追求健康，還需要什么內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力嗎吐限？這不是本能嗎鲜侥？不是褂始，我們很多時(shí)候是在糟蹋健康诸典、糟蹋生命。
飲食篇
早餐：包子崎苗，涼菜狐粱，豆?jié){
午餐：雞蛋，蘋果胆数，熱水
晚餐：粥肌蜻，雞蛋，涼菜
主食：包子必尼，燕麥蒋搜，地瓜，玉米判莉，粥豆挽，棗糕
蛋白質(zhì)：雞蛋，牛奶券盅，豆?jié){帮哈，豆腐
脂肪：菜新荤，堅(jiān)果
維生素：涼菜划乖，瓜果蔬菜
作息篇
10點(diǎn)躺下尸饺，6點(diǎn)半起床硝枉。
7點(diǎn)出門澄者。
7:30工作儒士。
