為什么要分享這一睡覺內(nèi)容呢玖雁，因為好多同修向我聊到更扁，失眠比較嚴(yán)重，當(dāng)然有的同修也是作息不規(guī)律而引起的茄菊！
今天就分享一篇：睡仙的法寶疯潭。
好多同修也向我聊到說赊堪，這每天工作很忙面殖，沒時間修煉。
確實作為修者哭廉，不止需要方法脊僚，也同樣需要時間精力，甚至是金錢，所以許多修法對于現(xiàn)代人來說辽幌，或工作增淹、學(xué)習(xí)繁忙，沒有時間修煉乌企，或因為無足夠的財力不可能放棄工作虑润。
但，我們一生之中約三分之一的時間加酵，實際上是可以有效利用的拳喻，那就是睡覺。如果能一邊睡覺一邊練功猪腕，不失為一個好的修煉方式冗澈。
這套功法，叫睡經(jīng)陋葡，古稱睡仙功亚亲，相傳為陳摶祖師所傳，以靜臥修煉為特征腐缤，也是”生命內(nèi)修“的一部分捌归。
陳摶老祖在《睡經(jīng)》中寫道：
至人本無夢，其夢乃游仙岭粤。
真人亦無睡陨溅，睡則浮云煙。
煙里長存樂绍在，壺中別有天门扇。
欲知睡夢里，人間第一玄偿渡。
因此臼寄，睡覺中也能修煉，節(jié)省咱們的生命時間溜宽。
修煉過程中吉拳，修煉者形如睡，體為靜适揉，意在動留攒，處于全身肌肉松而不懈、大腦思維靜而不眠的狀態(tài)嫉嘀。
通過有規(guī)律的意念導(dǎo)引炼邀，主動調(diào)身、調(diào)息剪侮、調(diào)心拭宁，心息相隨，身松腦靜，靜而生動杰标，臟運(yùn)生兵怯，達(dá)到動靜相兼、調(diào)息安神腔剂、祛病保健之功媒区。
炁足神滿，自有靈現(xiàn)掸犬，內(nèi)視臟腑驻仅，外觀奇景，上問蒼天登渣，下詢大地噪服，前顯古昔，后示未來胜茧，美妙景觀粘优，實難言語。
睡禪修習(xí)中呻顽，有一些輔助訓(xùn)練方法可以幫助我們解決某些層面的身病和心病雹顺，睡功就是其中之一。
睡禪以一個點或一條線為中心廊遍，借助呼吸使之開闔聚散嬉愧，加之神聚于此，使局部內(nèi)悉的密度增加喉前、壓力增強(qiáng)没酣，由此一點帶動內(nèi)變化至一定程度，可以控制整體卵迂。
今天給同修分享其中的一個裕便，“安神式”是在睡覺前或睡眠中修煉的一個方法：
一、姿勢
平直仰臥见咒，枕高以頭頸舒適為度偿衰，上肢自然伸直，肘關(guān)節(jié)略屈改览，手心向下置于身體兩側(cè)下翎，平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度宝当，上肢自然伸直视事，肘關(guān)節(jié)略屈，手心向下置于身體兩側(cè)今妄，兩腳自然分開郑口，與肩同寬，足尖自然外展呈八字形盾鳞。
身松體靜犬性，神態(tài)安詳，閉目合齒腾仅，舌抵上腭乒裆。
二、意念
兩眼向上平視推励，看得越遠(yuǎn)越好鹤耍，片刻后把遠(yuǎn)處的神光漸漸收回到兩眉之間，收回后閉目验辞，向下看到下腹部稿黄，意念在下丹田。
要求從身體里面走跌造，不能把意念單純放在任脈穴位上杆怕，深入沿著斷線走。
也就是神收回到兩眉中間壳贪，再到泥丸宮陵珍，然后下降進(jìn)入下田。
三违施、呼吸
呼吸要細(xì)互纯、深、長磕蒲。
吸氣留潦，想象氣從四面八方通過全身毛孔擠壓入臍下小腹處；
呼氣辣往，想象從小腹處通過全身毛孔向體外四面八方發(fā)射愤兵。
深呼吸24次后，轉(zhuǎn)為“自然呼吸”排吴。
四秆乳、功效
1、安神式對于解除疲勞非常有效钻哩、迅速屹堰，且不費(fèi)力，安神養(yǎng)精街氢，醒神解乏扯键。
2、以呼吸調(diào)整身體珊肃，以及血壓的平衡荣刑。
3馅笙、容易開通經(jīng)絡(luò)，主要是通任脈厉亏，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效顯著董习。
4、腦力勞動者“可安神養(yǎng)精爱只、恢復(fù)腦力”皿淋，體力勞動者“可解除疲勞、恢復(fù)體力”恬试。
注意事項：練習(xí)時窝趣，一般以自感舒適為度。
睡前清空：一切干擾训柴，
關(guān)鍵訣竅：意守丹道哑舒。
神隨氣走，吐濁納寶幻馁，
心念丹爐散址，邁向逍遙。
