練習(xí)步驟：
1. 觀察：發(fā)生了什么事情？
打卡活動結(jié)束快一周了，我依然沒有寫活動總結(jié)胶果。
2. 上述觀察引發(fā)的感受丐巫。
我感到自責(zé)和疲憊谈况。
3. 我所看重的什么需要得到或未得到滿足勺美。
我看重完整性和輕松。
4. 為了滿足自己的需要碑韵，此刻赡茸，我對自己和其他人有何請求。
我現(xiàn)在是否樂于答應(yīng)自己祝闻，接下來幾天利用碎片時間占卧，以自己覺得輕松的方式簡單碼一些文字，只作為給自己的一個紀(jì)念联喘？
現(xiàn)在华蜒，我覺得心里舒暢多了。
PS：
今日自我關(guān)愛方式：敷眼膜耸袜。
