過(guò)好了上午，有了午餐盯腌，下午如何度過(guò)
健康減肥送規(guī)劃時(shí)間開(kāi)始
健康瘦身習(xí)慣現(xiàn)在開(kāi)始
?12:00--13:00 午休期--最好靜-坐或閉-目-休-息一下再進(jìn)餐溉知，正午不可飲-酒，易-醉又傷-肝！
（健康減肥瘦身要有好的休息）
14:00--15:00 高-峰-期--是分-析-力和創(chuàng)-造-力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段级乍！
（健康瘦身這時(shí)間段可以多運(yùn)動(dòng)）
16:00--17:00 低-潮-期--體力耗-弱的階段舌劳，最好補(bǔ)充水果來(lái)解-饞，避免因饑-餓而貪-食致肥胖玫荣。
（減肥瘦身下午茶吃點(diǎn)水果）
17:00--18:00 松-散-期--此時(shí)血-糖略增甚淡，嗅-覺(jué)與味-覺(jué)最敏感，不妨以準(zhǔn)備晚-膳來(lái)提振精神捅厂。
（健康減肥你的晚餐怎么選）
19:00--20:00 暫-憩-期--最好能在飯-后30分鐘去散-步或沐-浴贯卦，放松一下，紓解一日的疲-倦-困-頓恒傻。
（美好的一天合理安排有助減肥）
健康減肥送生-活-習(xí)-慣改變開(kāi)始脸侥。
今天的改變，贏得未來(lái)的好身材盈厘。
你愿意為減肥睁枕，開(kāi)始規(guī)劃時(shí)間了嗎？
