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摘要：我武術(shù)成長的下一個階段就是把大的東西分解成各個細節(jié)的東西。鑒于我在象棋學習中對“用數(shù)字擺脫數(shù)字”方法的理解，我認為這個過程就是要挖掘技能的實質(zhì)所在吗讶，然后有效地壓縮技能的外在表現(xiàn)同時又緊緊圍繞技能的內(nèi)在實質(zhì)。一段時間之后，廣度就會慢慢縮小而力量則會逐漸增加材部。我把這種方法叫做“劃小圈”。
感悟：劃小圈關注的是事物的細節(jié)和事物的基礎技能和原理唯竹，對細節(jié)的吸收和不斷完善乐导，不斷挖深，是挖的更深一些浸颓，而非更廣一些物臂。因為學得更深可以讓把我們潛力中那些看不到、感受不到但又極具創(chuàng)造力的部分挖掘出來猾愿。
摘要：一個能隨機應變的表演者在混亂的情況下要做到處事不驚有三個重要步驟鹦聪。第一，我們要學會平靜對待生活中的不完美之處蒂秘。第二泽本，在我們的表演訓練中，我們學習如何把不完美之處轉(zhuǎn)換成我們的優(yōu)勢姻僧。而這個步驟的第三步隸屬于表演心理學规丽，就是學習如何在我們的意識中制造一些起伏和小的波動來激勵我們前進，所以我們要一直激勵自己撇贺，不管外部條件是否有激勵性赌莺。
感悟：我們可以通過自身創(chuàng)造激勵環(huán)境。從而激發(fā)自己的潛力松嘶。從作者本身來看從右手臂受傷開始通過訓練到右手臂好像多余的艘狭。說明人的潛力是無窮的。
摘要：在那次超重量級決賽中，我的手受了傷巢音，在我的思維中時間就變慢了——或者說我的認知變敏銳了遵倦，把重心都放在了事物的實質(zhì)上，因此我處理必要信息的速度就比以前快了很多官撼，但我又不覺得自己像是在全速前進梧躺。從內(nèi)在來說，這個經(jīng)歷可以說是有驚無險——我認為這就應該是質(zhì)量關乎所有的體現(xiàn)傲绣。
感悟：基礎的知識很重要掠哥，經(jīng)過大量反復的訓練，可以在頭腦里形成各種模塊儲存秃诵，在遇到問題時续搀，會自然而然的在腦中出現(xiàn)解決方案并付諸行動。
