 咦撑刺？是的啊，我照照鏡子甫菠，反問自己：6斤在哪兒呢冕屯？

? ? ? ? 終于寂诱，要擺出我的個人觀點了安聘。

? ? ? ? 對于我們這種正常吃飯、如常上班的普通人丘喻，長期堅持定期練習瑜伽，從“質(zhì)量”上泉粉，我們很難減小榴芳，甚至可能由于新陳代謝的改善嗡靡，使得你的體重上升翠语。但是财边，仔細觀察你自己，在質(zhì)量不變或者略有上升的情況下酣难，你的身體是較為輕盈的，你的臂紧索、腰菜谣、腿珠漂，還是較為緊致的，從視覺角度荞彼，你依然是“瘦”的待笑。

? ? ? ? 所以鸣皂，通過堅持練習暮蹂，瑜伽不一定會令你“瘦”，但是一定會使你“緊致”荆陆。

? ? ? ? 寫到這里我纪，瑜伽的三個功效慎宾，我已寫完浅悉。

? ? ? ? 最后，想勉勵你汹碱，也勉勵我：生命不息，折騰不止咳促。選擇一種健康的生活方式勘伺，發(fā)現(xiàn)美，感受美飞醉，愛自己，愛家人缅帘，愛生活。

? ? ? ? 這樣就好逗栽。