7分，還沒回味完體驗課的收獲界酒，現(xiàn)實就piapia打臉，一邊體驗到了對抗放下了很多對抗嘴秸，一邊還在對抗毁欣；一邊體驗到了任性體驗到活錯了，一邊還在用自以為的真實繼續(xù)任性岳掐；一邊臣服要守護(hù)場域凭疮，一邊在“破壞”場域。不知道哪個是真的了岩四，好像每次都會遇到這樣的反撲或是考驗哭尝，雖然覺得一直波動越來越頻繁和幅度越來越大，但也會在每次碰撞中對自己多一份看見剖煌，離自己越來越近材鹦。
這周開共修群助教中期碰頭會逝淹，說起這兩個月在群內(nèi)互動和支持的情況，自己雖然客觀忙碌的原因在群里互動少桶唐，主觀的原因會覺得線上共修對成長幫助不大栅葡，不相信這個轉(zhuǎn)化的力量，還有就是自己的感受不夠尤泽，看覺察也很難給出合適的支持欣簇，所以對群員的看見和支持都不夠。剛開始布置中期總結(jié)時坯约，對長長的十一個問題有很多評判熊咽，覺得太復(fù)雜，很難寫清楚闹丐，看了大家寫的作業(yè)横殴，為自己感到慚愧，每個人都在盡己所能的在這里成長卿拴，根據(jù)自己的實際認(rèn)知能寫多少就寫多少衫仑，也是真實狀況的呈現(xiàn)。助教共修時說起這個總結(jié)的背景和目的堕花，也就釋然了很多文狱，覺察到自己對要求的對抗，如果能在前期了解清楚這些缘挽，就更能接受了瞄崇。也因為大家的態(tài)度，我也希望后半程自己能更投入些到踏，做自己能做的杠袱，為自己在這里。
周三跟官兒的交流和教練中窝稿，再次觸碰到自己的恐懼，看見自己到目前還只是面對了自媽媽去世后的部分傷痛凿掂，更小時候的很多都還沒有觸及伴榔。憤怒也很多，但無法釋放出來庄萎，外顯的就是無力的對抗踪少，內(nèi)在是沒有力量的。官兒引導(dǎo)我將呼吸帶入腹部糠涛，感受腹區(qū)的能量升起的憤怒援奢，慢慢有了一些感覺，跟之前從胸部出去的還不太一樣忍捡，做起來也不像以前那樣一兩分鐘就累堅持不下去了集漾。連續(xù)做了五天切黔，每天15分鐘，鏈接到身體后再有覺知的表達(dá)具篇，輕松很多纬霞，慢慢的會有情緒出來，說不出來是什么情緒驱显，到今天想哭就哭了诗芜。會先堅持做一個月。
這周有很多的交流互動或是碰撞埃疫，寫幾點比較大的觸動吧伏恐！
1.評判是不帶期待不帶情緒的表達(dá)，表達(dá)真實的感受也需要臨在的表達(dá)栓霜，不是借評判之名來表達(dá)情緒脐湾。
2.是否真實需要在現(xiàn)實中來檢驗，我只能做到面對自己的不真實叙淌，無法要求別人也真實秤掌。有人的地方就有江湖，不真實也是真實的一部分鹰霍。
3.不認(rèn)同他人的誤解和評判闻鉴，也是對自己的一種慈悲。
4.不再執(zhí)著于一定要用什么方式成長茂洒，不因為自己的成長而覺得高人一等孟岛，很多人在生活中悟到的遠(yuǎn)比我們多，只是不用這樣的體系語言來表達(dá)督勺。
5.每個人都有自己的成長路徑與節(jié)奏渠羞，沒有好壞對錯，不再執(zhí)著于自己的是對的去否定他人智哀，每個人都只能相信自己愿意相信和體驗到的次询。
