一、本周回顧
本周趕上江蘇省申報(bào)钥屈，忙到不可開交悟民。周六日也是從早忙到晚，沒睡好覺導(dǎo)致精神疲憊篷就。覺察日記根本沒有精力寫……忙的頭疼難受射亏。本周雖然工作任務(wù)完成了，但是感覺身體體驗(yàn)極差竭业，滿意度打3分吧智润。
二、成長(zhǎng)感悟與自我覺察
昨晚和老婆溝通的過(guò)程中永品，突然想起了一個(gè)疑問做鹰。隨著這個(gè)疑問自己又想了很多，就寫下來(lái)鼎姐。
舉個(gè)例子假設(shè)：
1钾麸、我不愿意做家務(wù)，那老婆就要讓我面對(duì)做家務(wù)炕桨，只要我做了家務(wù)就是面對(duì)了饭尝，不做家務(wù)就是逃避了。只要不能心甘情愿的做家務(wù)献宫，就是內(nèi)心有阻礙自己的地方钥平，必須去面對(duì)為什么不愿意做家務(wù)，為什么沒有負(fù)起責(zé)任來(lái)姊途。
2涉瘾、那反過(guò)來(lái)講，老婆把家務(wù)推給我捷兰，是不是老婆也在逃避?我也可以讓他自己覺察立叛，她也需要面對(duì)為什么自己沒有為做家務(wù)負(fù)起責(zé)任來(lái)，也需要不斷地面對(duì)自己在逃避的東西贡茅，最后達(dá)到心甘情愿的做家務(wù)秘蛇。
上面的兩種情況其做，我覺得就是典型的打著成長(zhǎng)的旗號(hào)來(lái)對(duì)他人進(jìn)行“成長(zhǎng)道理壓制”，實(shí)際上是為了達(dá)成自己的意愿赁还，強(qiáng)迫控制對(duì)方的精神妖泄。通常而言面對(duì)這樣的事情，關(guān)鍵不是做不做家務(wù)艘策，而是要面對(duì)“我”怎么了蹈胡？我發(fā)生了什么？我在對(duì)抗什么柬焕？我因什么而生氣审残？我想要什么梭域？是什么讓我產(chǎn)生了嗔恨與痛苦斑举？
最后還是會(huì)落地到，那到底誰(shuí)來(lái)做家務(wù)病涨？除非兩個(gè)人重新達(dá)成共識(shí)富玷。然而共識(shí)達(dá)成了一次又一次，又一次一次的破壞了共識(shí)既穆，希望對(duì)方來(lái)照顧自己赎懦。這是兩個(gè)受害者互相吸能量的狀態(tài)。在這種情況下達(dá)成的共識(shí)會(huì)被打破幻工，我想根源上還是自己沒有真正與自己內(nèi)心連接起來(lái)励两，并不是真的發(fā)自肺腑的心甘情愿并把做家務(wù)這件事情的優(yōu)先級(jí)提升到高于自己目前想做的事情。然而想要優(yōu)先級(jí)大于自己當(dāng)前的欲望囊颅，我覺得是非常困難的事情当悔。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我有我想要做的事情踢代，和我應(yīng)該做的事情盲憎，還有不得不做的事情。我的優(yōu)先級(jí)一定是在排除緊急情況后胳挎，有限做我想做的事情饼疙。我做我自己想做的事情我會(huì)感到輕松和喜悅。我覺得造成我內(nèi)心痛苦的原因慕爬，并不是這些事情我做不完窑眯，實(shí)際上我都做完了。但是我覺得做那些并不是我想做的事情占用了我大量的時(shí)間医窿，導(dǎo)致我想做的事情時(shí)間很少磅甩。我的注意力焦點(diǎn)在那些緊急的事情和不得不做的事情上。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)留搔，優(yōu)先做重要而不緊急的事情更胖，是我應(yīng)該做的事情。平時(shí)只要有時(shí)間，我就會(huì)做這些事情却妨，讓我不至于有太多救火緊急的事情饵逐。但是現(xiàn)在反倒是做家務(wù)這些不得不做的事情，變成了緊急的事情彪标。對(duì)我來(lái)說(shuō)這是緊急不重要的事情倍权，也得不到什么幸福感和滿足感。當(dāng)我當(dāng)下沒有想做的事情的時(shí)候捞烟，我可以很平靜的做完這些不得不做的事情薄声。但是當(dāng)有我想做的事情發(fā)生時(shí)候，這些不得不做的事情就變成了我的累贅题画。我感覺這些事情就像狗皮膏藥的一樣貼在身上默辨。
做飯、洗衣苍息、打掃家里缩幸、洗漱這類事情都是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的不得不做的事情，尤其是做飯竞思，可以說(shuō)人每天都得吃三次表谊。從買菜到洗菜到做飯到吃到洗碗，這個(gè)流程是我和老婆一起做完盖喷，或者老婆獨(dú)立做完的爆办。這些事情我覺得非常浪費(fèi)時(shí)間，相比老婆也是這么認(rèn)為的吧课梳。但是老婆還是選擇了花費(fèi)這些時(shí)間來(lái)照顧我距辆，這是愛我的表現(xiàn)。但是老婆老做這些事情惦界，就難免會(huì)產(chǎn)生情緒挑格，因?yàn)槲覜]有幫助他，并且我只顧自己的行為讓老婆十分生氣沾歪。
己所不欲勿施于人漂彤，我是不愿意做家務(wù)就把家務(wù)都扔給老婆做，老婆做久了就生氣了灾搏。我覺得這是非常自然會(huì)發(fā)生的事情挫望。老婆生氣完全是歸罪于我沒有一起承擔(dān)，對(duì)于這一點(diǎn)我是沒有任何想要辯駁的想法狂窑。我確實(shí)不想做媳板，因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間又沒有樂趣。但是老婆隨后說(shuō)的話就是我今天寫下這件事情的原因泉哈。老婆讓我面對(duì)自己那些陰影面蛉幸，主要就是好吃懶做方面的種種行為破讨。
哎……感覺自己好像陷進(jìn)去了，我就想當(dāng)一個(gè)好吃懶做的人奕纫。也許這就是我的舒適區(qū)吧提陶。
