哼哼說-母嬰精選單品诸蚕、好物分享、時尚生活坏瘩、親子活動

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　? ? ??產(chǎn)后抑郁是怎么引起的

　　? ?“左手事業(yè)倔矾，右手家庭”是大部分80.90后新生媽媽的標(biāo)簽，也是獨生子女的一代丛晦，隨著身份的轉(zhuǎn)變烫沙，很多女性在進(jìn)入到新角色時暫未適應(yīng)锌蓄。近年來常有產(chǎn)后抑郁的悲劇發(fā)生瘸爽，產(chǎn)婦攜子跳樓铅忿，產(chǎn)婦自殺的新聞時有出現(xiàn)，越來越多的家庭開始關(guān)注產(chǎn)婦的情緒健康柑潦，抑郁不光影響產(chǎn)婦的身心健康渗鬼，也影響孩子與寶寶的成長譬胎，因為只有先愛自己命锄，才有能力愛別人累舷。

　　引發(fā)產(chǎn)后抑郁的因素分為兩方面：

　　1被盈、產(chǎn)婦身體因素：產(chǎn)婦分娩后析孽，體內(nèi)孕激素和雌激素分泌會出現(xiàn)很大變化袜瞬，此種變化易引起產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)邓尤。另外汞扎，擅这，生產(chǎn)時失血較多，身體虛弱痹扇，此時易受外界事情影響情緒鲫构。

　　2结笨、外界客觀因素：產(chǎn)婦分娩后升級為媽媽禀梳，大部分時間與精力都花在照顧寶寶上面算途，難免與親友產(chǎn)生疏離感嘴瓤，若是婆媳關(guān)系廓脆，夫妻感情出現(xiàn)一點矛盾停忿，就很容易脾氣爆發(fā)蚊伞，時間久了，整個人都會變得煩躁易怒谓晌，形成惡性循環(huán)癞揉，時間久了喊熟，就可能陷入抑郁狀態(tài)不可自拔柏肪。

? ?3、過度緊張：擔(dān)心孩子健康問題或者自身奶水不足的問題芥牌。

? ?4烦味、不自信：很多媽媽生完小孩身材與皮膚都與產(chǎn)前有很大的變化，不能適應(yīng)胳泉。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?產(chǎn)后抑郁有哪些癥狀

　? 1拐叉、情緒低落：情緒長期低落，總覺得悲觀

　　2扇商、脾氣暴躁：產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦很容易因為一點小事出現(xiàn)暴躁情緒凤瘦，對他人發(fā)脾氣

　　3、易疲勞案铺，失眠多夢：產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱蔬芥，容易疲勞。有產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦會潛意識認(rèn)為這種疲憊感是患病的征兆控汉，晚上難以入睡，睡眠質(zhì)量差，多夢

　　4、消化不良森逮，食欲不佳：消化不好，腸胃容易不舒服，不想吃東西篙议，飯量降低

　　5移怯、有自殘甚至自殺想法：有通過自殘獲得快感的想法姻乓，極端時候還會產(chǎn)生自殺的企圖剪个，且想法常反反復(fù)復(fù)。

　? ? ?產(chǎn)后抑郁多久能好

　　? ?人一旦處于抑郁狀態(tài)骂澄，就會顯得很被動樱衷，時間久了，會嚴(yán)重影響人的正常生活。產(chǎn)婦本來在生產(chǎn)后身體就變得虛弱，此時再加上產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)效果就很難保證会放。要是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁狀態(tài)御雕，要多久才能好呢？

　　產(chǎn)后抑郁多久能好无午，要視抑郁程度及產(chǎn)婦身體狀態(tài)而定次泽。在輕微抑郁的情況下，很多產(chǎn)婦出了月子期后都會很快走出抑郁狀態(tài)。若是過了月子時間，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)依舊很差，抑郁癥狀仍在持續(xù)寇壳，則需要警惕了，產(chǎn)婦極有可能需要很長一段時間來緩解抑郁情緒铲球。一般來說然走，身體素質(zhì)較好的產(chǎn)婦拆檬，產(chǎn)后恢復(fù)的更快，抑郁間也會更少齐莲。因此若出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥狀选酗，一定要注意產(chǎn)婦的身體健康情況芒填。

　　此外朱庆，產(chǎn)后抑郁的恢復(fù)時間，也和生活環(huán)境有很大關(guān)系座泳。當(dāng)產(chǎn)婦有抑郁情緒時营罢，家人勤晚、朋友及時發(fā)現(xiàn)赐写，并給予安慰，這樣更有利于產(chǎn)后抑郁的恢復(fù)膜赃。

　　? ? 產(chǎn)后抑郁如何治愈

　　1挺邀、學(xué)會與老公愉快相處

? ? ?老公在老婆孕前、產(chǎn)后都要密切關(guān)注妻子的心里變化跳座，減少不良刺激端铛，同時，自己也要擺正自己的心態(tài)疲眷，不能肆意妄為禾蚕，畢竟，老公也要面對各種的壓力狂丝。

2换淆、利用業(yè)務(wù)時間讓自己成長

? 約上好友短途旅游，適當(dāng)社交美侦，參加自己的興趣愛好班产舞，明確生活目標(biāo)。

3菠剩、適當(dāng)運動

? 練習(xí)產(chǎn)后瑜伽及健身運動既能瘦身又有助于減輕壓力。

? ? ? 準(zhǔn)媽媽們在每個階段都有不同的壓力耻煤，輕度抑郁者能夠自愈具壮，抑郁情況嚴(yán)重的產(chǎn)婦，一定要上醫(yī)院就診哈蝇，根據(jù)醫(yī)囑采取正確的治療方式棺妓。

　? ?對待產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)婦與家屬們都要持認(rèn)真態(tài)度炮赦，但不必過分焦慮擔(dān)心怜跑，也不用將產(chǎn)后抑郁當(dāng)做是一種病癥。要擺脫產(chǎn)后抑郁吠勘，需要產(chǎn)婦性芬、家屬們的共同努力，營造和諧輕松的家庭范圍剧防，家人之間多溝通植锉，是幫助產(chǎn)婦走出產(chǎn)后抑郁的關(guān)鍵。

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