2018.5.14 星期一? 貴陽? 晴? 27-19度
【今日金句】見自己 見天地 見眾生
5:51起床打卡捌刮，習(xí)慣化流程(因調(diào)養(yǎng)膝蓋跑步聽書改看書)
【今日青蛙】
? 1、能量球練習(xí)10分鐘
? 2舒岸、覺察力練習(xí)10分鐘
? 3绅作、聽書《親密關(guān)系》
? 4、看書《吃青蛙》做筆記?
? 5.? 復(fù)習(xí)整理導(dǎo)師班所學(xué)內(nèi)容
? 6.? 搬家收尾工作完畢
? 7.? ? 收拾家/理發(fā)
? 8.? ? 與孩子們和老公再次每人銜接5分鐘
【反思】
【感恩】
【周目標(biāo)】
1. 聽8本書蛾派，聽到/復(fù)習(xí)時間管理進階十周訓(xùn)練
2. 讀1本書《吃掉那只青蛙》? 做筆記
3. 專注工作(5.15-18)
4. 調(diào)養(yǎng)休息學(xué)習(xí)總結(jié)跑步經(jīng)驗/寫日檢視
5. 每天正念冪想15分鐘
6. 3次能量球與覺察力10分鐘
7.制定家庭會議內(nèi)容
8.周末全心全意陪老公和孩子們俄认，周末全天為家人做營養(yǎng)早餐；給家人打電話兩次
9. 養(yǎng)成早睡/清單/日歷/寫檢視/早起/打卡/喝水/跑步習(xí)慣并變?yōu)榱鞒?br>
10. 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
11.運用4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙/番茄鐘
