日期：2016-7-18（周一）
天數(shù)：Day1
地點：線上微信群
教練：三級拆書家李玲
主題：拆書訓練營
本文結構：
1芒划、書本名稱
2超埋、片斷
3、我的A1和A2
1洼畅、書本名稱
2酱吝、片斷
3、我的A1和A2
【A１】閱讀完片斷后土思，讓我回憶起我曾經有發(fā)生過類似的經歷务热。我個性比較隨意，所以房間很亂己儒，鞋子穿完都沒有及時放回鞋架崎岂，就是貪出門方便。然后看完的書都隨意放闪湾，東一本西一本冲甘，有時候找起東西來要翻半天，結果都沒找著途样，一直都有整理拖延癥江醇。每次下班回到房間就暗下決心我今晚無論如何都要收拾好，但吃完飯何暇，飯氣攻心的時候又覺得好累啊陶夜，不想動了，遲點再收拾吧裆站。然后就躺在床上玩手機条辟，心想明天吧，然后明天就想著有后天宏胯，一直等到周末睡飽了才整理羽嫡，但那個時候，我父母已經嘮叨到放棄我了肩袍。
【A2】看完片斷后杭棵，我為接下來要做的事情使用片斷的“但是辯駁”法做了a2。
我覺得拖延的主要原因是沒有強烈的動機氛赐，逃避困難魂爪，沒有積極想像完成后的畫面去刺激行動力；其次鹰祸，定下的計劃甫窟，沒有再分解下級行動，所以一下子就害怕困難蛙婴。另外我還想到粗井，可以以完成一件細分的任務去給自己適當?shù)莫剟睿鳛榇碳ぷ约盒袆拥膭恿Α?br>
所以我連續(xù)堅持一周，等到周末的時候就獎勵自己看一場電影浇衬，輕松一下哈懒构，想到這里就更有動力了。
第一天的作業(yè)耘擂，完胆剧。
To小云
在你的作業(yè)中，我看到的是很強的學習力和反思力醉冤，在你的A中秩霍，加入了對原文片段的理解和對自身實際的分析，特別是那個箭頭下面的一排黃色的字蚁阳，我甚至能想象你輸入這一排文字時的專注铃绒。你不僅將“但是辯駁”吸收了，仿佛還衍生了“自我獎勵”哦螺捐！棒棒噠颠悬！
