這是一本講心里治愈的書(shū)∈中看的時(shí)候心驚肉麻榕莺，因?yàn)槲覀儗?duì)自己的心里健康意識(shí)竟然比不上對(duì)牙齒的健康更關(guān)注。有時(shí)候是無(wú)意識(shí)狀態(tài)的棵介，我們根本沒(méi)有一個(gè)情緒藥箱來(lái)應(yīng)對(duì)生活的瑣事钉鸯。面對(duì)壓力，情緒波動(dòng)邮辽，我們都沒(méi)有太多的方法去緩解唠雕，更不用說(shuō)治愈。我們的生活是快節(jié)奏的吨述，我們?nèi)说那楦惺谴嗳醯难艺觥２恢挥X(jué)我們已經(jīng)傷痕累累，卻不知道如何救援揣云。
在大城市生活捕儒，我們通常感到孤獨(dú)。如果我們單身亦或是有家庭邓夕，如果不和睦刘莹，或者沒(méi)有可靠的社會(huì)關(guān)系亿笤，孤獨(dú)感是存在的。我們除了工作栋猖，基本上沒(méi)有共同語(yǔ)言的人，在加上生活成本在上升汪榔，越努力工作蒲拉，加班加點(diǎn)，更抑郁了痴腌。人在緊張狀態(tài)下是體驗(yàn)不到幸福感的雌团。我們的學(xué)校孩子都是如此。我作為母親士聪，看到孩子作業(yè)那么多锦援，每次都有大測(cè)驗(yàn)小測(cè)驗(yàn)，我莫名感到壓力剥悟。我們的孩子在如此緊張的學(xué)習(xí)中真的快樂(lè)嗎灵寺？當(dāng)然我有時(shí)候也多慮了，作業(yè)還是要有的区岗，可是能不能不是每天都有呢略板。
自卑。自卑和自尊是兩級(jí)反轉(zhuǎn)慈缔。自尊自愛(ài)的人叮称，通常比較快樂(lè)。但自卑不能藐鹤。對(duì)自己的評(píng)價(jià)不高，對(duì)別人的評(píng)價(jià)也很挑剔。通常這樣的人并不快樂(lè)章鲤。也找不到價(jià)值感辐益。那么需要自我肯定。給別人幫助提升自己的價(jià)值感括堤。在良好的社會(huì)關(guān)系中碌秸，找到自己的定位。
如果我們處在情緒困擾中悄窃，我們用第三人視角看自己的處境讥电，通常很快脫離苦海。
憤怒是解決不了問(wèn)題的轧抗。以前我總以為發(fā)泄出來(lái)恩敌，爆發(fā)自己的憤怒，才會(huì)自由横媚。其實(shí)不能纠炮。暴力和命令是解決不了問(wèn)題的月趟。愛(ài)可以』挚冢可以表示自我同情孝宗，說(shuō)出自己的感受，然后鈍感力解決一切耕肩。
現(xiàn)代人很少感覺(jué)快樂(lè)因妇，他們以為努力賺錢，買到自己想要的東西猿诸，就會(huì)快樂(lè)婚被。其實(shí)只有快樂(lè)才能感覺(jué)快樂(lè)，賺錢只是買到房子車子梳虽，卻買不到幸福感址芯。我們的心靈終究還是感性的，在吃飽之余還是需要愛(ài)的窜觉。也唯有愛(ài)才能帶來(lái)幸福谷炸。
