【Step1】精彩摘錄：
我們每天做得大部分選擇可能會(huì)讓人覺得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中侥袜，有超過40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)做得決定溉贿。數(shù)百年來枫吧，人么對(duì)習(xí)慣百思不得其解，直到過去20年里宇色，神經(jīng)學(xué)家九杂、心里學(xué)家颁湖、社會(huì)學(xué)家以及市場營銷人員才真正了解習(xí)慣的運(yùn)作機(jī)理，更重要的是例隆，他們發(fā)現(xiàn)了改變習(xí)慣的方法甥捺。
習(xí)慣是我們刻意或深思或而作出的選擇，即使過了一段時(shí)間不再思考卻仍繼續(xù)镀层、往往每天都在做的行為镰禾。這時(shí)我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣形成后唱逢，我們的大腦進(jìn)入省力模式羡微，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣惶我，或者是意識(shí)到其他新習(xí)慣的存在，否則該行為模式會(huì)自然而然地啟動(dòng)博投。
【Step2】我的思考：
這本書告訴我們：習(xí)慣不能被消除绸贡，卻能被替代。只要掌握習(xí)慣回路毅哗，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞听怕，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，就可以改變根深蒂固的習(xí)慣虑绵。學(xué)會(huì)利用習(xí)慣的力量尿瞭，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。
這本書里很多事例講了翅睛，突破一個(gè)不好的習(xí)慣声搁，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，就會(huì)帶來一連串的復(fù)利效應(yīng)捕发，比如書中的一家頻臨倒閉的企業(yè)疏旨，新上任的領(lǐng)導(dǎo)沒有關(guān)注利潤，而是關(guān)注了安全扎酷，讓大家養(yǎng)成安全的習(xí)慣檐涝，從而讓企業(yè)起死回生。
其實(shí)我個(gè)人剛好有這樣一個(gè)經(jīng)歷法挨，在我的上一篇文章里詳細(xì)說過谁榜。我減肥成功，從120斤達(dá)到現(xiàn)在的104斤凡纳，這時(shí)我這個(gè)三分鐘熱度的人第一次完成愿望窃植。但是我最初不是從減肥開始的，我先學(xué)會(huì)了開車荐糜，然后有時(shí)間學(xué)習(xí)撕瞧，然后學(xué)會(huì)了化妝陵叽，學(xué)會(huì)了服裝搭配，得到很多人的贊美丛版，給了自己更多鼓勵(lì)巩掺，于是下決心減肥，減肥成功页畦。
減肥不是我最初的目標(biāo)胖替，但是我從改變自己以前素面朝天的習(xí)慣，從而引發(fā)了后面的一系列行動(dòng)……
【Step3】我的行動(dòng)：
習(xí)慣不能被消除豫缨，卻能被替代独令。
所以，我要想出下一個(gè)自己的好習(xí)慣好芭。
比如學(xué)了好幾月時(shí)間管理燃箭，各種理論，但還是達(dá)不到自己想要的效果舍败，參加了很多早起訓(xùn)練營招狸，也沒有成功，所以我準(zhǔn)備繼續(xù)換個(gè)思路邻薯。
學(xué)習(xí)手賬裙戏，這時(shí)我最近想學(xué)的一種新技能。
先學(xué)會(huì)手賬厕诡，管理好自己的工作喝生活累榜，其他的慢慢再來。
