?1. 注意力在與人交往中的應(yīng)用：與所有人的交往甲馋，其態(tài)度都應(yīng)該是一致的∑穑基本原則是注意力+與人為善定躏。技能方面：1）區(qū)分重要與緊急。包含專注注意力去處理自己的問題芹敌，以及與人交往時(shí)需要分散注意力的矛盾調(diào)和痊远。在注意力允許的情況下，把手中的事情做完氏捞，把腦中的思考結(jié)果都實(shí)施出來(lái)碧聪，然后再去處理其他的事情。當(dāng)然液茎，這是建立在逞姿，自己對(duì)于什么是重要的事情、什么是要緊的事情的判斷是正確的（或者不斷做修復(fù)）捆等。2）手上的事情做完以后滞造，就得及時(shí)處理下一件事情《翱荆或者間歇休息后再進(jìn)行谒养。不論發(fā)生什么事情，都不要陷入自己的情緒中班缎，因?yàn)榍榫w會(huì)十分明顯地分散掉自己的注意力蝴光，并且會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期影響她渴。3）無(wú)論是與人的”閑聊“，還是談?wù)?jīng)事兒蔑祟，都得”有意識(shí)“趁耗。就是之前有一天反思的”有意識(shí)狀態(tài)下的行為“。切忌讓自己在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下進(jìn)行回復(fù)或解決疆虚。那是在原有習(xí)慣上的行為苛败，而原有習(xí)慣很有可能（大概率）是錯(cuò)誤的。
?2. ABC理論的現(xiàn)實(shí)應(yīng)用径簿。在工作中誰(shuí)都會(huì)遇到困難罢屈，關(guān)鍵是怎么看待這個(gè)困難。也就是自己的元認(rèn)知能力篇亭。如果出發(fā)點(diǎn)是缠捌，我做錯(cuò)了，別人可能針對(duì)我了译蒂，領(lǐng)導(dǎo)可能不喜歡我了不看重我了是在針對(duì)我了的話曼月，那么這個(gè)情緒一定會(huì)長(zhǎng)期影響自己的工作心態(tài)，讓自己愈發(fā)不再積極主動(dòng)柔昼，形成惡循環(huán)哑芹。如果換一個(gè)理解方式呢？我做錯(cuò)了這件事捕透，那么我就要去分析我為什么會(huì)做錯(cuò)聪姿，發(fā)現(xiàn)原因之后，下一次就得避免乙嘀，并且針對(duì)這件事情找到合適的解決方法末购。
