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五色與四性是祖國(guó)中醫(yī)藥學(xué)中重要的組成部分惶洲，不同的顏色分別對(duì)不同的臟腑器官有所補(bǔ)益，均衡攝取才是真正治病膳犹、防病恬吕、保健、養(yǎng)生须床。中醫(yī)認(rèn)為五行對(duì)應(yīng)養(yǎng)體內(nèi)的器官铐料，木為肝，火為心豺旬，土為脾钠惩，水為腎，就保健治療而言族阅，五色《即青（綠）篓跛、赤、黃坦刀、白愧沟、黑》的藥材及食物分別對(duì)應(yīng)五行（即金、木鲤遥、水沐寺、火、土）因此對(duì)人體的五臟有不同的滋補(bǔ)作用盖奈。

青色對(duì)應(yīng)五行為木混坞，入肝能增強(qiáng)臟腑之氣。肝為解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用钢坦。

赤色對(duì)應(yīng)五行為火究孕，入心能增強(qiáng)心臟之氣，提高人體組織中細(xì)胞的活性爹凹，可增強(qiáng)人體免疫功能蚊俺，預(yù)防流感及各種病毒的入侵，有清血逛万、補(bǔ)血泳猬、通血的功效批钠。

黃色對(duì)應(yīng)五行為土，入脾得封，能增強(qiáng)脾臟之氣埋心，促進(jìn)和調(diào)節(jié)新陳代謝，提高脾臟功能的抗病能力忙上。

白色對(duì)應(yīng)五行為金拷呆，入肺，可增強(qiáng)肺腑之氣疫粥，提高肺腑器官抗病毒能力茬斧，止咳化痰，治虛勞咳血梗逮。

黑色對(duì)應(yīng)五行為水项秉，入腎，能增強(qiáng)腎臟之氣慷彤，治陽(yáng)痿遺精娄蔼，腰腺酸病，補(bǔ)虧損及久病不復(fù)者底哗∷晁撸可保健、養(yǎng)顏跋选、抗衰涕癣、防癌，對(duì)生殖排尿系統(tǒng)大有好處前标。

一坠韩、五行

1、五行學(xué)說(shuō)來(lái)源

五行學(xué)說(shuō)是中國(guó)傳統(tǒng)文化之精髓所在候生，是指木（生長(zhǎng)、生法绽昼、柔和唯鸭、條達(dá)舒暢）、火（溫?zé)峁枞贰⑸v目溉、明亮）、土（生化菱农、承載缭付、受納）、金（清潔循未、清肅陷猫、收斂）、水（寒涼、滋潤(rùn)绣檬、向下運(yùn)行）五種物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)足陨。中國(guó)古代人民在長(zhǎng)期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到木、火娇未、土墨缘、金、水是必不可少的最基本物質(zhì)零抬，并由此引申為世間一切事物都是由木镊讼、火、土平夜、金蝶棋、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動(dòng)變化生成的，這五種物質(zhì)之間褥芒，存在著既相互資生又相互制約的關(guān)系嚼松，在不斷的相生相克運(yùn)動(dòng)中維持著動(dòng)態(tài)的平衡，這就是五行學(xué)說(shuō)的基本涵義锰扶。

2献酗、五行相生相克的關(guān)系

五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，五行之間存在著生坷牛、克罕偎、乘、侮的關(guān)系京闰。五行的相生相克關(guān)系可以解釋事物之間的相互聯(lián)系颜及，而五行的相乘相侮則可以用來(lái)表示事物之間平衡被打破后的相互影響。

相生即相互資生和相互助長(zhǎng)蹂楣。五行相生的次序是：木生火俏站，火生土，土生金痊土，金生水肄扎，水生木。

相克即相互克制和相互約束赁酝。五行的相克次序?yàn)椋耗究送练胳簦量怂嘶鹱么簦鹂私鸷庠兀鹂四尽?/p>

相生相克是密不可分的，沒(méi)有生隙袁，事物就無(wú)法發(fā)生和生長(zhǎng)痰娱；而沒(méi)有克弃榨，事物無(wú)所約束，就無(wú)法維持正常的協(xié)調(diào)關(guān)系猜揪。只有保持相生相克的動(dòng)態(tài)平衡惭墓，才能使事物正常的發(fā)生與發(fā)展。

二而姐、五行與五臟

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腊凶，人的有機(jī)整體是以五臟為核心構(gòu)成的一個(gè)極為復(fù)雜的統(tǒng)一體，它以五臟為主拴念，配合六腑钧萍，以經(jīng)絡(luò)作為網(wǎng)絡(luò)，聯(lián)系軀體組織器官政鼠，形成五大系統(tǒng)风瘦。這是中醫(yī)學(xué)系統(tǒng)論的一部分。所以要說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生就不得不說(shuō)五臟之間內(nèi)在的聯(lián)系和相互滋生的關(guān)系公般。

木 ? → 火 → 土 → 金 → 水

肝 ? → 心 → 脾 → 肺 → 腎

如木生火万搔，即肝木濟(jì)心火，肝藏血官帘，心主血脈瞬雹，肝藏血功能正常有助于心主血脈功能正常發(fā)揮」艉纾火生土酗捌，即心火溫脾土，心主血脈涌哲、主神志胖缤，脾主運(yùn)化、主生血統(tǒng)血阀圾，心主血脈功能正常哪廓，血能營(yíng)脾；脾才能發(fā)揮主運(yùn)化初烘、生血涡真、統(tǒng)血的功能。土生金账月，即脾土助肺金综膀，脾能益氣澳迫，化生氣血局齿，轉(zhuǎn)輸精微以充肺，促進(jìn)肺主氣的功能橄登，使之宣肅正常抓歼。金生水讥此，即肺金養(yǎng)腎水，肺主清肅谣妻，腎主藏精萄喳，肺氣肅降有助于腎藏精、納氣蹋半、主水之功他巨。水生木，即腎水滋肝木减江，腎藏精染突，肝藏血，腎精可化肝血辈灼，以助肝功能的正常發(fā)揮份企。這種五臟相互滋生的關(guān)系，就是用五行相生理論來(lái)闡明的巡莹。

用五行相克說(shuō)明五臟間的相互制約關(guān)系：如心屬火司志，腎屬水，水克火降宅，即腎水能制約心火骂远，如腎水上濟(jì)于心，可以防止心火之亢烈钉鸯。肺屬金吧史，心屬火，火克金唠雕，即心火能制約肺金贸营，如心火之陽(yáng)熱，可抑制肺氣清肅之太過(guò)岩睁。肝屬木钞脂，肺屬金，金克木捕儒，即肺金能制約肝木冰啃，如肺氣清肅太過(guò)，可抑制肝陽(yáng)的上亢刘莹。脾屬土阎毅，肝屬木，木克土点弯，即肝木能制約脾土扇调。如肝氣條達(dá)，可疏泄脾氣之壅滯抢肛。腎屬水狼钮，脾屬土碳柱，土克水，即脾土能制約腎水熬芜，如脾土的運(yùn)化莲镣，能防止腎水的泛濫。這種五臟之間的相互制約關(guān)系涎拉，就是用五行相克理論來(lái)說(shuō)明的瑞侮。

三、五味與五臟

1鼓拧、酸生肝：

酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用区岗。常吃不僅可以幫助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的餓病菌毁枯，還有防感冒慈缔、降血壓、軟化血管之功效种玛。以酸味為主的酸梅藐鹤、石榴、西紅柿赂韵、山楂娱节、橙子，均含有維生素C祭示，可防癌肄满、抗衰老、防治動(dòng)脈硬化质涛。

2稠歉、苦生心：

古有良藥苦口之說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能泄汇陆、能燥怒炸、能堅(jiān)陰，具有除濕和利尿的作用毡代。像橘皮阅羹、苦杏仁、苦瓜教寂、百合等捏鱼，常吃能防止毒素的積累，防治各種瘡癥酪耕。

3导梆、甘入脾：

性甘的食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量、解除疲勞问潭、調(diào)胃解毒，還具有緩解痙攣等作用婚被。如紅糖狡忙、桂圓肉、蜂蜜址芯、米面食品等灾茁，都是補(bǔ)甘食物的不錯(cuò)選選擇。

4谷炸、辛入肺：

中醫(yī)認(rèn)為辛味食物有發(fā)汗北专、理氣之功效。人們常吃的蔥旬陡、姜拓颓、蒜、辣椒描孟、胡椒驶睦，均是以辛味為主的食物，這些食物既能保護(hù)血管匿醒，有可調(diào)理氣血场航、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，經(jīng)常食用廉羔，可預(yù)防風(fēng)寒感冒溉痢，但患有痔瘡便秘、腎經(jīng)衰弱者不可食用憋他。

5孩饼、咸入腎：

咸為五味之冠，百吃不厭竹挡。中醫(yī)認(rèn)為咸味食物有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透捣辆、保持正常代謝的功效。咸味有泄下此迅、軟堅(jiān)汽畴、散結(jié)和補(bǔ)益陰血等作用。如鹽耸序、海帶忍些、紫菜、海蜇等屬于優(yōu)質(zhì)的咸味食品坎怪。

四罢坝、五色、五谷與五臟

1搅窿、肝色青:

宜食糙米嘁酿、牛肉隙券、棗、葵闹司；青色應(yīng)肝娱仔，所以想要面色紅潤(rùn)，不宜以素食為主游桩。

2牲迫、心色赤：

宜食小豆、犬肉借卧、李盹憎、韭；赤色應(yīng)心铐刘，故而想要面若桃花陪每，可補(bǔ)以維生素C豐富的食物，如西紅柿镰吵、橘子奶稠、紅蘋(píng)果。

3捡遍、肺色白：

宜食麥锌订、羊肉、杏画株、韭辆飘；白色應(yīng)肺，想肌膚美白谓传，可常食富含蛋白質(zhì)的食物蜈项，如豆?jié){、牛奶一類(lèi)续挟。

4紧卒、脾色黃：

宜食大豆、栗诗祸；黃色應(yīng)脾跑芳，所以面色暗沉的人，可輔以黃色直颅、味甘的食物博个，如胡蘿卜、蛋黃等功偿。

5盆佣、腎色黑：

宜食肌肉、桃、蔥共耍；黑色應(yīng)腎虑灰，所以膚色較深的人少吃色素添加過(guò)多的食物。

五痹兜、五官與五臟

1穆咐、鼻為肺之官

鼻子的外形為胃氣所主，鼻孔為肺氣所主佃蚜，所以肺開(kāi)竅于鼻，鼻是肺之官着绊，只要人的肺有病首先就會(huì)表現(xiàn)在鼻子上谐算。這里講的鼻子主要指的是鼻孔里邊，肺熱則鼻孔出氣粗归露、熱洲脂；肺寒則鼻孔冒涼氣。比如當(dāng)人得肺病的時(shí)候剧包，就會(huì)出現(xiàn)喘息鼻張的癥狀恐锦。

2、目為肝之官

肝開(kāi)竅于目疆液，得了肝病會(huì)在眼睛上有所表現(xiàn)一铅，一般得肝病的人兩個(gè)眼角會(huì)發(fā)青。孩子如果受到驚嚇堕油，鼻梁處常會(huì)出現(xiàn)青筋或者青痕潘飘，這也與肝有關(guān)聯(lián)。

在中醫(yī)的五色和五臟的配屬里掉缺，肝主青色卜录。這個(gè)青色并不是我們平時(shí)所見(jiàn)的青草、樹(shù)葉的綠色眶明，而是蒼色艰毒。肝是從腎水里面生發(fā)出來(lái)的，蒼這個(gè)顏色是黑色與青色的一個(gè)過(guò)渡之色搜囱。順便談一個(gè)問(wèn)題：如果人在冬季沒(méi)有養(yǎng)好身體丑瞧，到了春天氣機(jī)就生發(fā)不起來(lái)，就會(huì)生病蜀肘。所以嗦篱，了解顏色和臟腑的對(duì)應(yīng)關(guān)系對(duì)養(yǎng)生保健是有裨益的，我們平時(shí)可以通過(guò)觀察臉色的變化對(duì)身體的狀況作出判斷幌缝。

3灸促、口唇為脾之官

脾開(kāi)竅于口，口唇是脾之官。得脾病的人會(huì)出現(xiàn)唇黃或者嘴唇四周發(fā)黃浴栽、嘴唇脫皮荒叼、流血等癥狀，這些都是陽(yáng)明燥火太盛造成的典鸡。

4被廓、舌為心之官

舌為心之官。心臟有病一般會(huì)出現(xiàn)舌頭不靈活萝玷、舌卷縮等癥狀嫁乘。口誤球碉，經(jīng)常說(shuō)錯(cuò)話蜓斧，也是心氣不足的象。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有：心病者睁冬，舌卷縮挎春，顴赤。顴赤是說(shuō)心臟有病的話豆拨，顴骨這個(gè)部位會(huì)發(fā)紅直奋。除了顴骨，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要留心印堂施禾，因?yàn)樾牟∵€會(huì)表現(xiàn)在印堂處脚线。印堂位于兩眉之間，此處如果突然地發(fā)紅弥搞，而且圖案如燈花狀殉挽，是心神將散的象，我們尤其要當(dāng)心拓巧，這叫“禍福在旦夕間”斯碌，可能會(huì)有重病突發(fā)。印堂發(fā)黑也不是件好事肛度，從中醫(yī)的角度講傻唾，這相當(dāng)于水氣凌心，就是腎水太多承耿，心火太弱冠骄，腎水上來(lái)使心火的功能發(fā)揮不了。這也是一個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)加袋。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獙?duì)印堂顏色的變化加以小心凛辣。

5、耳為腎之官

耳朵是腎之官职烧。耳朵的病都會(huì)跟腎相關(guān)扁誓》辣茫《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“腎開(kāi)竅于耳”的說(shuō)法。得腎病的人會(huì)有耳聾蝗敢、耳鳴的癥狀捷泞。

五官通利則五味、五色寿谴、五音方能俱辨锁右。中醫(yī)認(rèn)為五官與臟腑器官的關(guān)系極為密切，通過(guò)了解五官的病變就可以發(fā)現(xiàn)隱藏在身體內(nèi)的五臟的病變讶泰，所以我們要時(shí)刻留心五官的變化咏瑟，才能留意到相關(guān)聯(lián)的五臟的情況。

具體到五官的養(yǎng)生方法痪署，很簡(jiǎn)單：常閉眼码泞，養(yǎng)神；少說(shuō)話惠桃，養(yǎng)心浦夷；平穩(wěn)呼吸辖试，養(yǎng)肺辜王；多食美味，養(yǎng)口罐孝；少惹煩雜呐馆，非禮勿聽(tīng)，養(yǎng)耳莲兢。

六汹来、五情與五臟

1、心在志為喜”

“心在志為喜”是指心的生理功能和精神情志與“喜”有關(guān)改艇∈瞻啵《素問(wèn)?舉痛論》說(shuō)：“喜則氣和志達(dá)，營(yíng)衛(wèi)通利”谒兄。喜悅的過(guò)程摔桦，猶如人體能源(精神能源和機(jī)體能源)的釋放過(guò)程，獲得釋放的能源承疲，將形成原動(dòng)力邻耕，展開(kāi)新的精神活動(dòng)，并支配著身體活力燕鸽，創(chuàng)造出新的業(yè)績(jī)兄世。如：能提高人的大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能啊研，提高腦力和體力勞動(dòng)的效率和耐久力御滩，使人感到生活和工作中充滿樂(lè)趣和信心鸥拧，從而動(dòng)作起來(lái)顯得輕松有力、敏捷艾恼、準(zhǔn)確住涉、精力充沛；能使心臟钠绍、血管的肌肉運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)舆声，血液循環(huán)加快，新陳代謝水平提高柳爽；能擴(kuò)張肺部媳握，使呼吸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，肺活量增大磷脯，有利于肺部二氧化碳和氧氣的交換蛾找；能加強(qiáng)消化器官的運(yùn)動(dòng)，增加消化液的分泌赵誓，從而增進(jìn)食欲打毛，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝俩功。

2幻枉、“肝在志為怒”

怒是人們受到外界刺激時(shí)的一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，是一種不良的情志刺激诡蜓。怒與肝的關(guān)系最為密切熬甫，故稱(chēng)“肝在志為怒”。一方面蔓罚，大怒可以傷肝椿肩，導(dǎo)致疏泄失常，肝氣亢奮豺谈，血隨氣涌郑象，可見(jiàn)面紅目赤，心煩易怒茬末，甚則可見(jiàn)吐血厂榛、衄血、卒然昏倒团南、不省人事噪沙。另一方面，如肝失疏泄吐根，也可致情志失常正歼，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，心煩易怒拷橘。

3局义、“脾在志為思”

脾在志為思喜爷。思，即思慮萄唇、思考檩帐，是人體意識(shí)思維活動(dòng)的一種狀態(tài)。人的思慮的情志活動(dòng)主要是通過(guò)脾來(lái)表達(dá)的另萤。思是精神高度集中的思考湃密、謀慮的一種情志。當(dāng)人沉湎于思考或焦慮時(shí)四敞，往往會(huì)出現(xiàn)飲食無(wú)味泛源、食欲下降。有的婦女可以因?yàn)楣ぷ骶o張忿危，思想高度集中導(dǎo)致月經(jīng)量少达箍，經(jīng)期紊亂等，這與脾主統(tǒng)血的功能相一致铺厨。

4缎玫、“肺在志為憂（悲）”

古代醫(yī)家對(duì)憂愁的患者仔細(xì)觀察分析后發(fā)現(xiàn)，肺是表達(dá)人的憂愁解滓、悲傷的情志活動(dòng)的主要器官赃磨。當(dāng)人因憂愁而哭泣時(shí)，會(huì)痛哭流涕伐蒂，涕煞躬，就是肺分泌的黏液肛鹏。人哭泣的時(shí)候逸邦，肺氣盛，黏液分泌增多在扰，而肺開(kāi)竅于鼻缕减，所以涕就從鼻中流出了。肺主氣芒珠，為聲音之總司桥狡，憂愁悲傷哭泣，還會(huì)導(dǎo)致聲音嘶啞皱卓、呼吸急促等裹芝。肺主皮毛，故憂愁會(huì)使人的面部皺紋增多娜汁。

5嫂易、“腎在志為恐”

恐為腎志，腎是人們表達(dá)驚恐之志的主要臟器掐禁×担恐是人們對(duì)事物懼怕的一種精神狀態(tài)颅和，對(duì)機(jī)體的生理活動(dòng)是一種不良的刺激÷圃剩《素問(wèn)?舉痛論》說(shuō)：“恐則氣下峡扩，驚則氣亂≌媳荆”即是說(shuō)明驚恐的刺激教届，對(duì)機(jī)體氣機(jī)的運(yùn)行可產(chǎn)生不良的影響〖菟“恐則氣下”巍佑，是指人在恐懼狀態(tài)中，上焦的氣機(jī)閉塞不暢寄悯，可使氣迫于下焦萤衰，則下焦產(chǎn)生脹滿，甚則遺尿猜旬〈喽埃“驚則氣亂”，則是指機(jī)體正常的生理活動(dòng)洒擦，可因驚慌而產(chǎn)生一時(shí)性的擾亂椿争，出現(xiàn)心神不定，手足無(wú)措等現(xiàn)象熟嫩。

七秦踪、五季與五臟

1、春宜升補(bǔ)：

春季陽(yáng)氣初生掸茅，大地復(fù)蘇椅邓，萬(wàn)物生發(fā)向上，內(nèi)應(yīng)肝臟昧狮，應(yīng)根據(jù)春季的特性景馁，因勢(shì)利導(dǎo)，應(yīng)用桑葉逗鸣、菊花合住、生姜等升散之品以充分調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣，使氣血調(diào)和撒璧。

2透葛、夏宜清補(bǔ)：

夏季炎熱、火邪熾盛卿樱，萬(wàn)物繁茂僚害，內(nèi)應(yīng)心臟，應(yīng)根據(jù)夏令之時(shí)殿如，人體臟腑氣血旺盛贡珊，采用金銀花最爬、荷葉、蓮子等清淡门岔、清熱之品調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)氣血爱致。

3、長(zhǎng)夏宜淡補(bǔ)：

長(zhǎng)夏時(shí)值夏寒随、秋之際糠悯，天熱下降，低濕上蒸妻往，濕熱相纏互艾，內(nèi)應(yīng)脾臟，應(yīng)采用赤小豆讯泣、綠豆纫普、藿香等淡滲之品，利濕健脾以達(dá)到氣血生化有源好渠。

4昨稼、秋宜涼補(bǔ)：

秋季陽(yáng)氣收斂，陰氣滋長(zhǎng)拳锚，氣候干燥假栓，內(nèi)應(yīng)肺臟，此時(shí)五臟剛從夏季旺盛的代謝中舒緩過(guò)來(lái)霍掺，應(yīng)采用百合匾荆、黑芝麻等滋陰生津之品，以調(diào)節(jié)夏季臟腑功能的失調(diào)杆烁。

5牙丽、冬宜溫補(bǔ)：

冬季天氣寒冷，陽(yáng)氣深藏连躏，內(nèi)應(yīng)腎臟剩岳，此時(shí)應(yīng)根據(jù)冬季封藏的特點(diǎn)贞滨，以桂圓入热、核桃仁、阿膠等溫補(bǔ)之品來(lái)滋補(bǔ)人體氣血之不足晓铆，是臟腑的氣血旺盛勺良，適應(yīng)自然界的變化。

五行骄噪、五臟尚困、五味、五色链蕊、五官事甜、五情谬泌、五季之間息息相關(guān)、密不可分逻谦，只要你掌握了他們之間的相互關(guān)系掌实，并應(yīng)用到日常的養(yǎng)生中，相信您自會(huì)有一個(gè)健康的體魄