非常棒的一個(gè)練習(xí)啊衣吠，我非常鼓勵(lì)你們?nèi)プ霾杳簦?dāng)然呢，呃呃不一定要讓別人看見(jiàn)缚俏，有時(shí)候你會(huì)覺(jué)得不好意思啊惊搏，那你去稱(chēng)呼自己的名字啊，或者說(shuō)你喜歡被稱(chēng)呼的名字啊忧换，都可以真的很認(rèn)真的去給自己寫(xiě)一封情書(shū)恬惯，啊，當(dāng)他是你的情人的時(shí)候亚茬，你自己就是你自己的情人的時(shí)候酪耳，你會(huì)怎樣去贊美他，你會(huì)怎樣去表達(dá)你對(duì)他的愛(ài)刹缝，那這樣的話呢碗暗，你真的會(huì)覺(jué)得啊真的很美好，我我非常鼓勵(lì)大家去做這樣一件事情啊梢夯，你們不信你們今天聽(tīng)完了這個(gè)課以后回去就寫(xiě)一封給自己的情書(shū)試試看啊言疗，那真的，呃颂砸，也許你會(huì)自己被震撼到哈噪奄，所以我非常鼓勵(lì)大家做這樣一件事情，噢人乓，在愛(ài)自己的幾個(gè)步驟里面勤篮，我們剛才講到第4點(diǎn)呢，發(fā)現(xiàn)自己的美啊色罚，那么在第5點(diǎn)上碰缔，呃，更深一步就是在自己身上下功夫保屯，我們前面做了所有的鋪墊呢手负，都是為了說(shuō)我們開(kāi)始真的去給自己敞開(kāi)一個(gè)空間去愛(ài)自己去接納自己去給自己允許啊啊完全。原來(lái)就是一直以來(lái)我們甚至從小出生到大到現(xiàn)在啊姑尺，我不知道你現(xiàn)在多大了竟终，你可能20歲30歲40歲，從小到大這幾十年的過(guò)程當(dāng)中切蟋，你一直以來(lái)的一個(gè)動(dòng)力统捶，你一直以來(lái)的一個(gè)一個(gè)這個(gè)思維模式就是你否定你自己，你不接納你自己，你批判你自己喘鸟，那我們上面做了所有的這些事情都是完全是一個(gè)逆襲啊匆绣，就是給自己一個(gè)完全新的一個(gè)動(dòng)力模型，那就是我開(kāi)始愛(ài)我自己了什黑，那么愛(ài)自己了崎淳，以后不真的開(kāi)始可以做內(nèi)在的工作趋距，當(dāng)你不愛(ài)自己的時(shí)候榆苞，你說(shuō)你要做內(nèi)在的工作邻寿，就像我前面所提到的猖腕，你所有的工作都是在沙地上建城堡啊，當(dāng)你開(kāi)始真的愛(ài)自己以后你內(nèi)在的工作開(kāi)始變得有基礎(chǔ)了垛孔，那你就開(kāi)始在自己內(nèi)在下功夫迁匠，這個(gè)下功夫辰狡，我稱(chēng)之為內(nèi)觀啊橘蜜，內(nèi)觀你自己到底發(fā)生了什么啊菊匿，我在我的這個(gè)很多的講課當(dāng)中呢，我都跟我的學(xué)員這個(gè)分享樂(lè)我的计福，我說(shuō)我自己發(fā)明了一個(gè)咒語(yǔ)跌捆。我要看我內(nèi)在發(fā)生了什么。我來(lái)觀察我此刻我的內(nèi)在發(fā)生了什么棒搜。說(shuō)當(dāng)我們一直處在一個(gè)不愛(ài)自己的模式當(dāng)中的時(shí)候疹蛉，其實(shí)我們是很容易愛(ài)自己的時(shí)候活箕，你特別容易做的一件事情是什么力麸，要么就是指責(zé)自己，要么就是變向外投射給他人育韩，就指責(zé)他人克蚂，除此之外沒(méi)有第3種道路，那么在這樣的狀態(tài)下你是沒(méi)有辦法內(nèi)觀的筋讨，你是沒(méi)有辦法自行的啊埃叭，那這樣你也沒(méi)有真正開(kāi)始成長(zhǎng)過(guò)啊，所以呢悉罕，當(dāng)你改變這個(gè)這個(gè)動(dòng)力模式的時(shí)候赤屋，你開(kāi)始真正有能力去內(nèi)觀，你自己去看你自己內(nèi)在發(fā)生的什么壁袄，啊去看當(dāng)你的情緒起來(lái)的時(shí)候类早，你覺(jué)得悲傷，你覺(jué)得憤怒嗜逻，你覺(jué)得所有這些不公平涩僻，等等所有這些情緒的背后，你開(kāi)始可以去看到你自己內(nèi)在真正的發(fā)生，看到那個(gè)情緒的表面底下的所有的創(chuàng)傷啊逆日，去看到那個(gè)創(chuàng)傷的原因嵌巷，那這就是真實(shí)療愈開(kāi)始，當(dāng)你看到這些原因室抽，看到這些內(nèi)在的發(fā)生的時(shí)候搪哪，你也不是。自己的啊坪圾，你是帶著一種愛(ài)噩死，帶著一種愛(ài)的一種覺(jué)察，一種不評(píng)判的一種覺(jué)察神年，這種情況下呢已维，有的時(shí)候我們自己可以通過(guò)一些轉(zhuǎn)念的練習(xí)，可以讓這個(gè)這個(gè)我們糾結(jié)的這種情緒啊或者糾結(jié)的這種觀念思想啊已日，打劫的這種思想可以讓它化開(kāi)垛耳，那么也有些情況下呢，當(dāng)我們看到那個(gè)很深的那個(gè)心底的傷痛的時(shí)候飘千，我們就可以尋求一些專(zhuān)業(yè)的幫助堂鲜，啊啊包括做個(gè)案的療愈啊，這種治療啊护奈，或者參加一些啊專(zhuān)業(yè)的工作坊啊缔莲，聽(tīng)一些老師的這個(gè)啊課程啊等等，這些都是尋求一些專(zhuān)業(yè)的幫助啊霉旗，來(lái)去療愈我們這個(gè)內(nèi)心的傷痛啊痴奏，這個(gè)就是我說(shuō)的在自己內(nèi)在在自己的身上下功夫，好然后是第6個(gè)步驟厌秒，那么就是深入真我的本質(zhì)读拆，我們剛才說(shuō)了在自己身上真正下功夫，當(dāng)你功夫下夠了之后呢鸵闪，你就開(kāi)始有能力真正深入到你自己檐晕。治理去了啊，你就開(kāi)始真正能夠接觸到那個(gè)蚌讼，呃辟灰，怎么說(shuō)那個(gè)愛(ài)本身因?yàn)槟憔褪菒?ài)啊，因?yàn)槟愕谋举|(zhì)就是愛(ài)篡石，你其實(shí)根本不需要向外去尋求愛(ài)啊芥喇，你不需要去向外獲得任何啊值得被愛(ài)的證明啊，你不需要做任何的事情來(lái)表現(xiàn)夏志，你自己來(lái)?yè)Q取別人的愛(ài)乃坤，來(lái)?yè)Q取自己的價(jià)值感苛让，啊或存在感，所以呢湿诊，這個(gè)呢就是一個(gè)更深入的一個(gè)部分狱杰，那么它這個(gè)部分呢是需要一些需要一些比較長(zhǎng)期的一些內(nèi)在工作啊，啊厅须，包括我比如說(shuō)我個(gè)人喜歡的仿畸，我就是喜歡這個(gè)禪修啊，我喜歡冥想啊朗和，打坐啊错沽，當(dāng)然比如說(shuō)有些人通過(guò)瑜伽呀或者內(nèi)觀的練習(xí)啊等等，這些都可以幫助我們?nèi)フ嬲娜ソ咏轿覀兊谋举|(zhì)去去照見(jiàn)我們的本質(zhì)眶拉，去跟我們的真我產(chǎn)生一個(gè)連接千埃，而一旦你真的連接上了你的真我以后你就發(fā)現(xiàn)。尋找啊忆植，你就開(kāi)始真正的愛(ài)上了你自己啊放可，你就開(kāi)始安住在你自己里面啊，那份愛(ài)是完全超越你的想象朝刊，超越你語(yǔ)言所能夠啊形容的耀里，啊，那這樣的話呢拾氓，我們就真正的開(kāi)始活出愛(ài)的本質(zhì)來(lái)了冯挎，好上面呢，就是我呃咙鞍，說(shuō)的這個(gè)按自己的幾個(gè)步驟啊房官，那我簡(jiǎn)單的總結(jié)一下啊，在這里呢奶陈，一共是6個(gè)步驟步驟啊易阳，那第1個(gè)呢首先是停止指責(zé)我們自己或者挑剔自己附较，第2個(gè)呢與自己做朋友吃粒，就是每天花5分鐘到10分鐘的時(shí)間啊，跟自己在一起啊拒课，第三呢徐勃，就是開(kāi)始學(xué)著接納自己啊，首先是從這個(gè)我們的外表開(kāi)始接納自己早像，然后從我們的情緒啊僻肖，性格啊，思想觀念啊卢鹦，開(kāi)始接納自己臀脏，然后學(xué)會(huì)去寬恕自己，寬恕自己的過(guò)往，好第4點(diǎn)呢揉稚。是學(xué)著去發(fā)現(xiàn)自己的美啊秒啦，去肯定自己里面有一個(gè)很重要的要點(diǎn)是我給大家的建議是給自己定期的給自己寫(xiě)情書(shū)啊，去試試看哦搀玖，好第5點(diǎn)是要在自己的身上下功夫余境，記得要問(wèn)自己要給自己一個(gè)新的咒語(yǔ)，這是我的咒語(yǔ)啊灌诅，我看看我自己內(nèi)在發(fā)生了什么芳来，啊，停止向外去指責(zé)他人啊猜拾，第6點(diǎn)就是深入到中國(guó)的本質(zhì)啊即舌，跟中國(guó)連接啊，這是一個(gè)當(dāng)你把所有這些動(dòng)作都做完的時(shí)候挎袜，那基本上你要連接你自己的中國(guó)侥涵，見(jiàn)到你自己的真性情啊，你的真實(shí)的本質(zhì)也就不太遠(yuǎn)了啊宋雏，那這個(gè)就是愛(ài)自己的最高境界啊芜飘。每一位聽(tīng)眾呢啊，都可以從現(xiàn)在開(kāi)始就去學(xué)習(xí)愛(ài)自己啊磨总，當(dāng)你對(duì)自己有了真正的愛(ài)嗦明，以后你的愛(ài)就自然的可以分享出去散播出去啊，就可以影響到整個(gè)的世界蚪燕。那個(gè)呃娶牌，講課呢，到這里就先告一個(gè)段落了啊馆纳，那接下來(lái)呢诗良，是這個(gè)提問(wèn)的時(shí)間，那我有請(qǐng)這個(gè)我們的鲁驶，呃鉴裹，這個(gè)工作人員來(lái)啊，把這個(gè)問(wèn)題告訴我钥弯，謝謝大家径荔，嗯，愛(ài)自己和讓自己安逸舒適放縱的區(qū)別是什么啊脆霎，這是一個(gè)問(wèn)題总处。呃，這是不一樣的睛蛛，你說(shuō)讓自己安逸舒適和放縱鹦马，這個(gè)是一個(gè)非常淺表的很表面的胧谈，一個(gè)愛(ài)一起的離愛(ài)自己，實(shí)際上它最終的目的荸频，愛(ài)上那個(gè)真正的第岖。完全無(wú)共同連接，你跟你的中國(guó)在一起啊试溯，那么你活出愛(ài)的本質(zhì)蔑滓，當(dāng)你說(shuō)認(rèn)為說(shuō)愛(ài)自己就是讓自己覺(jué)得舒服一點(diǎn)，放縱一點(diǎn)啊遇绞，有時(shí)候當(dāng)你要真正開(kāi)始走愛(ài)自己的道路的時(shí)候键袱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，呃很可能是相反摹闽，因?yàn)楫?dāng)你要我們說(shuō)到第5步蹄咖，你要在自己身上下功夫的時(shí)候，那是要你勇敢面對(duì)自己的付鹿，那有時(shí)候并不舒服啊澜汤，那有時(shí)候會(huì)讓你覺(jué)得很不舒服，很挑戰(zhàn)你自己舵匾，但是你為了達(dá)到你真正的這種活出真正愛(ài)自己的狀態(tài)俊抵，也就是說(shuō)達(dá)到你活出愛(ài)活出喜樂(lè)的這種本質(zhì)的狀態(tài)的時(shí)候，你需要有勇氣去穿越這些讓你不舒服的這些坐梯，呃徽诲，非舒適地帶啊，這個(gè)所以這個(gè)我們?cè)谶@里談戀愛(ài)吵血，自己和讓你自己舒服啊谎替，給自己做點(diǎn)。買(mǎi)點(diǎn)衣服這樣的感覺(jué)這個(gè)完全是不一樣的啊蹋辅，而且呢钱贯，這個(gè)愛(ài)自己的本質(zhì)，或者說(shuō)我們靈性成長(zhǎng)的本質(zhì)是為了找到那個(gè)永恒的安樂(lè)永恒的喜樂(lè)啊侦另，也就是從這個(gè)煩惱不斷的這種這種人生中啊這種起起伏伏各種煩惱不斷秩命，然后沒(méi)有安全感，這種啊恐懼不安的淋肾，這樣的狀態(tài)中解脫出來(lái)硫麻，那他們的這個(gè)解脫那只有那些你認(rèn)為是很挫敗，很挑戰(zhàn)你的那些東西樊卓。你才可以真正的遇見(jiàn)那個(gè)真實(shí)的你啊，那個(gè)你真正的本事那就是喜樂(lè)杠河，那就是愛(ài)碌尔。這個(gè)是不是那么容易的一件事浇辜，所以我說(shuō)他是一生的修行功課，嗯唾戚，愛(ài)自己是的柳洋，很多人容易啊，這個(gè)沉沉的問(wèn)題啊叹坦，很多人容易把說(shuō)我愛(ài)自己了熊镣，我就是自私自利了，或者別人的眼里就覺(jué)得你自私自利募书，就是完全不同的概念啊绪囱，要去區(qū)分愛(ài)自己，不是說(shuō)我要開(kāi)始啊去怎么樣去爭(zhēng)奪別人的利益莹捡，或者是說(shuō)我不顧別人的利益愛(ài)自己是說(shuō)我把我內(nèi)在的注意力開(kāi)始關(guān)注在自己身上而非別人身上鬼吵，實(shí)際上當(dāng)一個(gè)真正一個(gè)人真正的愛(ài)自己的時(shí)候，恰恰相反篮赢，他不是他不會(huì)變成一個(gè)自私的人齿椅，他會(huì)變成一個(gè)非常無(wú)私的人，一個(gè)真正愛(ài)自己的人是非常無(wú)私的启泣，因?yàn)楫?dāng)他把所有的注意力都關(guān)注在自己身上的時(shí)候涣脚，他在自己身上下功夫的時(shí)候，他確實(shí)沒(méi)那么多閑心去去去議論別人寥茫，去跟別人競(jìng)爭(zhēng)涩澡，跟別人比較，他根本就不關(guān)心這個(gè)啊坠敷，他關(guān)心的是不斷的去去跟妙同，而當(dāng)他真正開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己，他開(kāi)始愛(ài)自己的時(shí)候他會(huì)知道他會(huì)膝迎。敢于周?chē)娜说男枨笾嘀悖麜?huì)非常知道別人的需求，他也會(huì)非常關(guān)照到別人的需求限次，所以愛(ài)情不是自私自利啊芒涡，那這位朋友說(shuō)當(dāng)?shù)氐淖约盒愿窈懿缓偷娜说臅r(shí)候就會(huì)覺(jué)得很不爽，那怎樣才能堅(jiān)守自己游刃有余啊卖漫，那這就是不停的要在自己內(nèi)在下功夫费尽，當(dāng)你不停的在自己的內(nèi)在下功夫的時(shí)候，你的內(nèi)心就會(huì)越來(lái)越堅(jiān)定羊始，你就會(huì)越來(lái)越如如不動(dòng)啊旱幼，你就知道說(shuō)啊，所有外在的這個(gè)對(duì)鏡外在的境界都是我自己心我我的自心創(chuàng)造的啊突委，和他人無(wú)關(guān)柏卤，你就不會(huì)看到說(shuō)別人啊多么的討厭你就不會(huì)開(kāi)始那么評(píng)判他人啊冬三，實(shí)際上還是要還是要看看自己那天發(fā)生的什么，為什么這個(gè)人讓你覺(jué)得不爽讓你覺(jué)得討厭啊缘缚，為什么別人的性格跟你不你就接受不了勾笆，呃，有哪些部分你不接受你自己的桥滨，當(dāng)你真的看透了以后窝爪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)。朋友說(shuō)習(xí)慣性的壓抑和打壓齐媒。步驟那我希望你開(kāi)始去學(xué)習(xí)啊蒲每，學(xué)習(xí)去接受自己自己的情緒開(kāi)始啊。從里頭提的總是在后悔過(guò)去的事情里初。我說(shuō)過(guò)其中的一個(gè)部分是啃勉。然后就開(kāi)始活在當(dāng)下，不要把你的注意全部關(guān)注在過(guò)往双妨，因?yàn)檫^(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了淮阐，未來(lái)還沒(méi)有來(lái)，那么未來(lái)是每一個(gè)當(dāng)下所建筑的所建造的刁品，所以你只需要去把自己眼下的事情做好就行了泣特，專(zhuān)注在當(dāng)下那當(dāng)然這個(gè)不是一個(gè)容易的練習(xí)啊，要不斷反復(fù)的去練習(xí)練習(xí)練習(xí)啊那么把過(guò)去放下啊挑随，因?yàn)槟阍偃闈姵鋈サ呐Ｄ炭奁矝](méi)有用啊状您，對(duì)吧，所以不要浪費(fèi)精力了啊兜挨，那當(dāng)然這是不斷的練習(xí)膏孟，回到當(dāng)下的練習(xí)有很多啊，這個(gè)有機(jī)會(huì)呢拌汇，以后我會(huì)啊我會(huì)跟大家來(lái)一起分享啊柒桑，上面這位朋友的這個(gè)問(wèn)題哈，那么其實(shí)愛(ài)自己就是從當(dāng)下開(kāi)始的噪舀，就是你從接受現(xiàn)在當(dāng)下的這個(gè)自己開(kāi)始啊魁淳。投入你是從當(dāng)下眼下這一步開(kāi)始吧，你不能一下跨到跨到這個(gè)后天大后天或者10公里以外去走路對(duì)吧与倡，從接納眼前的自己開(kāi)始界逛，其實(shí)你所謂的挫敗成功和失敗，其實(shí)你要想一想纺座，當(dāng)你當(dāng)你去世的時(shí)候息拜，你來(lái)回看你現(xiàn)在的人生，所你眼里所謂的成功和失敗到底是什么，到底有那么大的意義嗎该溯？你可以反復(fù)的做這個(gè)理想啊岛抄，當(dāng)你臨死的那一刻别惦，你來(lái)回看自己的一生狈茉，你過(guò)去曾經(jīng)所執(zhí)著的那些成功也好，或者你執(zhí)著認(rèn)為自己失敗也好那一刻掸掸。只還是這樣的價(jià)值氯庆，有效的有這樣的價(jià)值評(píng)判。現(xiàn)在還有勇氣開(kāi)始重新開(kāi)始你自己的生活啊扰付，這個(gè)就是一個(gè)很值得鼓勵(lì)堤撵，很值得給自己愛(ài)給自己贊賞的一個(gè)地方，對(duì)嗎羽莺？嗯实昨，這個(gè)鳳君啊你提到了這些問(wèn)題，我想在我上面的那個(gè)講課的那個(gè)內(nèi)容中都有一些提及盐固，其實(shí)你可以去試著去做一些練習(xí)啊荒给，那個(gè)去看到說(shuō)這些部分啊，都是你過(guò)去發(fā)生的事情啊刁卜，我上面做的很多的步驟你都可以去練習(xí)去做志电，當(dāng)然如果你覺(jué)得你自己內(nèi)在有很深的這個(gè)啊，自卑感等等這些很?chē)?yán)重的一些問(wèn)題蛔趴，你也可以尋找一些心理幫助啊挑辆，去做一些這個(gè)心理的咨詢和治療啊，來(lái)幫助你解脫啊孝情，這個(gè)孩子的問(wèn)題鱼蝉，那肯定是我們呃做家長(zhǎng)的要去改變我們自己，那首先我們前面說(shuō)到所有問(wèn)題箫荡，如果你經(jīng)常否定魁亦。其實(shí)也要勇于承認(rèn)，當(dāng)一個(gè)家長(zhǎng)是呃菲茬，敢于在孩子面前表現(xiàn)出來(lái)是敢于認(rèn)錯(cuò)的時(shí)候吉挣，這對(duì)于孩子將來(lái)以后學(xué)會(huì)勇于承擔(dān)學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)啊，學(xué)會(huì)承擔(dān)自己的責(zé)任為自己負(fù)責(zé)是非常非常好的榜樣的作用婉弹，否則的話就是我們我們作為家長(zhǎng)呢睬魂，不去認(rèn)錯(cuò)總是否定自己的話，那么總是這這個(gè)不去承認(rèn)自己的這個(gè)錯(cuò)誤的話镀赌，那么你要求一個(gè)孩子將來(lái)做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人氯哮，一個(gè)敢擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍鞘呛芾щy的啊商佛，現(xiàn)在呢喉钢，你還有機(jī)會(huì)去彌補(bǔ)姆打，就是你開(kāi)始你們開(kāi)始要去學(xué)會(huì)改變自己的行為自己的言行，然后去以正向積極的這個(gè)啊方式去支持你的孩子的成長(zhǎng)肠虽，朋友說(shuō)跟這個(gè)父母的矛盾啊幔戏，然后這個(gè)一連接就連接到跟父母之間的矛盾，然后自己心情税课。啊闲延，那這個(gè)方式呢，呃韩玩，其實(shí)可以去通過(guò)心理咨詢啊垒玲，呃，專(zhuān)業(yè)的這個(gè)心理治療是可以改變的啊這個(gè)找颓，那我建議去做一些心理心理治療合愈，尼娜說(shuō)最后一步太玄妙了啊，這是一個(gè)確實(shí)是比較玄妙的過(guò)程啊击狮，那真正的這個(gè)這個(gè)練習(xí)呢是也不是一蹴而就的啊佛析，而且是要真正的下功夫的啊，這個(gè)在我的另外的一些帘不，呃说莫，在我的一些課程上和我另外的一些教導(dǎo)上啊，比如說(shuō)我推出了一個(gè)產(chǎn)茶這個(gè)關(guān)于新茶的這個(gè)這個(gè)課程啊寞焙，是通過(guò)泡茶把這個(gè)日常的修行結(jié)合在這個(gè)禪茶里面储狭，教自己如何的日常修行，然后在這個(gè)過(guò)程中啊捣郊，怎么樣去跟自己的生活和自己的真性去鏈接啊是有一些交道的辽狈，那么確實(shí)也不是三言兩語(yǔ)可以說(shuō)的清楚的啊，那這個(gè)需要自己不斷的練習(xí)呛牲，呃刮萌，對(duì)自己更好，就是從精神和物娘扩。不斷的滿足自己着茸。嗯哼，不完全對(duì)吧琐旁？什么叫滿足自己呢涮阔？呃，我想我想上課我就花錢(qián)上課灰殴，嗯敬特，對(duì)自己好是一種感覺(jué)吧，我認(rèn)為是一種不斷的實(shí)際的修行和操練啊，它和這個(gè)外在的所謂不斷的滿足自己的需求和欲望是不一樣的啊伟阔，那你可以再仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)我前面所講的內(nèi)容辣之，哈啊這個(gè)剛才這位朋友提的這個(gè)問(wèn)題是很普遍的啊，這個(gè)凱文哈皱炉。這個(gè)當(dāng)我們意識(shí)到要跟自己的情緒在一起的時(shí)候怀估，我們?nèi)匀挥X(jué)得很痛苦，其實(shí)很普遍的一種啊狀態(tài)娃承，嗯奏夫，實(shí)際上就是你要去覺(jué)察自己怕篷，當(dāng)你說(shuō)你跟你的那個(gè)痛苦的情緒在一起的時(shí)候历筝，你去覺(jué)察你的潛意識(shí)，是不是還有一部分說(shuō)我想要這種痛苦趕快結(jié)束廊谓，我想要逃離這種痛苦梳猪，我不想跟他在一起了，我希望他馬上就結(jié)束蒸痹，如果真的有春弥，那你就是沒(méi)有100%的和你的這個(gè)情緒在一起，那你就允許自己痛苦叠荠，那你就允許自己真的100%的跟這個(gè)痛苦的情緒在一起匿沛，如果你真正的沒(méi)有了，那個(gè)對(duì)這個(gè)痛苦情緒的抗拒以后榛鼎，你跟這個(gè)情緒在一起逃呼，那就是全然的那么這種全然的在一起會(huì)帶給你解脫和自由，你不信你自己去試試看啊者娱，因?yàn)槲覀兊念^腦是非常狡猾的抡笼，當(dāng)我們說(shuō)啊，我們要跟自己的情緒在一起了黄鳍，那么好吧推姻，我就跟他在一起，我假裝要跟他在一起了框沟，在一起他待會(huì)就不見(jiàn)了藏古，他就會(huì)走他就會(huì)消失，那你一旦你再這么玩忍燥。因?yàn)槟銉?nèi)在有抵抗拧晕，你內(nèi)在有計(jì)謀好啊，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在意別人對(duì)你的看法灾前，尤其是家里人對(duì)你的看法的時(shí)候防症，你去看那個(gè)在意背后是什么，那個(gè)在意的背后是什么，那個(gè)在意的背后一定是你不接納自己蔫敲，你不愛(ài)你自己饲嗽，你想要得到別人的認(rèn)可，那么你就從這里入手去開(kāi)始做你自己內(nèi)在的功課奈嘿，啊貌虾，我為什么那么渴望得到他們的認(rèn)可，為為什么那么渴望得到他人的認(rèn)可和肯定裙犹，那么我是真的沒(méi)有價(jià)值嗎尽狠？啊，你從這個(gè)這個(gè)地方是入手是很好的一個(gè)自我探索的過(guò)程而且如果你真的那么在意就像我說(shuō)的你就開(kāi)始跟你的父母家人坐下來(lái)找一個(gè)很正式的場(chǎng)合做下來(lái)告訴而且如果你真的那么在意就像我說(shuō)的你就開(kāi)始跟你的父母家人坐下來(lái)找一個(gè)很正式的場(chǎng)合做下來(lái)告訴他們我很在意你們對(duì)愛(ài)自己是一個(gè)很內(nèi)在的過(guò)程叶圃，父母怎么阻礙得了你呢袄膏？我覺(jué)得挺有意思的啊，這個(gè)你不妨再更堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)啊掺冠，再更堅(jiān)持一點(diǎn)堅(jiān)持你要去愛(ài)你自己愛(ài)自己沉馆，我們做的很多動(dòng)作都是內(nèi)在的，不是外在要搞出多么大的癥狀啊德崭，我們現(xiàn)在要發(fā)一個(gè)宣言斥黑，我們現(xiàn)在要貼一個(gè)廣告出來(lái)，我們家里弄個(gè)招牌對(duì)吧眉厨？我還是愛(ài)自己的锌奴，他不是這樣的啊，他是很內(nèi)在的過(guò)程憾股，所以啊鹿蜀，當(dāng)你理解它是一個(gè)內(nèi)在的過(guò)程，也許對(duì)你有幫助荔燎，所以繼續(xù)努力堅(jiān)持啊耻姥，今天的時(shí)間呢，已經(jīng)差不多了有咨，已經(jīng)過(guò)了三分鐘了啊。