《打翻的牛奶：如何憤怒不傷人》[美] 約翰·李：正確識(shí)別憤怒该园、合理表達(dá)憤怒伐弹、理性化解憤怒
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憤怒需要通過正確識(shí)別拉馋、合理表達(dá)，從而理性化解惨好。那憤怒從何而來呢煌茴？
01 沒有被平等對(duì)待。差別對(duì)待日川，是一種不尊重的表現(xiàn)蔓腐。
02 不被理解。因缺乏有效溝通龄句，導(dǎo)致信息發(fā)出方與接收方談的不是同一件事回论，在面對(duì)面交談中，急躁者容易產(chǎn)生易怒情緒分歇。
03 需求沒有及時(shí)得到滿足傀蓉。比如文中對(duì)遲來的夸獎(jiǎng)感到憤怒的兒子。
駐足的人兒职抡，謝謝你看到了這里葬燎。
