須有日日不斷之功 人生方能持續(xù)精進(jìn)
? ? ? ?——以慢為快? ?以少為多? ?接納真實(shí)? ?日日不斷
實(shí)事求是地直面現(xiàn)實(shí)
反思步驟：
1、確定目標(biāo)
2亚铁、發(fā)生遇到問(wèn)題
3失息、對(duì)問(wèn)題進(jìn)行診斷
4、設(shè)計(jì)方案
5募舟、實(shí)際執(zhí)行祠斧，達(dá)成成果
6、進(jìn)步公式 痛苦+反思=進(jìn)步+喜悅
書(shū)寫(xiě)自己的人生原則：
健康：健康是生命的根本拱礁；用身心靈的健康琢锋、體驗(yàn)豐盈的人生；
真實(shí)：不假裝呢灶、勇于覺(jué)察真實(shí)的自己和接納有問(wèn)題的自己吴超，因?yàn)槿绻挥X(jué)察也不認(rèn)可問(wèn)題的存在，那永遠(yuǎn)無(wú)法解決問(wèn)題鸯乃；
熱愛(ài)：包括了愛(ài)自己鲸阻、也愛(ài)他人、還有內(nèi)心真正的熱愛(ài)缨睡，都屬于愛(ài)的范圍鸟悴；
反思：確定目標(biāo)、直面問(wèn)題奖年、診斷细诸、設(shè)計(jì)方案、執(zhí)行結(jié)果陋守、 痛苦+反思=進(jìn)步+喜悅震贵；
付出：付出不亞于任何人的努力鹏浅，積極主動(dòng)替代感性多慮；
慎言：提升敬畏屏歹、提升忍辱隐砸、保護(hù)清靜心、增長(zhǎng)謙卑恭敬的心蝙眶；
成就：定制目標(biāo)季希、分解計(jì)劃、明確關(guān)注點(diǎn)幽纷，全身心投入+記錄 以終為始式塌；
勇氣：直面恐懼 并采取行動(dòng)； 相信相信的力量友浸；
能量：清醒而自主地創(chuàng)造自己周?chē)氖澜纭?/p>
我的日課：
1峰尝、記錄早睡：2230早起：0500
2、記錄體重+健康飲食+營(yíng)養(yǎng)素
3收恢、專(zhuān)注力練習(xí) ：10*5
4 武学、今日三件事
5 、午休冥想 平心靜氣
6伦意、 讀書(shū)感恩： （ 一句話(huà)輸出? ）
7火窒、自由書(shū)寫(xiě) （簡(jiǎn)書(shū)日更 ）100字
8、隨手記：記錄時(shí)間消費(fèi) 閉環(huán)
9驮肉、成就事件記錄
10熏矿、DKU整理 每日10分鐘
11、每日反思 計(jì)劃 回顧目標(biāo)
12离钝、慢慢說(shuō)話(huà)
