最近一段時(shí)間，我特別喜歡在睡前玩手機(jī)锥咸。
我原本想的是就看一則新聞狭瞎、一個(gè)視頻、一段留言搏予⌒芏В可是人總是無法控制自己。稍不注意雪侥，我就越看越興奮碗殷，然后時(shí)間就這么一溜煙兒，就過去了速缨。等到我睡意起時(shí)锌妻，已經(jīng)是凌晨?jī)扇c(diǎn)。本來我每天要在五點(diǎn)起床看會(huì)兒書鸟廓。由于晚睡从祝，我早上就起不來襟己，就因?yàn)橐粋€(gè)不自律的行為，我一整天的安排都給打亂了牍陌。
這樣的狀態(tài)持續(xù)一周以后擎浴，我發(fā)現(xiàn)了問題的嚴(yán)重性我知道，如果再不果斷戒掉這個(gè)壞習(xí)慣毒涧，我就會(huì)被它徹底征服贮预，然后很難再有糾正的機(jī)會(huì)。于是我又開始對(duì)自己發(fā)狠了契讲，每到睡覺前仿吞，我就強(qiáng)迫自己立馬關(guān)機(jī)。剛開始的日子捡偏，非常難熬
每當(dāng)我想玩手機(jī)時(shí)唤冈，就要想出各種奇葩的辦法，阻攔自己银伟，不許自己碰手機(jī)你虹。這樣經(jīng)歷了近半個(gè)月與自己慘不忍睹的對(duì)抗戰(zhàn)，我終于又恢復(fù)了11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡的習(xí)慣彤避，并且也慢慢調(diào)整到了正常的作息傅物。
你有沒有嘗試過，想要改變自己的某個(gè)行為琉预？
比如你說要減肥董饰，可是面對(duì)饞人的美食，總是忍不住多吃幾口圆米。
你說要健身卒暂，可是面對(duì)軟綿綿的沙發(fā)，總是忍不住多躺幾分鐘娄帖。
你說要讀書介却，可是面對(duì)好玩的游戲，總是忍不住多打幾個(gè)回合块茁。
你雖然信誓旦旦地說著要改變，可是每當(dāng)執(zhí)行計(jì)劃時(shí)桂肌，卻總是太容易放過自己
還有数焊，上課的時(shí)候，平時(shí)都漫不經(jīng)心的聽崎场，不在意老師講什么佩耳，經(jīng)常逃課，早退谭跨。但是干厚，一旦期末考試前個(gè)禮拜李滴，你立刻變成乖學(xué)生，老師說什么就是什么蛮瞄，老師說這道題期末考試要考的所坯，你立馬做標(biāo)簽乖乖去背，因?yàn)槟阆胍粧炜啤?/p>
你是不是這樣的人挂捅？
你每天都在發(fā)誓芹助，要放下手機(jī)，多看會(huì)兒書闲先，可你每天都在一邊看著手機(jī)状土，一邊自我懺悔。
你每天都說要鍛煉身體伺糠，可是你一邊心安理得地躺在沙發(fā)上追劇蒙谓，一邊又怪自己贅肉多了，心肺功能差了训桶。
你每天都把減肥掛在嘴邊累驮，可是你的筷子在很誠(chéng)實(shí)地不停伸向誘人的美食，你的心還在虛偽地說渊迁，哎呀真不該吃這么多
所謂自由慰照，不是隨心所欲，而是自我主宰
我們?cè)詾榱鹦啵杂删褪窍霚p肥就減肥毒租，想鍛煉就鍛煉，想看書就看書箱叁，想學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)墅垮；如果不想，就可以什么也不做耕漱。
可是后來才發(fā)現(xiàn)算色，真正的自由是即便我不想看書，不想學(xué)習(xí)螟够，不想鍛煉灾梦，可是理智在告訴我必須要怎樣做，才能保持好身材和好身體妓笙，才能長(zhǎng)更多見識(shí)若河，才能提高自身的能力。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)寞宫，只要為了達(dá)到＂某種目的＂的理由越強(qiáng)烈萧福，你越容易克服眼前的誘惑，變成一個(gè)自律的人辈赋。所以鲫忍，想要自律膏燕，真正的做法不是去看自律文章，也不是看朋友圏的勵(lì)志故事悟民，而是找到自己想要做這件事情的核心動(dòng)力是什么坝辫。自律這件事情，是積累堅(jiān)持的《華衫講透孫子兵法》里有這樣一句話：為什么諸葛亮那么有名逾雄，人人喜愛阀溶？因?yàn)橛泄适拢嬷\巧計(jì)就有精彩的故事鸦泳，人民群眾喜聞樂見银锻，津津樂道，而真正的戰(zhàn)略做鹰，真正的的勝戰(zhàn)击纬，看上去往往平淡無奇，是沒有故事的钾麸。這句話放在自我改變上也適合更振。
因?yàn)樽晕腋淖儚膩聿皇菓騽⌒缘倪^程，不會(huì)發(fā)生奇跡饭尝，而是有系列的必經(jīng)步驟肯腕，一步步發(fā)生改變。
心理學(xué)中說有
1．前意識(shí)階段沒有感到問題的存在钥平，或拒絕承認(rèn)問題的嚴(yán)重性实撒。比如，你很胖涉瘾，周圍人都勸你減肥知态，可你自己沒啥感覺
2．意識(shí)階段：意識(shí)到改變的必要性×⑴眩看到周圍人都瘦下來了负敏，有點(diǎn)心癢。但是還不夠深入秘蛇，直到你遇到自己心儀的女神其做，想要追求她，你決定改變赁还。
3．準(zhǔn)備階段：了解相關(guān)步驟庶柿，做事前準(zhǔn)備。制定減肥計(jì)
4．行動(dòng)階段：開始執(zhí)行秽浇。根據(jù)制定的減肥計(jì)劃，行動(dòng)甚负。
5．保持階段：根據(jù)新情況進(jìn)行調(diào)整柬焕，并繼續(xù)執(zhí)行計(jì)劃审残。在行動(dòng)中，調(diào)整自己的減肥計(jì)劃斑举，哪些地方是不對(duì)的搅轿，需要改進(jìn)，哪些地方可以優(yōu)化富玷，最終找到合理適合自己的計(jì)劃璧坟，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。
這五個(gè)階段赎懦，最容易死在第2個(gè)階段雀鹃，因?yàn)檫@個(gè)階段你的熱情很高，看到朋友圈曬出的照片励两，別人展現(xiàn)出來的成績(jī)黎茎，你有強(qiáng)烈的改變沖動(dòng)。但是這些激情都無法讓你真正改變当悔，因?yàn)槟闳鄙偾懊嬲f的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力傅瞻。
想要讓自己成為更好的人，你的眼睛應(yīng)該盯住誰呢盲憎？
很多雞湯文告訴我們嗅骄，盯住頂尖的成功人。小時(shí)候饼疙，學(xué)校溺森，教室貼著各種科學(xué)家，名人的照片和事跡宏多，老師也教育學(xué)生儿惫，要向這些科學(xué)家學(xué)習(xí)。長(zhǎng)大后伸但，說來說去肾请，也就馬云爸爸，王健林更胖，王石這類大佬人物了铛铁。嗯，最近還出了一篇爆款文却妨，摩拜單車的創(chuàng)始人
這些雞湯文通過這些成功人士饵逐，告訴我們普通人已被同齡人拋棄了。你想要成功彪标，想改變倍权，可以，學(xué)他們捞烟。有什么問題嗎薄声？這些雞湯文都選擇性忽視一個(gè)問題：參照對(duì)象的選擇当船。試想一下，如果馬云爸爸最終沒有創(chuàng)立阿里巴巴默辨，就看他以前的經(jīng)歷德频，工作屢次碰壁，數(shù)學(xué)不及格缩幸，你會(huì)把他當(dāng)成榜樣來學(xué)嗎壹置？現(xiàn)在成功了，你像他學(xué)習(xí)表谊，你學(xué)啥钞护？復(fù)制他的成功之路？其次铃肯，你跟這些成功人士所擁有的資源就是不匹配的患亿。
人家王健林可以說先賺個(gè)億的目標(biāo)，你可以嗎押逼？對(duì)于我們普通人來說步藕，真正的參照物，應(yīng)該選擇有缺陷的普通人挑格。不要向馬云爸爸咙冗，王健林看齊，而是先向煎餅推大媽學(xué)習(xí)漂彤。這才是你真正的參照物雾消，才是最真實(shí)的驅(qū)動(dòng)力。他們也是普通人挫望，但是他們每天凌晨4點(diǎn)起床立润，倒弄食材，制作調(diào)料媳板，通過自己的努力桑腮，去改變，過自己想過的生活蛉幸。他們身上閃光點(diǎn)才是值得你學(xué)習(xí)破讨。
生活就像一個(gè)癩蛤蟆，又丑又很坑奕纫，你要做的是在坑爹的社會(huì)里提陶，做一個(gè)不平凡的普通人，過自己的生活匹层，而不是聽雞湯文隙笆，告訴你：你被這個(gè)時(shí)代拋棄了
我們之所以談?wù)撟月桑晕夜芾恚鋵?shí)是希望能以自己喜歡的方式過一生罷了仲器。這種方式不一定是成為名人煤率，賺多大的錢，而是讓自己變得有底氣乏冀，有能力，在面對(duì)困難時(shí)洋只，更加從容辆沦。所以別動(dòng)不動(dòng)就上升到人生高度。
自律是一件讓人很不舒服的事识虚，但同時(shí)自律又會(huì)給人帶來想要的東西肢扯。
你有多自律，就有多自由
