預(yù)感今天又是長(zhǎng)篇大論，因?yàn)橐呀?jīng)需要?jiǎng)澐种黝}段落了:）
1. 真我正林、小我泡一、情緒、修行之間什么關(guān)系觅廓？
昨晚計(jì)劃22:30睡覺鼻忠，實(shí)際延遲兩個(gè)小時(shí)。在昨天我剛確認(rèn)接納了自己的時(shí)候杈绸，有一種熟悉的情緒又出現(xiàn)了帖蔓，雖然淡了很多矮瘟。沒管她，睡覺塑娇。
早晨醒來就冒了個(gè)問題“拋開自我要求的尺子澈侠，你會(huì)是什么樣子？”從醒來開始埋酬，這個(gè)問題形影不離哨啃，直到上班路上，我看到了另一個(gè)自己写妥，喋喋不休的祥林嫂的樣子棘催，原來不是“潑婦”的形象，哈哈
順著思路想下去耳标，在背后看到了一個(gè)小我醇坝，回到現(xiàn)實(shí)中，從尺子中看到了一個(gè)真我次坡，有美好期待的我呼猪。
真我像一個(gè)智者，指引我要去的地方砸琅，小我像個(gè)頑皮的小孩宋距，不斷制造麻煩。但她不是故意造麻煩症脂，只是在引起關(guān)注谚赎，表達(dá)愛。她會(huì)以為受委屈了诱篷，就創(chuàng)造委屈感（情緒）壶唤；她以為受攻擊了，就開始防衛(wèi)棕所。她時(shí)時(shí)刻刻都在上班闸盔，保護(hù)我免受傷害。直到我看見這個(gè)小孩琳省，抱抱她迎吵，感謝她并告訴她事實(shí)真相，我并不需要针贬，她就乖巧下來击费。就像一個(gè)孩子總會(huì)用自己的方式保護(hù)爸媽，并創(chuàng)造條件引起爸爸媽媽關(guān)注一樣桦他。
我太溺愛這個(gè)小孩了蔫巩，以至于被她制造的東西擋住了視線，總是看不見她，她就停不下來批幌。修行的路就是擁抱這個(gè)頑皮的孩子础锐，清掃障礙，讓她乖巧下來荧缘，讓現(xiàn)實(shí)的我和智慧的我重合皆警。
小孩不是只有麻煩的，她更多是成功地保護(hù)了我截粗。就像如果沒有孫悟空信姓，唐僧要變成多少人的不老肉呢？
2. 換個(gè)活法
中午午休看到朋友圈中我的營(yíng)養(yǎng)老師分享他今天工作的故事绸罗，一位77歲退休女教師來拜訪咨詢腫瘤的營(yíng)養(yǎng)支持意推。大意是: 女教師在圖書館借閱《大眾醫(yī)學(xué)》雜志，看到《腫瘤康復(fù)新理念--營(yíng)養(yǎng)治療》文章后輾轉(zhuǎn)打聽到作者珊蟀，并立即拜訪菊值。因?yàn)樗膼廴艘虬┌Y去世，朋友患癌癥正在醫(yī)院治療育灸。她希望用自己的能力腻窒，為朋友提高生命質(zhì)量。
我感動(dòng)的是女教師對(duì)朋友的愛磅崭，還有77歲高齡在圖書館借閱學(xué)習(xí)并拜訪專家的行為儿子。人不是用來工作熬退休的，完全可以換個(gè)活法砸喻，讓自己的人生更加精彩柔逼，不是嗎？活到老割岛，學(xué)到老愉适，用到老。
3. 自我覺察
練習(xí)自我覺察已經(jīng)很久了蜂桶，今天有了一個(gè)小突破儡毕。在同事興高采烈地分享中也切，我沒有興奮扑媚、快樂、祝福所有應(yīng)該有的表現(xiàn)雷恃，而是有點(diǎn)點(diǎn)不舒服疆股。放下自我批評(píng)（評(píng)判、接納）倒槐，我竟然看到了“嘲諷”旬痹，學(xué)U以來我一直不理解的嘲諷。
與此同時(shí)，我正念接納了嘲諷的自己两残，我知道突破她的路徑是愛自己永毅、滿足自己，小我乖下來人弓，真我的慈悲出現(xiàn)沼死，嘲諷會(huì)消散。
覺察的突破是崔赌，以前只是覺察事情背后的信息意蛀，以后可以有意識(shí)地練習(xí)覺察事實(shí)、評(píng)判和嘲諷健芭。我希望再下一步县钥，可以練習(xí)允許評(píng)判升起來，自如地放下去慈迈。
看見嘲諷之后若贮，我們似乎親近了好多，飯后我主動(dòng)溝通了更多話題痒留，在工作方面交換了想法兜看。
4. 100個(gè)人生目標(biāo)
迅速寫下10個(gè)，思考補(bǔ)充6個(gè)狭瞎，還差84個(gè)细移。我已經(jīng)很滿意現(xiàn)在的每天的豐盛充實(shí)了，看到了未來更豐盛的空間熊锭。祝福我自己弧轧！
5. 身邊的團(tuán)隊(duì)
我在教練大會(huì)后成立了事物門診，踐習(xí)五行碗殷，今天成員已滿精绎，7人組成立。
華云成立了共修小組锌妻，我們決定攜手并肩代乃，在個(gè)人綻放的道路上，共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)仿粹。
感謝可可師太搁吓，把我們鏈接在一起，南京心靈成長(zhǎng)小團(tuán)隊(duì)吭历，已經(jīng)誕生了堕仔，耶！
