? ? ? ?我是那種容易暴飲暴食的人蜒滩，大學(xué)期間經(jīng)常跳舞滨达，熱愛運(yùn)動(dòng)，倒不怎么發(fā)胖俯艰，不過春節(jié)回家時(shí)候總是胖上一大圈捡遍。但是我想著沒關(guān)系，大不了去學(xué)校瘦下去嘛～
? ? ? ?以前一直吹噓我就算120竹握，但也不會(huì)超過画株，因?yàn)橐坏?20我就會(huì)去減肥。說實(shí)話大學(xué)容易瘦是因?yàn)閷?duì)自己狠啦辐，節(jié)食再加上運(yùn)動(dòng)當(dāng)然會(huì)瘦谓传，但不良后果就是容易反彈，所以我的體重總是反反復(fù)復(fù)芹关。
? ? ? ?一直到了研究生這一年续挟，可能是由于不跳舞的原因(我一跳舞就燃燒起減肥的決心)，再加上周圍環(huán)境都是做實(shí)驗(yàn)侥衬，運(yùn)動(dòng)氣氛也不算很強(qiáng)诗祸，當(dāng)然，最主要的原因是管不住自己的嘴轴总≈甭總感覺作為一個(gè)吃貨，如果不讓我吃愛吃的怀樟，簡(jiǎn)直折磨际乘。慢慢我就突破了120，經(jīng)常在這左右波動(dòng)漂佩。
? ? ? ? 期間波動(dòng)的原因就是因?yàn)閿鄶嗬m(xù)續(xù)地減肥脖含，不過對(duì)自己沒以前狠，不會(huì)采用節(jié)食方法投蝉，運(yùn)動(dòng)量也不太強(qiáng)养葵，所以效果甚微。直到近段時(shí)間天氣逐漸炎熱瘩缆，又到了要露肉的季節(jié)关拒，看著現(xiàn)在微胖的自己，內(nèi)心暗暗決定庸娱，先給自己一個(gè)月時(shí)間着绊，一周堅(jiān)持至少跑步4天，晚餐不吃熟尉，先定一個(gè)小目標(biāo)归露，一個(gè)月瘦個(gè)10斤，先讓我瘦到110斤儿。
? ? ? ?我對(duì)于以前減肥失敗的原因總結(jié)了一下:暴飲暴食剧包，運(yùn)動(dòng)不規(guī)律恐锦。以前自己食欲總是很好，吃的也比較多疆液，尤其是愛看電視劇吃飯一铅，這個(gè)真的特別不好，很容易吃多堕油。這兩天感覺吃飯的時(shí)候就專心致志地享受美食的過程潘飘，這樣達(dá)到飽腹感的同時(shí)，也不容易吃多掉缺。另外卜录，運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，每天早上或者晚上跑步堅(jiān)持三十分鐘以上攀圈，之后慢慢拉伸暴凑，這樣，不容易有小粗腿哦～
? ? ? ?當(dāng)然赘来，很重要的是现喳，保持良好的生活作息規(guī)律，早睡早起犬辰，早餐吃好嗦篱，午餐吃七分飽，至于晚餐嗎～這一個(gè)月我是不打算吃了幌缝。
? ? ? 每天你運(yùn)動(dòng)了嗎灸促？為自己加油，讓自己成為自己理想的樣子涵卵，然后打扮美美地出去旅行浴栽，至少這是我的想法，為自己暗自鼓勁完成這個(gè)目標(biāo)轿偎。以前我總覺得自己是一個(gè)意志力很強(qiáng)的人典鸡，但是在減肥這條道路上，自從像美食妥協(xié)了一次坏晦，之后就一發(fā)不可收拾萝玷。做回青春年少熱血激昂的自己。
? ? ? ?夜已深昆婿，晚安球碉。
