? ? ? ? 1月目標(biāo)83公斤弃秆。
? ? ? ? 第49天，進(jìn)一退三還真是準(zhǔn)髓帽，甜零食真是減肥天敵還是昨天吃多了呢菠赚。
飲食
? ? ? ? 早:就吃了一個雞蛋。
? ? ? ? 中:香酥煎餅200克郑藏，紅燒茄子100克衡查，肉沫海帶200克，豆粥300克必盖。
? ? ? ? 晚:豆粥200克拌牲，柚子200克，雪餅100克歌粥，瓜子100克塌忽。
運(yùn)動
? ? ? ? 晚間拉伸，冥想失驶，今天各種不想動砚婆。
小結(jié)
? ? ? ? 倦怠期，倦怠期突勇，倦怠期装盯，強(qiáng)烈需要一個外來刺激打破。
圖片發(fā)自簡書App
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