今天在得到app霞势，聽(tīng)到羅胖分享一篇，萬(wàn)維剛老師付費(fèi)專欄-佛學(xué)是都是真的斑鸦。
里面有個(gè)非常好的觀點(diǎn)愕贡，和我現(xiàn)在禪修的過(guò)程中產(chǎn)生了碰撞，他的四個(gè)方法論如下：
識(shí)別感情（Recognize the feeling）巷屿。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候固以，你要意識(shí)到，想吸煙是一個(gè)感情嘱巾。
接受這個(gè)感情（Accept the feeling）憨琳。不要把這個(gè)感情推開(kāi)，不要對(duì)抗旬昭，要承認(rèn)自己想吸煙篙螟，而且承認(rèn)這是一個(gè)合理的感情。
觀摩研究這個(gè)感情（Investigate the feeling）问拘。從旁觀者的角度遍略，分析這個(gè)感情，它的力量有多強(qiáng)骤坐？是我身體的哪個(gè)部分有吸煙的需求墅冷？這個(gè)感情有“顏色”嗎？是什么“材質(zhì)”的或油？當(dāng)你從各個(gè)角度去分析它的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)感情不再是你的一部分了驰唬。你越分析它顶岸，它就離你越遠(yuǎn)。
分離（Non-attachment）叫编。你和這個(gè)感情就分開(kāi)了辖佣，這時(shí)候你已經(jīng)不想吸煙了。
這個(gè)和我之前看的一本書叫做-少有人走的彎路搓逾，有點(diǎn)類似卷谈。
首先承認(rèn)
其次接受
然后面對(duì)
最后解決！
我們都有個(gè)通病24小時(shí)離不開(kāi)手機(jī)霞篡，手機(jī)就好像我們身體里的一部分世蔗，一會(huì)兒手機(jī)不在的時(shí)候端逼，總感覺(jué)身體少了點(diǎn)什么東西。
我們玩手機(jī)的時(shí)候污淋，時(shí)間過(guò)得很快顶滩，事后我們又會(huì)很自責(zé)，為什么那么被容易被手機(jī)把控寸爆，我們?cè)趺淳统闪耸謾C(jī)的奴隸呢礁鲁？
那如何成為我們自己的主人，把控自己的命運(yùn)呢赁豆？
用文中給予的一個(gè)模型仅醇，讓我們嘗試來(lái)解決問(wèn)題。
首先魔种，我們承認(rèn)我們特別熱愛(ài)玩手機(jī)析二。
其次，我們接受玩手機(jī)這個(gè)事實(shí)务嫡，因?yàn)槭謾C(jī)有好處有壞處嘛甲抖。
然后，我們靜靜的閉上眼睛心铃，感受一下准谚，我們?cè)谕媸謾C(jī)的過(guò)程中到底得到了什么？
我們?yōu)槭裁匆ネ媸謾C(jī)去扣，正面思考的方式列出123柱衔！
比如：我打開(kāi)手機(jī)最常見(jiàn)的三個(gè)app。
一個(gè)是-微信愉棱，用來(lái)溝通交流聯(lián)絡(luò)感情
一個(gè)是-得到app唆铐，聽(tīng)那些大神分享學(xué)習(xí)。
一個(gè)是-支付寶奔滑，幫我買產(chǎn)品艾岂，方便快捷我的生活。
我們面對(duì)手機(jī)的時(shí)候可以想象一下朋其！
如果沒(méi)有手機(jī)能不能做這些事情呢王浴？
答案是肯定的，當(dāng)然可以面對(duì)面跟身邊的朋友進(jìn)行溝通交流梅猿。
當(dāng)然可以在書籍中氓辣，進(jìn)行有效的高效學(xué)習(xí)，可以跟身邊那些真正的大神袱蚓，喝茶聊天同樣也能學(xué)到的東西钞啸。
沒(méi)有支付寶，我們可以拿現(xiàn)金一樣可以買東西，所以体斩，這些東西都可以被替代的梭稚。
是我們被商家洗腦，習(xí)慣了用這些互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品硕勿。
怎么辦呢哨毁？
其實(shí)，手機(jī)可以適當(dāng)?shù)姆畔略次洌覀儜?yīng)該把更多的注意力放在生活中扼褪，少一些迷戀手機(jī)，多一份認(rèn)真思考的生活空間粱栖！
正確的梳理手機(jī)app和我生活中的關(guān)系话浇，接下來(lái)解決這些問(wèn)題，就不再是那么難事闹究！
把這個(gè)想要解決的問(wèn)題幔崖，通過(guò)內(nèi)觀冥想把它慢慢的覺(jué)察石像，一遍又一遍渣淤，那么離開(kāi)手機(jī)的可能性就越大了赏寇，注意力可以放在讀書交流之中。
這是我今天看到文章中的一個(gè)感悟价认。
和過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)跟現(xiàn)在的想法嗅定，一點(diǎn)淺談之見(jiàn)，歡迎你一起來(lái)交流一下禪修冥想的思想用踩。
每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)渠退，1000天后你將成為一個(gè)不可思議的自己！
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