21世紀(jì)也是電子屏幕時代牙丽，手機(jī)简卧、電腦、電視無一不在占據(jù)著我們生活方方面面烤芦。但隨著我們對電子產(chǎn)品的依賴性举娩，隨之而來的藍(lán)光傷害對我們的眼睛也帶來各種疾病危險。那究竟藍(lán)光會給我們帶來多大危害构罗？
遠(yuǎn)離藍(lán)光傷害小妙招铜涉，補(bǔ)充越橘葉黃素很重要！
光分為可見光和不可見光兩大類遂唧，藍(lán)光就屬于可見光中的一種芙代。而電子產(chǎn)品屏幕中發(fā)射出的高頻藍(lán)光，是能直接穿透晶體直達(dá)視網(wǎng)膜上的一種光源盖彭。眼睛長時間接觸這種藍(lán)光帶來的傷害不少纹烹。很容易引起近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等眼部疾病召边。以及對人體健康也會造成一定傷害铺呵，如藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，從而影響到睡眠質(zhì)量隧熙。
所以說藍(lán)光不僅是我們的”視力殺手“片挂，還危害到我們自身的身體健康。下面小編就教你們怎么減輕藍(lán)光帶來的傷害贞盯。
1.對于黃斑部或視網(wǎng)膜病變患者經(jīng)常使用電子產(chǎn)品者宴卖，可以考慮佩戴抗藍(lán)光眼鏡，但也應(yīng)謹(jǐn)慎挑選質(zhì)量邻悬、規(guī)格都合格的產(chǎn)品症昏。
2.手機(jī)更是每個人離不開的電子產(chǎn)品，那么玩手機(jī)時父丰，可以將手肘伸直肝谭，并維持在30～40厘米距離掘宪，約在視線平視15度下方。還有注意沒玩段時間就讓眼睛休息下攘烛，避免因?yàn)檫^度疲勞導(dǎo)致近視魏滚。
3.盡量不要在光線太暗的情況下使用電子產(chǎn)品，特別是在黑暗中坟漱，會給眼睛帶來更大傷害鼠次，容易造成的眼睛黃斑部損傷。
4.調(diào)好電子屏幕的亮度芋齿，屏幕過亮或過暗都會讓眼睛不適腥寇，需要瞇眼睛或很費(fèi)力才能看清楚屏幕。這時候你就要注意調(diào)整到眼睛舒適的亮度了觅捆。
5.補(bǔ)充葉黃素和越橘赦役。葉黃素是眼睛”天然的遮光板“。藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑栅炒，而黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光掂摔，避免藍(lán)光對眼睛的損害，延緩眼睛的老化及防止病變赢赊。而越橘中富含的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力乙漓，有保護(hù)外周循環(huán)和毛細(xì)血管作用，改善視疲勞释移。這對長時間注視屏幕的人大有幫助簇秒。
補(bǔ)充葉黃素和越橘可以在日常生活中多吃蔬菜水果攝取，但較為穩(wěn)定和方便的還是直接吃葉黃素越橘的營養(yǎng)劑秀鞭。因?yàn)槿~黃素是需要長期攝取才能穩(wěn)定黃斑部的葉黃素濃度趋观，并且建議每天補(bǔ)充大約5mg左右就可以了。這時候推薦比較合適的健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊锋边。
遠(yuǎn)離藍(lán)光傷害小妙招皱坛，補(bǔ)充越橘葉黃素很重要！
健視佳越橘葉黃素是由膳食營養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)品牌湯臣倍健推出的天然護(hù)眼補(bǔ)充劑豆巨。采用越橘提取物剩辟、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素三重護(hù)眼精華的復(fù)合配方往扔。越橘是從歐洲進(jìn)口贩猎，歐洲的越橘是花青素之王，對于保護(hù)視力也更有效萍膛。并且每粒富含的花青素就高達(dá)7.5mg吭服。
而健視佳的葉黃素的來源是由葉黃素酯為原料提取的，比葉黃素更為穩(wěn)定蝗罗，好吸收艇棕。并且每粒的富含的葉黃素酯剛好是5mg蝌戒。更添加了有助緩解眼睛干澀的天然護(hù)眼精華β-胡蘿卜素協(xié)同增效。
健視佳越橘葉黃素每天僅需1粒沼琉，就可以給眼部補(bǔ)充三重護(hù)眼精華北苟，給眼部更全面的呵護(hù)。
遠(yuǎn)離藍(lán)光傷害你需要合理使用電子產(chǎn)品打瘪，多給予眼部休息時間友鼻，以及補(bǔ)充健視越橘葉黃素抵抗藍(lán)光傷害！
