剛剛在本子上寫下了2022的年計劃，其中必不可少的當然有運動計劃打卡100天。
疫情期間在家就是嚯嚯面粉塘幅，吃吃吃，體重慘不忍睹尿贫，因為今年不同于2020年初的那一場居家电媳，2020年閨中尚未出嫁還在家中享受媽媽的美食投喂和大家庭其樂融融的熱鬧，也有更多時間做自己的事情庆亡，比如運動匾乓、讀書，即使一個月天天美食也能自我克制瘦了8斤又谋，今年則不太一樣拼缝。每天得自己動手下廚 前一天就抖音各種查看第二天想吃什么，大家都懂得天天在廚房做飯的人 跟嚴格控制飲食就沒關(guān)系了彰亥，能做到晚飯偶爾輕食就很棒了咧七。
所以這幾天開始調(diào)整加入運動，1月份來個小目標21天打卡記錄任斋，會一直更新
day1:1.4晚抖音直播跟操1小時继阻，晚上運動完就不想吃零食了 真棒！
day2:1.5晚抖音直播跟操1小時废酷，繼續(xù)加油瘟檩！
1.6飯后消食30min（不計入），發(fā)現(xiàn)吃的越多越不想動了
day3:1.7早晨抖音直播跟操40min
day4:1.8. 1.10. 1.12抖音直播跟操40min（中間姨媽期）
1.21 晚上舒緩操20min+跳神1500（加油澈蟆，今天收到可以解封通知墨辛，姨媽期過后的運動也開始精神抖擻）
1.22 晨起跳繩2000+帕梅拉20min
1.24直播操+跑步2公里
1.25熱身20min+跑步40min6公里（day10）
1.26熱身20min+跳繩25min2200個
2022運動日常
?1.4?1.5 ?1.7 ?1.9?1.11?1.12 ?1.21 ?1.22?1.24?1.25（10）?1.26?1.27?1.28?1.30?2.1?2.2
?2.3?2.9?2.10?2.11（20）?2.12?2.13?2.15
