【王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班】第5期第24課7組畢麗萍

孕期營(yíng)養(yǎng)

孕期是女性特殊的生理時(shí)期铃肯，在飲食方面要格外注意。胎兒通過(guò)母體攝入吸收營(yíng)養(yǎng)秩冈，所以母體的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡全面蚂子。孕期婦女膳食指南是在一般人群膳食指南基礎(chǔ)上增加了5條：

1 補(bǔ)充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽

2 孕吐嚴(yán)重者可少量多餐沃测，保證攝入含必要量碳水化合物的食物

3 孕中晚期適量增加奶、魚(yú)食茎、禽蒂破、蛋、瘦肉的攝入

4 適量身體活動(dòng)别渔，維持孕期適宜體重

5 禁煙酒附迷，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)

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