在孕期踢星，總是看到這樣的新聞：年輕媽媽帶著自己的孩子跳樓。
那時(shí)候知道有個(gè)名詞叫“產(chǎn)后抑郁”隙咸。那時(shí)候覺得很疑惑沐悦，剛為人母，應(yīng)該是充滿新鮮和喜悅的五督，為什么會(huì)有產(chǎn)后抑郁這樣的情況?而且還帶著自己的小孩去跳樓藏否。
真是太夸張了T^T!事實(shí)上，我真是太天真!
2017年5月26日充包，經(jīng)歷了一天的生死掙扎副签，迎來自己可愛的小天使女兒domi遥椿，喜悅沒維持到幾個(gè)小時(shí)，就馬上經(jīng)歷產(chǎn)后母乳還是奶粉淆储，經(jīng)歷和老公在很疲憊時(shí)的激烈爭(zhēng)吵冠场，經(jīng)歷了育兒方式老舊觀念的矛盾沖突。
接著本砰，在大家說要休養(yǎng)生息的月子里碴裙，我基本天天哭，脾氣暴躁点额，每天喂完奶都是生無可戀的表情舔株。
我知道，我產(chǎn)后抑郁了还棱，即使沒到抑郁的程度载慈，至少也是產(chǎn)后情緒不佳。但是老公覺得珍手，我就是矯情办铡，條件這么好，身邊照顧的人這么多珠十，還抑郁料扰？
既然他不信，那就算了吧焙蹭！就當(dāng)我矯情咯晒杈。月子里無法看心理醫(yī)生，全只能靠自己調(diào)節(jié)孔厉，寫下這篇文章拯钻，記錄這段時(shí)間崩潰的自己（當(dāng)然我知道崩潰的日子還多），也想給更多的朋友一個(gè)借鑒撰豺，如果以后產(chǎn)后有類似抑郁的狀態(tài)能更快開解自己粪般，少走彎路，做得更好污桦。
在寫“干貨”之前亩歹，首先我要感謝我的老公，雖然他不相信我抑郁凡橱，而且他是個(gè)脾氣暴躁的人小作，在他疲憊起來的時(shí)候也選擇沉默對(duì)待我（我小賬本都記著你那些不好的哈），但是在大多數(shù)時(shí)候稼钩，他還是在意我的情緒顾稀，爭(zhēng)吵后也會(huì)就自己的暴躁道歉，月子里也會(huì)因?yàn)槲仪榫w不好帶我去外面吃個(gè)飯放松下（其實(shí)也是自己去放松下坝撑，當(dāng)時(shí)我倆都處于崩潰地步）静秆。
都說產(chǎn)后一年是離婚的高峰期粮揉，但是就現(xiàn)在他的表現(xiàn)來說，我們應(yīng)該能夠平穩(wěn)走過抚笔。
其次扶认，我感謝我的朋友蕾小妞，科小姐塔沃，還有琪琪蝠引，亮亮以及在我有育兒困惑，情緒不佳的時(shí)候?qū)ξ疑斐鲈种瘢米约旱氖吕_解我螃概，幫助我的朋友們。你們?cè)谀切o眠的深夜的安慰鸽疾，讓我能夠獲得精神的慰藉吊洼。
好的，干貨來啦制肮！
為什么產(chǎn)后的媽媽會(huì)抑郁冒窍？有沒有辦法調(diào)節(jié)呢？有沒有什么建議給產(chǎn)后抑郁的媽媽呢豺鼻？
下面就是自己經(jīng)歷后的一些建議（本人不是醫(yī)生综液，僅個(gè)人意見，只供參考）儒飒。
首先谬莹，你不是一個(gè)人在抑郁或者情緒不佳，很多新媽媽都有一樣的經(jīng)歷桩了，畢竟有了新的身份和角色附帽，不適應(yīng)是正常的。
也許你會(huì)說：“家里對(duì)我很好井誉，老公很愛我蕉扮，我本身很幸福，怎么會(huì)抑郁呢颗圣？”產(chǎn)后抑郁和幸福程度有關(guān)喳钟，但不是絕對(duì)成正比，因?yàn)橐钟舻年P(guān)鍵是激素在岂，其他外在因素決定了抑郁的程度荚藻。
產(chǎn)后抑郁的重視程度應(yīng)該從孕期就開始，至少那時(shí)候應(yīng)該學(xué)習(xí)育兒的方法洁段，產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)，這樣在產(chǎn)后遇到各種問題的時(shí)候會(huì)比較輕松應(yīng)對(duì)共郭，降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)祠丝。
1疾呻、孕期心理建設(shè)
如果新媽媽有孕期抑郁，那么產(chǎn)后抑郁的可能性更高写半。
很多新媽媽是意外懷孕岸蜗，對(duì)懷孕沒有做好充足準(zhǔn)備，那么產(chǎn)后抑郁的幾率也很高叠蝇。在孕期不學(xué)習(xí)育兒知識(shí)璃岳，在產(chǎn)后一團(tuán)亂，也極容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁荡碾。
我在孕期的時(shí)候症见，非成保快樂，因?yàn)闆]有孕吐犁柜，也沒有其他反應(yīng)，產(chǎn)檢小孩都很健康堂淡，所以在產(chǎn)前心理狀況很良好馋缅，但是，我和老公最開始本想多玩幾年再要小孩绢淀，所以雖然后來對(duì)孩子充滿期待萤悴，但是仍舊沒有做足準(zhǔn)備有小孩，所以在產(chǎn)后兩個(gè)人心理上都發(fā)生著急速的變化皆的，對(duì)新角色的適應(yīng)很慢覆履。
在孕期我一直在上班，工作比較忙碌祭务，孕期的書看完了内狗，但是產(chǎn)后的育兒書籍都放著沒看，所以在知識(shí)的學(xué)習(xí)上沒有做好準(zhǔn)備义锥。這一點(diǎn)讓我在產(chǎn)后吃了很多虧柳沙，也是讓我時(shí)常處于焦慮和痛苦之中的重要誘因！
所以建議準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們?cè)谠衅诰烷_始做好成為父母的準(zhǔn)備拌倍。如果準(zhǔn)媽媽孕期就出現(xiàn)抑郁赂鲤，那么要積極去醫(yī)院看心理醫(yī)生，只有媽媽健康和快樂柱恤，才能給孩子更好的愛数初。
2泡孩、你不是一個(gè)人抑郁，這都是激素惹的禍
在我情緒非常不好的時(shí)候寺谤，雖然對(duì)家里人還是笑臉相對(duì)仑鸥，但是很多次都偷偷在廁所崩潰到哭吮播，那時(shí)候我在想：為什么我這么倒霉，為什么我感覺不到幸福眼俊，為什么我的快樂都被抽走了意狠？
后來，和朋友交流后疮胖，才發(fā)現(xiàn)：原來环戈，我真的不是一個(gè)人在抑郁！誰不是這樣過來的澎灸？誰不是這么苦逼院塞？
幾位朋友都是產(chǎn)后兩個(gè)月才慢慢好起來。
琪琪說：那時(shí)候天天在想著要離婚击孩，覺得老公沒用處迫悠，覺得不愛老公了，那時(shí)候聽到孩子哭巩梢，都想把他扔出去创泄，對(duì)孩子一點(diǎn)愛的感覺都沒有。
亮亮說：感覺自己嫁錯(cuò)了人括蝠，這個(gè)老公還是以前愛自己的那個(gè)人嗎鞠抑？差點(diǎn)就去離婚了。
蕾小妞說：你不是一個(gè)人在抑郁忌警，產(chǎn)后坐月子誰不是天天哭搁拙。
其實(shí)，我們的老公沒變啊法绵，他們還是那么懶箕速，玩游戲看電視看球賽，在孕期的時(shí)候我們都可以包容朋譬，甚至可以一起玩盐茎，產(chǎn)后新生兒對(duì)媽媽的依賴更大，要吃奶要換尿不濕徙赢，看著仍舊在玩的老公字柠，想著戀愛的點(diǎn)滴，想著結(jié)婚的誓言狡赐，肯定不滿窑业。
這一切都是因?yàn)槲覀兊募に爻隽藛栴}，你想枕屉，懷孕本身就是激素的各種變化常柄，產(chǎn)后孕激素激素下降，各種激素紊亂，需要時(shí)間慢慢調(diào)節(jié)西潘，加上產(chǎn)后新媽媽有各種并發(fā)癥铜异，側(cè)切撕裂，剖腹產(chǎn)傷口秸架，腰酸背痛。這時(shí)候新媽媽都是最脆弱的時(shí)候咆蒿，情緒不好都是非常正常的东抹。
所以如果新媽媽抑郁了，正視自己的壞情緒沃测，每個(gè)媽媽都這樣走過缭黔。
什么月子里不要哭？如果你真的很難過蒂破，那么大哭一場(chǎng)有什么不可以馏谨。如果情緒沒有發(fā)泄的方式和出口，那么憋在心里后果可能更嚴(yán)重附迷。
3惧互、母乳喂養(yǎng) pk 奶粉喂養(yǎng)，自己的娃自己說了算
我覺得現(xiàn)在的醫(yī)院非常極端喇伯，宣揚(yáng)母乳喂養(yǎng)已經(jīng)到了神魔化的地步了喊儡，“奶粉媽媽死全家”的旗幟高掛。
醫(yī)院的護(hù)士水平也參差不齊稻据，我就深深受到了坑害艾猜。
坑1：醫(yī)院沒有告訴新媽媽正確的哺乳姿勢(shì)和哺乳時(shí)間。
我在產(chǎn)床上捻悯，護(hù)士把孩子抱給我就走了匆赃，兩個(gè)小時(shí)的觀察期，我因?yàn)椴恢勒_哺乳姿勢(shì)今缚，也不知道應(yīng)該喂多久小孩算柳，用錯(cuò)誤的姿勢(shì)喂了domi一個(gè)半小時(shí)，乳頭全被domi吸出了血泡荚斯，這為我后面的喂奶留下了隱患和陰影埠居。
因此建議新媽媽都在產(chǎn)前積極學(xué)習(xí)哺乳知識(shí)，不能想著醫(yī)院會(huì)提示去臨時(shí)學(xué)習(xí)事期，喂奶真的不是天生就會(huì)的事情滥壕，小孩也不是每一個(gè)都會(huì)吃奶。
坑2：護(hù)士讓我以為產(chǎn)后就應(yīng)該馬上有奶兽泣。
產(chǎn)后親朋就開始關(guān)心我有沒有奶绎橘，讓我一直以為產(chǎn)后就應(yīng)該有奶，醫(yī)院護(hù)士?jī)尚r(shí)催一次，問有沒有喂奶称鳞，就連凌晨都是兩個(gè)小時(shí)把我叫醒要喂奶涮较。
產(chǎn)后第一天晚上我沒有奶，護(hù)士不許喂奶粉冈止，讓喂白開水狂票，那晚上我內(nèi)心簡(jiǎn)直太痛苦了，默默在醫(yī)院病床上哭了熙暴，非常自責(zé)闺属，覺得自己生了小孩但是孩子居然沒有奶吃。
第二天我讓媽媽去買奶粉周霉，親朋和護(hù)士看到我們病房有奶粉掂器，又說不要給孩子喝奶粉。其實(shí)產(chǎn)后三天到五天沒有奶非常正常俱箱，但是護(hù)士讓所有的家人和親朋認(rèn)為我沒有奶国瓮，而且她又不讓喂奶粉，就只讓孩子喝水狞谱，讓我十分焦慮自責(zé)乃摹。
坑3：產(chǎn)后乳腺未通，就告知家屬我需要喝湯芋簿，造成后面堵奶
在產(chǎn)前峡懈，我已經(jīng)發(fā)了月子餐給公公婆婆和我媽媽，告知他們前幾天都只能吃清淡的飲食与斤，不能喝湯肪康。但是家人以為我沒奶，心里著急撩穿，就問護(hù)士可以喝湯不磷支，護(hù)士說要吃好點(diǎn)，要喝湯食寡！還說我都沒有奶雾狈，多喝點(diǎn)雞湯鯽魚湯。然后我自己的媽媽都妥協(xié)了抵皱，全家人為了我有奶善榛，完全忘記了什么科學(xué)月子餐，中午雞湯呻畸，晚上鯽魚湯面條移盆，就在喝湯的那個(gè)晚上，奶來得太兇猛伤为，直接成了“石頭奶”咒循，痛得我晚上一晚上沒睡著覺，那晚上也是我月子里第一個(gè)哭泣的夜晚。
后來才知道叙甸，在乳腺不通的時(shí)候去喝補(bǔ)湯颖医，簡(jiǎn)直就是給自己找痛苦，堵奶的痛苦絕對(duì)可以和生小孩相比裆蒸。
因此家人應(yīng)該懂得：娃娃少喝一點(diǎn)奶有什么?那時(shí)候的小孩喝幾滴奶就可以了熔萧，少喝一點(diǎn)不影響孩子健康，千萬不要去坑新媽媽傲诺弧哪痰！如果她得了乳腺炎，那么孩子更是沒有奶喝久妆，嚴(yán)重的急性乳腺炎會(huì)引流，開刀跷睦，讓新媽媽遭受更多的痛苦筷弦，而基本在治療好后，孩子也沒什么奶吃了抑诸。
為了長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮烂琴，不要坑新媽媽是關(guān)鍵！
建議：
1蜕乡、坐月子能有自己媽媽在奸绷，是最好的，天下母親都是更關(guān)心自己女兒的层玲。就算婆婆全部精力花在小孩身上号醉，新媽媽也不會(huì)有太大的傷感和失落。
2辛块、乳腺未通前畔派，千萬不要喝湯，不然后面可能遭受非人的痛苦润绵。
3线椰、醫(yī)院醫(yī)生的意見作為參考，產(chǎn)前一定學(xué)習(xí)充足的知識(shí)尘盼。
4憨愉、作為老公，不要把你的精力放在孩子身上卿捎，全家那么多人關(guān)心孩子配紫，缺你一個(gè)真的沒啥，但是你老婆就你關(guān)心娇澎，你要做到最好笨蚁。
這一點(diǎn)我寫得很詳細(xì)，因?yàn)槟趟畣栴}真的與抑郁有關(guān)括细，產(chǎn)后抑郁很多時(shí)候就是奶水問題每天困擾著新媽媽伪很，我就是天天堵奶，心情非常低落奋单，月子里天天哭的典例锉试，多少次想放棄母乳，多少次被老一輩道德綁架堅(jiān)持母乳览濒。
其實(shí)呆盖，到底母乳喂養(yǎng)好還是奶粉好，我覺得首先要看做媽媽的認(rèn)為哪種方式讓她更輕松贷笛，我以前一直覺得當(dāng)媽媽的應(yīng)該是無限犧牲的应又，后來我發(fā)現(xiàn)，很多人對(duì)自己的孩子那么多要求乏苦，就是因?yàn)橛X得自己做過那么多犧牲株扛，一定要記住一個(gè)原則：媽媽的快樂和健康才是最重要的。
對(duì)于我來說汇荐，產(chǎn)后三天兩頭堵奶洞就。每次經(jīng)歷堵奶那種比生孩子還痛的悲劇，又經(jīng)歷不專業(yè)通乳師的暴力按揉三個(gè)半小時(shí)（直接乳房按得紅腫發(fā)紫掀淘，乳暈和整個(gè)乳房水腫旬蟋，三個(gè)半小時(shí)我哭了三小時(shí)，還有半小時(shí)一直在大叫）革娄，簡(jiǎn)直生不如死倾贰，每次都是痛得牙齒都打顫。
現(xiàn)在我會(huì)堅(jiān)持到哺乳三個(gè)月拦惋，對(duì)我已經(jīng)是極限躁染，如果后面哺乳快樂，那么我選擇母乳架忌，如果后面喂奶痛苦吞彤，那么我會(huì)直接選擇奶粉。
因?yàn)槲鼓痰娜轭^血泡疼痛叹放，乳頭開裂疼痛饰恕，通乳疼痛，睡眠不足是我情緒糟糕的元兇井仰。育兒本身應(yīng)該給孩子傳遞快樂埋嵌，如果媽媽感覺自己就像個(gè)悲壯的勇士，那么孩子也很難在以后的家庭中感受到快樂和輕松俱恶。
新媽媽首先不要被道德綁架雹嗦，沒奶我就算喂奶粉范舀，我也是一個(gè)好媽媽，這并不影響我愛孩子了罪。千萬不要因?yàn)闆]奶不能哺乳自責(zé)锭环。也希望家人，親朋好友不要宣揚(yáng)喂奶都是痛苦的泊藕，當(dāng)媽媽就是應(yīng)該犧牲辅辩，忍受，畢竟我們科學(xué)告訴我們娃圆，疼痛就是哺乳姿勢(shì)問題或者是炎癥問題玫锋，我們應(yīng)該積極解決問題，而不是像以前的“悲壯媽媽”一樣苦苦忍受讼呢。
現(xiàn)在的時(shí)代已經(jīng)不會(huì)因?yàn)闆]奶餓死寶寶了撩鹿，但是新媽媽如果抑郁了，也許會(huì)讓寶寶失去媽媽悦屏。
3三痰、請(qǐng)?jiān)诿舾袝r(shí)期關(guān)愛新媽媽，言語和行為上都注意
新媽媽大多在產(chǎn)后很敏感窜管，所以需要格外關(guān)注和呵護(hù)。有時(shí)候新媽媽的抑郁是和一些旁人的言語和行為脫不了關(guān)系的稚机。
我以前是特別開朗的性格幕帆，產(chǎn)后卻特別敏感，第一次情緒爆發(fā)赖条，是我媽媽給domi換尿不濕后失乾，讓我準(zhǔn)備喂奶，結(jié)果因?yàn)槲业⒄`了兩分鐘纬乍，媽媽就開始對(duì)domi自言自語:“叫你媽媽快點(diǎn)嘛碱茁，人家寶寶都餓了，當(dāng)媽的給不給吃嘛仿贬∨ⅲ”那一瞬間我就爆發(fā)了，直接對(duì)我媽媽說：“我又不是喂奶的機(jī)器茧泪，你這樣說什么意思蜓氨？什么叫我不給吃，你催什么催队伟？ ”
其實(shí)我媽媽在那自言自語只是哄孩子穴吹，但是哄孩子一定要用這種話嗎？不能說點(diǎn)其他的嗜侮？我難以想象港令，如果孩子懂事了啥容，這樣的話會(huì)不會(huì)讓她去苛責(zé)和要求自己的父母？雖然是一句話顷霹，但是卻觸發(fā)了我內(nèi)心最脆弱的地方咪惠。
我不是喂奶的機(jī)器，我是人泼返，需要尊重硝逢，不是生完孩子就沒有用了，不被呵護(hù)了绅喉。
所以渠鸽，身邊親人的言語和行為，親朋好友好心的探視柴罐，都會(huì)成為產(chǎn)婦抑郁的直接原因徽缚。
我很佩服朋友小Q，她生完后直接讓老公告知親朋好友:為了小Q能好好休息革屠，滿月后再來看望小孩凿试。整個(gè)月子期她得到了很好的休息，出了月子也身心健康似芝，面色紅潤(rùn)那婉。這是值得學(xué)習(xí)的！
因?yàn)槿硕嘧祀s党瓮，嘴雜而且意見不一樣详炬，每個(gè)人都很自我，都覺得自己說的意見是最對(duì)的寞奸，每個(gè)人都來說說自己的育兒觀念呛谜。
總之，我產(chǎn)后總結(jié)了一些產(chǎn)婦最討厭聽的話枪萄。
排名第一：你有沒有奶隐岛？（奶牛媽媽除外，她們會(huì)很得意說奶水的事情）
建議：不要問新媽媽有沒有奶瓷翻，不要摸新媽媽的胸問人家漲奶不聚凹，不要說多吃什么什么才有奶。
反正關(guān)于奶的事情就讓人家當(dāng)媽媽的自己操心齐帚，不管是親戚還是朋友都盡量不去問新媽媽奶水的事情元践。人家吃奶粉關(guān)你啥事兒了，礙著你啥了童谒，吃你家奶粉了单旁？你可以關(guān)心下新媽媽身體恢復(fù)得怎么樣了，產(chǎn)后心情如何饥伊，但是別一個(gè)勁兒奶多不多象浑，多喝湯啥的蔫饰。
不過，讓他人注意這些怎么可能愉豺，最好的方式就是在自己的房間睡覺篓吁，別在月子期就會(huì)客!把孩子放外面讓他們參觀去，喂奶再抱進(jìn)來蚪拦。
排名第二：你每頓吃幾個(gè)蛋杖剪，我那時(shí)候每頓吃十個(gè)醪糟蛋。
建議：你吃你的蛋驰贷，要吃我煮給你啊盛嘿，家里蛋還多呢！（要知道每天聽一群人念無數(shù)次蛋和雞湯真的會(huì)心理變態(tài)袄ㄌ弧次兆！哈哈）。反正我不吃锹锰，你們說再多芥炭，我也不吃，你還能把我嘴巴撬開恃慧？
產(chǎn)后我天天都在喂奶擠奶园蝠，冰箱月子里就存了一層的奶，我家里的花都母乳喂養(yǎng)了痢士，你還讓我吃那些彪薛，想要我天天堵奶才開心？別說什么你們那時(shí)候都吃這個(gè)良瞧，我們這一代從小吃肉長(zhǎng)大的，我還是從小只吃肉训唱，吃肉只吃牛肉的人褥蚯，根本不缺營(yíng)養(yǎng)，和你們當(dāng)時(shí)的生活條件完全不一樣况增，你們的飲食完全沒有參考作用赞庶。特別是奶多的媽媽們，別吃醪糟蛋那些了澳骤，除非你想冰箱全是冰凍奶歧强，連冰棍都沒地方放!
產(chǎn)婦最討厭的行為。
排名第一：老公打游戲为肮。（總結(jié)各路姐妹的意見摊册，最后我就只想寫這一個(gè)）
新爸爸們颊艳，你們可能要格外注意茅特，帶孩子大家都很疲憊忘分，男人盡量不要嬉皮笑臉看著女人忍受痛苦，對(duì)于她來說白修，你的行為不是在調(diào)節(jié)情緒妒峦，而是根本不關(guān)心和在意她。我老公就是一個(gè)逗逼人格的男人兵睛，每次我痛得時(shí)候他都在那說：哎呀你痛苦的表情太搞笑了肯骇，我給你拍個(gè)照（你知道我想去把結(jié)婚證換一換嗎？死逗逼）祖很。
男人也盡量不要玩游戲笛丙，對(duì)于天天玩游戲的男人，有些新媽媽會(huì)視而不見突琳。比如我就是自己也下一個(gè)游戲玩若债，你玩一天，我大不了不看你（產(chǎn)后因?yàn)橛螒虺臣芤淮尾鹑冢麆h掉了游戲蠢琳，哄好我后又下載游戲，所以我選擇自己玩镜豹，懶得操心那么多傲须，實(shí)在糟心的時(shí)候就在日記本記下他這筆“黑賬”，畫個(gè)圈圈詛咒他）趟脂。
身邊的很多新媽媽都受不了玩游戲的老公泰讽，認(rèn)為老公不分擔(dān)自己的壓力，看著自己痛苦又操勞還在那自顧自消遣昔期，直接抑郁了已卸，甚至我有個(gè)朋友直接和老公離婚。雖然硼一，游戲有時(shí)候不是罪魁禍?zhǔn)桌墼瑁锟準(zhǔn)资羌に睾颓榫w波動(dòng)，但是男人應(yīng)該多分擔(dān)一些力所能及的事般贼。
雖然你不能喂奶愧哟，但是可以換尿布和哄睡，幫助新媽媽營(yíng)造良好的休養(yǎng)環(huán)境哼蛆。
關(guān)于老公嘛!首先新媽媽別對(duì)老公要求太高蕊梧，適當(dāng)降低要求，別給自己找不痛快腮介，男人最積極的時(shí)候是追求你的時(shí)候肥矢，結(jié)婚走入殿堂的時(shí)候，懷孕的時(shí)候叠洗，至于在產(chǎn)后嘛橄抹，一部分男人都是“裝死狀態(tài)”靴迫，要求低一點(diǎn)，自己找點(diǎn)樂子楼誓。
其次玉锌，就算新媽媽對(duì)你沒啥要求，私認(rèn)為在產(chǎn)后男人還是多給妻子一點(diǎn)關(guān)愛疟羹，在漫長(zhǎng)的婚姻中主守，作為妻子她會(huì)感激你一輩子。
4参淫、育兒方式直接引發(fā)家庭矛盾
我們這一代都知道，要科學(xué)育兒愧杯，不要給孩子穿太多涎才，不要一直抱著孩子，但是道理清楚力九，做到太難耍铜。
我一直提醒長(zhǎng)輩不要天天抱孩子，但是長(zhǎng)輩通常是孩子睡覺也巴不得孩子醒來跌前，一醒來馬上抱起來棕兼。
別說其他的育兒矛盾，就對(duì)于這個(gè)簡(jiǎn)單的抱還是不抱的問題抵乓，真的還挺復(fù)雜的伴挚，我說了很多次，但是沒一次奏效灾炭，甚至有些長(zhǎng)輩還認(rèn)為我是冷血對(duì)孩子不好茎芋，所以不讓抱小孩。
但是真相是蜈出，他們白天抱著小孩覺得好好玩啊田弥，娃娃真乖，到了晚上孩子鬧起來必須整夜抱著掏缎，我和老公就倒了霉皱蹦，一晚上抱著孩子走啊走煤杀，搖啊搖眷蜈，真的恨得牙癢癢。心里惡毒得想：以后誰要抱小孩沈自，歡迎他凌晨12點(diǎn)以后來抱酌儒，讓他們體會(huì)一下這樣的酸爽！
我和老公與長(zhǎng)輩說了無數(shù)次枯途，也說我們晚上沒辦法睡忌怎，結(jié)果人家一句孩子晚上都鬧籍滴，就是要抱著走著玩著才對(duì)，還說以前自己都是這樣熬過來的榴啸。對(duì)此孽惰，我倆真的是無言以對(duì)!
這件事情的難度在于：
第一：不能得罪長(zhǎng)輩，特別是公公婆婆鸥印⊙Γ總是處于說了 關(guān)系僵化，不說心里憋屈的尷尬中库说，要處理好這種關(guān)系狂鞋，靠得不僅僅是相處的技術(shù)，那簡(jiǎn)直需要相處的藝術(shù)Ｇ钡摹（淚崩）
第二：老公是否和自己站在一條戰(zhàn)線上也關(guān)系著育兒方式是否引發(fā)家庭矛盾骚揍。在中國(guó)有不少老公都處于和稀泥狀態(tài)，在婆媳問題上男人怕麻煩兩邊說好話啰挪，也兩邊說對(duì)方不是信不。如果遇到這種男人，那基本家庭矛盾是不可避免的脐供。建議在孕期就和老公在育兒的方式上保持一致浑塞，商量好如果出現(xiàn)矛盾，如何解決政己。雖然不可能解決所有矛盾酌壕，至少和老公要戰(zhàn)線一致。
大多數(shù)新爸爸的心態(tài)是隨便哪一種育兒都可以歇由，但是我理解每一個(gè)當(dāng)媽媽的心卵牍，當(dāng)看到孩子已經(jīng)被捂成濕疹和痱子，老人家還讓穿幾件的時(shí)候沦泌；當(dāng)白天奶奶爺爺抱著孩子玩糊昙，自己一晚上抱著孩子走來走去的時(shí)候，我理解新媽媽的那種崩潰谢谦。
所以释牺，首先做的是溝通溝通再溝通，在婆婆家盡量老公去溝通回挽。當(dāng)然没咙，如果實(shí)在沒辦法扭轉(zhuǎn)老人的觀點(diǎn)，我認(rèn)為沒必要在月子期生氣和與老人吵架千劈，自己多用時(shí)間休息祭刚，早點(diǎn)養(yǎng)好身體回自己家或者娘家，以便早日糾正孩子的壞習(xí)慣（不是我腹黑，這是最后的辦法了）涡驮。
一個(gè)媽媽的身心健康暗甥，才可以好好地育兒，在你最脆弱的時(shí)候捉捅，先顧好自己撤防，這才是最重要的事情。育兒方式都爭(zhēng)論棒口，讓很多新媽媽特別糟心即碗，心情自然不能美麗。
老公首先要有作為陌凳，統(tǒng)一家里都育兒方式剥懒，做家聽里咬說得起話，這是你們倆都娃合敦，不是別人的初橘，這是呢老婆生的娃不是別人生的，養(yǎng)娃的方式應(yīng)該充岛，必須聽自己的!
為什么要聽別人的呢保檐？
5、育兒本是種快樂崔梗，避開緊張和壓力山大
有很多媽媽非常珍惜育兒的快樂夜只，認(rèn)為這段時(shí)間是孩子唯一全心依賴自己的時(shí)間，在孩子人生中唯一一段高需求的階段蒜魄，能夠全心滿足孩子扔亥，是一件非常幸福的事情。
可是為什么那么多的媽媽會(huì)抑郁谈为，會(huì)覺得育兒是一種很痛苦的事情旅挤，甚至根本不想抱一抱自己的孩子，在孩子吵鬧的時(shí)候只想把孩子扔出去伞鲫，更極端的甚至抱著孩子一起跳樓粘茄？并不是這些媽媽就不愛自己的孩子。
除了激素問題秕脓，還有一個(gè)因素也不可小覷柒瓣，那就是新媽媽過于緊張，給自己加了太多的壓力吠架。
恰恰是因?yàn)閻圮狡叮艜?huì)產(chǎn)生抑郁和傷害。
這部分媽媽多半是完美主義者诵肛，對(duì)自己要求就很高屹培，甚至在產(chǎn)前工作和生活中都表現(xiàn)得非常優(yōu)秀，所以我們會(huì)看到一些名人和明星也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁怔檩。
完美主義者的媽媽對(duì)于孩子的很多細(xì)節(jié)都想要做到最好褪秀，無奈在產(chǎn)后自己身體和心理都處于弱勢(shì)的時(shí)候不能做到最好，就會(huì)感到前所未有的壓力感和緊張感薛训。
相信每一個(gè)新媽媽在育兒上都會(huì)處于比對(duì)中媒吗，新老育兒方式的比對(duì)，尿不濕品牌的比對(duì)乙埃，孩子哭鬧原因的猜測(cè)闸英，疫苗打國(guó)產(chǎn)還是進(jìn)口的糾結(jié)。瑣粹的事情太多介袜，身邊的建議太多甫何，讓新媽媽更有壓力，怕選擇錯(cuò)誤遇伞，怕給不了孩子最好的辙喂。
其實(shí)產(chǎn)后虛弱的你，真的不要給自己太多壓力鸠珠，要知道你的選擇就是最好的選擇巍耗，即使以后看來可能會(huì)有最好的選擇，也要相信孩子不會(huì)怪你渐排。因?yàn)樵谶@個(gè)階段你已經(jīng)進(jìn)了全力炬太。
盡量放輕松，給自己多一點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)育兒知識(shí)驯耻，給自己多一點(diǎn)時(shí)間休息和愛自己亲族。
相信過不久新媽媽就會(huì)拋卻焦慮和抑郁，享受到育兒的快樂可缚。
6、從晨起開始城看，先讓自己快樂起來女气。
我記得看過一個(gè)視頻，里面一位產(chǎn)后抑郁的媽媽說過：抑郁的感覺就像是测柠，感覺快樂都被抽走了炼鞠。自己沒有原因哭泣，傷心轰胁，對(duì)所有的事情失去了興趣和關(guān)注谒主。
我覺得這是因?yàn)樵S多新媽媽生活重心全部變成孩子，已經(jīng)沒有了自己赃阀。許多新媽媽在月子期霎肯，甚至產(chǎn)后幾個(gè)月都不買新衣服，不打扮自己。忙到連鏡子都沒有照過观游，忙到連臉都沒有時(shí)間洗搂捧。全身上下混合著奶味和汗味，晚上抱著孩子太累連臉都沒洗就又睡著了懂缕。甚至在一些地方還有月子不能洗澡洗頭的惡習(xí)允跑，讓新媽媽整個(gè)處于臟臭的狀態(tài)，心情自然不能美麗搪柑。
你看看自己聋丝，是否每天都穿著睡衣在家？
早已沒有護(hù)膚工碾，是否已經(jīng)變成了以前自己最討厭的黃臉婆弱睦？
我覺得孕期保持優(yōu)雅太簡(jiǎn)單了，保持美麗也太簡(jiǎn)單了渊额，但是產(chǎn)后能保持優(yōu)雅和美麗每篷，真的需要花時(shí)間和力氣，還需要家里人幫忙端圈，讓自己能夠偷閑焦读。
現(xiàn)在晚上有時(shí)候我想偷懶，直接洗臉洗腳睡覺舱权，老公都會(huì)主動(dòng)照顧小孩矗晃，讓我去洗澡放松一下责嚷。晚上洗澡的時(shí)間揖盘，聽聽歌啼染，放松下勞累一天的身心猜煮。有時(shí)候敷個(gè)面膜，看個(gè)喜劇嘀趟。一定記得護(hù)膚搁胆，帶孩子最好不化妝但是要記得養(yǎng)護(hù)皮膚夺溢。
生活本就一團(tuán)瑣碎阔逼，如果再不愛惜自己兆衅，就會(huì)將自己陷入每天圍著娃轉(zhuǎn)，傻傻抱著娃的機(jī)械式重復(fù)之中嗜浮。
我們有一個(gè)身份是媽媽羡亩，也有一個(gè)身份是女人，甚至在我們的內(nèi)心住著一個(gè)少女危融。
孩子來到我們身邊畏铆，不應(yīng)該是剝奪了我們的快樂，不應(yīng)該是全盤改變了我們生活的方式吉殃，而是讓我們體會(huì)另一種溫暖和愛辞居。
我相信楷怒，一個(gè)女人是黃臉婆的狀態(tài)和一個(gè)美麗媽媽的狀態(tài)會(huì)帶給自己不一樣的心情，自己先美麗了瓦灶，才會(huì)看著鏡子都會(huì)感覺到快樂鸠删。
孕期抑郁倚搬，產(chǎn)后抑郁都不可怕。當(dāng)激素恢復(fù)正常乾蛤，當(dāng)走出脆弱的時(shí)期每界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是一段非常特別的經(jīng)歷家卖！孕媽們眨层，新媽媽們，加油上荡！
