我是2020年尾的時(shí)候初識(shí)炁根術(shù)裕寨，跟著老師的大部隊(duì)學(xué)了一下浩蓉，現(xiàn)在回憶起來(lái)，我那個(gè)時(shí)候湊了一個(gè)熱鬧宾袜，有了一個(gè)印象捻艳，學(xué)了一個(gè)雛形，未懂半點(diǎn)皮毛庆猫。
2021年5月认轨，回爐小院開(kāi)業(yè)，范老師親授炁根術(shù)月培，講解第一式嘁字，揭秘第二式，鼓勵(lì)大家百日筑基杉畜，我開(kāi)開(kāi)心心地去了纪蜒，認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)了，但是依然沒(méi)有行動(dòng)起來(lái)此叠。我一直自負(fù)纯续，自己算不上上士，中士應(yīng)該是有的拌蜘，如今想來(lái)杆烁，只能下士牙丽，不能再高了简卧。
2021年11月，我參加了回爐小院的丹道班烤芦，每天早上要練功举娩，就像在傳艾書(shū)院學(xué)習(xí)一樣，每天上午必練功，這已經(jīng)是慣例了铜涉，也養(yǎng)成了我每天早上練功的習(xí)慣智玻。這次練的就是炁根術(shù)，由炁根術(shù)的首席教練官陳恩慧老師教授芙代。參加這個(gè)課程的時(shí)候吊奢，我處在感冒的尾聲，其他的癥狀都沒(méi)有了纹烹，只是把我多年前的鼻炎勾了出來(lái)页滚，每天鼻塞，特別是晚上铺呵，很不舒服裹驰。在練炁根術(shù)之前，我已經(jīng)清理過(guò)鼻腔片挂，但是第一發(fā)幻林，深層的鼻涕便如離弦之箭發(fā)射了出來(lái)，那天我是練練擦擦音念，忙的不亦樂(lè)乎沪饺。練好了功，用鼻通粉闷愤，沒(méi)去數(shù)打了多少個(gè)噴嚏随闽，反正批量生產(chǎn)買(mǎi)一送一走過(guò)路過(guò)不要錯(cuò)過(guò)，一個(gè)接一個(gè)地肝谭，鼻涕眼淚掘宪，場(chǎng)面一度失控。最明顯的感覺(jué)是鼻子通了攘烛，頭腦清爽了魏滚。一整天，基本沒(méi)有流鼻涕坟漱。本來(lái)這個(gè)鼻通粉一天只要用一次就好鼠次，我想最近鼻塞睡不好，睡前再通一下芋齿，沒(méi)想到買(mǎi)回去了不會(huì)打開(kāi)腥寇，只好作罷，但是驚喜地發(fā)現(xiàn)觅捆，一整夜都沒(méi)有鼻塞赦役，睡了個(gè)好覺(jué)。上課三天栅炒，我成功渡劫掂摔。這一次术羔，讓我切身感受到了炁根術(shù)的魅力，鼻通粉的威力乙漓，回來(lái)之后我一直練级历，體會(huì)，琢磨叭披。
自從易筋經(jīng)開(kāi)始寥殖，我便對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)非常感興趣，我覺(jué)得這么好的方法涩蜘，知道的人太少了扛禽，鍛煉的人更少，尤其是年輕人皱坛，都喜歡現(xiàn)代的编曼，流行的。隨著我練習(xí)的深入剩辟，我越來(lái)越感受到身體的變化掐场，一言以蔽之，年輕了贩猎，有活力了熊户。我是一個(gè)已過(guò)半生的人，生二胎讓我的身材走形吭服，健康滑坡嚷堡，曾經(jīng)以為人生就這樣了，但是心里一直有個(gè)聲音艇棕，不甘心蝌戒。通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)，調(diào)整自己的認(rèn)知沼琉，調(diào)理自己的身體北苟，從一個(gè)體育在及格邊緣，不喜歡運(yùn)動(dòng)的人打瘪，變成了一個(gè)每天都要拉筋慫恿別人練功的人友鼻，我走出了我的黑暗期，我也特別愿意分享給身邊的朋友闺骚，因?yàn)椴嗜樱】凳敲總€(gè)人的剛需。
我是一個(gè)喜歡刨根問(wèn)底的人僻爽，知其然知其所以然虫碉，傳統(tǒng)健身方法這么好，好在哪进泼，我邊練邊學(xué)習(xí)邊琢磨蔗衡。我希望我至少能在醫(yī)道經(jīng)絡(luò)的層面，解釋給大家聽(tīng)乳绕。
炁根術(shù)绞惦，看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，究竟蘊(yùn)含著什么奧義呢洋措。下面济蝉，我就來(lái)講講我對(duì)炁根術(shù)的理解。炁根術(shù)大范疇屬于中醫(yī)外治法菠发，叫導(dǎo)引王滤，導(dǎo)引有內(nèi)景導(dǎo)引和外景導(dǎo)引，練功屬于內(nèi)景導(dǎo)引滓鸠，外景導(dǎo)引是指按導(dǎo)雁乡，推拿，兩者最大的區(qū)別在于一個(gè)主動(dòng)一個(gè)被動(dòng)糜俗，內(nèi)景導(dǎo)引可以觸及到外力所無(wú)法觸及的深層踱稍。
炁根術(shù)是我的老師，范長(zhǎng)偉老師悠抹，在師爺韓溫溪老先生和摯友當(dāng)愿師父?jìng)魇诘幕A(chǔ)上珠月，結(jié)合范老師多年的經(jīng)驗(yàn)，提煉匯編的一套保健功法楔敌。在蘇州本色美術(shù)館啤挎，有一個(gè)美麗的小院，叫回爐小院卵凑，在這里庆聘，可以學(xué)到正宗的炁根術(shù)。炁根術(shù)有七式勺卢，三式動(dòng)功掏觉，三式靜功，一式樁功值漫，我練的是第一式澳腹。至少百日筑基后，才開(kāi)始練第二式杨何。
看過(guò)我練功的朋友酱塔，肯定對(duì)我的呼吸聲印象深刻，有的朋友開(kāi)玩笑地說(shuō)是不是加了音效危虱，我兒子說(shuō)羊娃，這是火車(chē)蒸汽的聲音。是我發(fā)出的聲音沒(méi)錯(cuò)埃跷，沒(méi)有音效蕊玷，鼻子吸鼻子呼邮利，原生態(tài)自發(fā)電，一呼一吸垃帅，給自己發(fā)電延届。炁根術(shù)的三根理論，鼻乃肺根贸诚，肺乃炁根方庭，炁乃命根，道出了炁根術(shù)的理酱固。炁根術(shù)械念，淺顯一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，是一個(gè)鍛煉肺的功法运悲，開(kāi)胸里氣龄减，順暢呼吸，排痰排寒班眯，增強(qiáng)肺的功能欺殿。
肺，是相傅之官鳖敷，什么地位脖苏，一人之下，萬(wàn)人之上定踱，當(dāng)朝宰相棍潘。主一身之氣，肺朝百脈崖媚，肺朝百脈朝的是啥亦歉，是血，氣為血之帥畅哑，血為氣之母肴楷，氣虛久了會(huì)血虛，血虛久了會(huì)氣虛荠呐，氣血就是人體的寶赛蔫，人有三寶精氣神，沒(méi)有了精氣為載體泥张，神便無(wú)處安放呵恢。
肺五行屬金，開(kāi)竅于鼻媚创，主皮毛渗钉，情志為悲。
胎兒的呼吸是胎息钞钙，從呱呱墜地開(kāi)始鳄橘，先天模式切換成后天模式声离，呼吸由胎息變成了肺呼吸。所以一生出來(lái)瘫怜，頭等要緊之事就是哭术徊，哭的越響亮，大人越高興宝磨，這氣足啊弧关。這呼吸盅安，和鼻子關(guān)系最是密切唤锉。凡人懷胎，鼻先受形别瞭，所以有鼻祖之說(shuō)窿祥，我們自稱(chēng)時(shí)也會(huì)做這樣的動(dòng)作，指別人不能指鼻子蝙寨，所以鼻子尊不尊貴晒衩，地位老尊崇了∏酵幔可惜現(xiàn)在很多人鼻子呼吸是不通暢的听系，從小孩到大人，鼻炎比比皆是虹菲。
人要活著靠胜，不能不呼吸，正所謂毕源，生命就在一呼一吸之間浪漠。呼吸的質(zhì)量，決定了生命的質(zhì)量霎褐。我們觀察一下自己的呼吸址愿，深度還是淺顯，悠長(zhǎng)還是急促《沉В現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快响谓，普遍的是走路快，吃飯快省艳，說(shuō)話快歌粥，容易上火，容易翻臉拍埠，容易憂郁失驶，沉浸在自己的小世界里，種種枣购，都是氣虛嬉探，氣滯擦耀，氣壅，各種氣的不順惹的禍涩堤。
上次有個(gè)群友問(wèn)我眷蜓，何謂降氣。在這里我順帶說(shuō)一下胎围。我們的氣有升降沉浮吁系，有升有降，有沉有浮才是一個(gè)圓白魂，才是一炁周流汽纤。肝木春生為升，心火夏長(zhǎng)為浮福荸，肺金秋收為降蕴坪，腎水冬藏為沉，脾土居中運(yùn)軸敬锐。肝木與肺經(jīng)是升降之機(jī)背传，火性上炎，肺金肅降以溫腎水台夺，腎水下潤(rùn)径玖，肝木生發(fā)以滋心陰。升降沉浮颤介，缺一不可梳星。如果氣機(jī)不暢，便會(huì)產(chǎn)生各種表象买窟，有句話叫丰泊，百病生于氣。
練功始绍，我們要練的不只是形瞳购，更重要的是氣，只有形沒(méi)有配合呼吸亏推，那只能算是小朋友做廣播體操学赛，達(dá)不到練功的目的。外練筋骨皮吞杭，內(nèi)練一口氣盏浇，所有的練功都是這樣，瑜伽有呼吸包裹體式的說(shuō)法芽狗，中國(guó)傳統(tǒng)健身有以形領(lǐng)氣的說(shuō)法绢掰，是一個(gè)意思，回到練炁根術(shù)，呼吸和動(dòng)作是相輔相成的滴劲。
所以攻晒，呼吸是一個(gè)大功法，關(guān)乎生命的品質(zhì)班挖。
從五行上看鲁捏，五臟五行相生相克，和肺密切的有脾萧芙，脾土生肺金给梅，脾土是肺金的媽媽?zhuān)环谓鹕I水，肺金是腎水的媽媽?zhuān)恍幕鹂朔谓鹚荆@個(gè)克是制約制衡的意思动羽，中性，非貶義盟榴。剛才還講過(guò)曹质，肝木和肺金是升降之機(jī)婴噩，乖乖隆地東擎场，不說(shuō)只知道練練肺，現(xiàn)在一扯心肝脾肺腎沒(méi)有不練到的几莽。本來(lái)嘛迅办，人是一個(gè)整體，不能局部去看章蚣。有句話叫母肥子壯站欺，現(xiàn)在很多人母不肥，子不壯纤垂，還有句話叫子盜母氣矾策，子不夠了，伸手問(wèn)老母親要峭沦，老母親都虛弱的不行贾虽，還要擠出來(lái)養(yǎng)子，真夠要命的吼鱼。你說(shuō)蓬豁，這樣的身子骨，還能強(qiáng)壯嗎菇肃？
《道德經(jīng)》曰：“天地之間地粪，其猶橐龠乎？虛而不屈琐谤，動(dòng)而愈出蟆技。”人的皮囊猶如天地，是個(gè)橐龠质礼。虛弱聊品，是生命之火的虛弱，呼吸是風(fēng)几苍，風(fēng)火相乘翻屈，生命之火能生生不息。找到適合的風(fēng)妻坝，既能滋養(yǎng)生命之火伸眶，又能助燃生命之火。由此刽宪，我們可以品味一下“回爐小院”這個(gè)名字厘贼，回哪里，何為爐圣拄，有機(jī)會(huì)嘴秸，去回爐小院，聽(tīng)一聽(tīng)范老師是怎么講的庇谆。
這就是我目前對(duì)炁根術(shù)的理解岳掐，我相信，隨著練習(xí)的深入饭耳，我的感受會(huì)越來(lái)越豐富串述。
最后，我想說(shuō)寞肖，鍛煉纲酗，不需要理由，從內(nèi)心決定改變的那一刻開(kāi)始新蟆，她便不再是需要堅(jiān)持的事觅赊，而是一件非常享受，愉悅琼稻，自然而又美好的感覺(jué)吮螺。
