一、本周回顧刑巧，自己的滿意度打分(說明為什么)喧兄，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的啊楚。

8分吠冤。

二、成長感悟恭理，從生活和共修中得到的啟發(fā)拯辙，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲颜价。

這周跟糖果來了一次分離涯保，這是她生命里很重要的一次分離，也是她邁出的第一步周伦，周二她入園了夕春，糖果第一天入園，孩子的狀態(tài)很好横辆，很平靜撇他，很輕松的就跟我分開了茄猫，沒有太大的緊張和不適，看著她拉著老師的手困肩，跟老師進了大樓划纽，小小的背影堅定又從容，孩子在我視線消失的那一刻锌畸，我卻受不了了勇劣，眼淚刷的一下就出來了，就這樣分離了潭枣，三年的時光比默，點點滴滴似乎有很多故事，又不知道從哪說起盆犁，三年的時光濃縮在此刻命咐，一個轉(zhuǎn)身，沒有撕心裂肺谐岁，平靜的分離醋奠，不平靜的是痛，看著孩子離開伊佃，轉(zhuǎn)身抱著門口的園長讓眼淚在她的肩上流淌窜司，感受著自己，痛在消融航揉，痛感還在心底塞祈，這份痛一直在陪著我，我看到了帅涂，輕輕的撫摸著它议薪，慢慢的它平靜了，三年的陪伴媳友，這段時光是值得的笙蒙，孩子已經(jīng)勇敢的邁出了人生的第一步，看到自己對孩子的依賴庆锦，我也要真正邁出自己的第一步，陪自己轧葛、陪孩子一起長大搂抒。老師發(fā)消息說孩子在幼兒園的狀態(tài)很穩(wěn)定，對一切都充滿了好奇尿扯，很多工作都愿意嘗試和探索求晶，老師說我給孩子的安全感建立的很好，孩子在園里很放松衷笋，看到老師發(fā)的照片和視頻芳杏，我非常放心把孩子交給她們，我也很欣慰自己陪伴她渡過了生命里最寶貴的三年，接下來我們還有很長的路要走爵赵，要面對什么不用去想吝秕，只是陪伴就好。

周日參加了一天的體驗課空幻，理論部分還是那些烁峭，每次聽都一樣，但感覺都跟新的一樣讓人聽了還想聽秕铛，感覺模式太好玩了约郁，人真是神奇，能創(chuàng)造這么有意思的模式但两。也感覺生命的苦難就是自己把自己限制在這個框框里出不來才會有那些“苦難”鬓梅。

在AB環(huán)節(jié)支持新人，在之前跳愛之舞時我感受到了他的型號（九號）谨湘，他很拘謹绽快，動作很僵硬，幅度也很小悲关，不敢跟我有長時間的眼神對視谎僻，當(dāng)他向我表達的時候，我們眼神相遇的時候我會向他點頭表示肯定寓辱，慢慢的他放松下來艘绍，動作開始變得自然柔和了一點。我一直注視著他秫筏，感受到給一個人支持就是注意力給出去看到對方诱鞠，慢慢的他的眼神也可以穩(wěn)定下來跟我對視了，AB提問環(huán)節(jié)这敬，按照老師的提示給對方（九號）提問航夺，最后一個問題“你是誰”，對方說的還是第一個問題的內(nèi)容崔涂，說的都是角色阳掐，我又問了一次，他還是一樣的回答冷蚂，看他的樣子對自己的角色很滿意缭保，我感到我再這么問他還會這么回答，于是在老師得基礎(chǔ)上我做了點變化蝙茶，我問他“如果有一天艺骂，你的父母，妻子隆夯，兒女钳恕，還有朋友都離開了你别伏，你是誰？”忧额，當(dāng)我說完后厘肮，他流淚了，等待著他流淌宙址，當(dāng)他穩(wěn)定后轴脐，我問他“現(xiàn)在是什么感受，沒有這些關(guān)系你怎么了”抡砂，他沒有回答大咱，他的感受還在，只是不知道怎么說出來注益，我說“是不是感受到自己不存在了碴巾，不知道自己是誰了”，他點了點頭又流淚了丑搔，還是等待著他流淌厦瓢，等他穩(wěn)定后我再問他“你是誰”，他的回答已經(jīng)不一樣了啤月，不再說角色了煮仇，他說要做一個讓自己感到幸福的人，從來都沒有自己谎仲，不知道自己在哪里浙垫，現(xiàn)在他很明確要做一個幸福的人。我說“沒有這些關(guān)系呢郑诺？你還感到幸福嗎夹姥？”，他說他還是選擇做一個幸福的人辙诞，他對現(xiàn)在的生活很滿意辙售，也很感恩，隨后流下的眼淚是感恩的眼淚飞涂，他看到自己一直都過得很幸福旦部。在支持他的過程中我只是陪伴，過程很自然较店。

輪到新人支持老學(xué)員志鹃，前面的問題以前練習(xí)過，好像不再傷筋動骨泽西，故事只是故事，已經(jīng)勾不起絲毫的漣漪缰趋，老師真的很會下狠招捧杉，把父母搬上來了陕见，面對著“父親”，要我把壓在心里沒說的話說出來味抖，我一句話都沒說评甜，我不知道要說什么，我只能流淚仔涩，這個眼淚是什么也不知道忍坷，面對著父親表達，有一種難以言表的感覺熔脂，很尷尬佩研，感受到身體里有一份抗拒，又有一份?渴望霞揉，想逃又不想逃旬薯，想面對又不想面對，似有千言萬語适秩，又無從說起绊序，愛也不是，恨也不是秽荞，真的不知道要說什么骤公，對方說你說吧！我真的不知道要說什么扬跋，還不習(xí)慣跟父親表達自己的心聲阶捆，我從來沒有跟他說過心里話，真的不知道怎么說胁住，現(xiàn)在還說不出口趁猴。

三、自我覺察彪见，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)儡司。可以針對其中重要的事件用覺察日記方式單獨寫覺察余指。

害怕被否定捕犬，被否定等于我不好，這個真是悄無聲息的運作著酵镜，我要做一個讓別人滿意的人碉碉，這個點最近一直有感受，前段時間有位家長問我一件事淮韭，我告訴他了垢粮，后來發(fā)現(xiàn)我家里有工具可以幫到他，我就說可以去我家直接操作靠粪，隨后我就幫他把這件事情辦好了蜡吧，在做這件事的過程中遇到我不會操作的毫蚓，我打電話問了貝貝，我調(diào)試了一下昔善，直到我覺得這樣拿出去好看元潘，別人一定滿意才算可以。在給他拿過去的路上突然意識到我為什么要讓他感到滿意君仆，做這件事我滿意嗎翩概？別人又沒讓我?guī)兔Γ覟槭裁匆鲃犹岢龇翟郏⑶規(guī)退隽诉@件事為什么要讓他滿意钥庇，如果他覺得不滿意，或者說我沒做好呢洛姑？我就被否定了上沐，沒做好等于我不好。

昨天參加體驗課這個點再次觸碰到楞艾，周五跟朋友約好周日坐她的車去課堂参咙，我按約好的時間去找她們，她們走了硫眯，還沒出門我給她打電話她沒接蕴侧，想著是不是在弄孩子，所以我就直接去到她停車的位子去找她們两入，結(jié)果到那里一看沒車净宵，第一反應(yīng)是她們是不是走了，如果走了她在開車不方便接裹纳，那我給車上另外一個人打電話择葡，打了幾次也沒接，最后打通了說忘了剃氧，她們已經(jīng)走了敏储，掛了電話叫了一個車，坐上車后感受自己朋鞍，我怎么會對別人的話比較上心呢已添，答應(yīng)別人的事基本上是不會忘了，當(dāng)她很自然的說出忘了滥酥，我感到有些意外更舞，這不是提前都說好的，如果是我我怎么會不忘坎吻，是不敢忘嗎缆蝉？我在害怕什么？我忘了會怎樣？還有一個聲音出來返奉，我應(yīng)該昨天晚上再跟她說一下的贝搁，又出來一個聲音，這樣會不會讓別人覺得我不信任她芽偏，我啰嗦，我看到我還是想做一個讓別人滿意的人弦讽。

晚上回來坐上朋友的車跟她們分享自己早上的這個覺察污尉，結(jié)果人家說我在指責(zé)她，她有情緒了往产，說我不真實被碗，說我有情緒，在蓋仿村，一個圈里的人都這樣锐朴，還逼著兩個九號來調(diào)解，言語間能感受到她的情緒蔼囊，也看到了她的模式焚志，抓住一個點放大了，我喊停了畏鼓，對她有一點評判是覺得她怎么會這么想酱酬，跟她表達了我這樣分享只是說這件事，沒有要指責(zé)她云矫，在分享的時候沒有考慮到她的感受膳沽，這是要我認領(lǐng)的（對事不對人，確實忽略了別人的感受）让禀，我們找個時間再來面對一下挑社。對于早上她忘了這件事并沒有勾起我什么情緒，忘了就忘了巡揍，她非得要我承認我有情緒痛阻，我沒有說我不真實，蓋吼肥，她這樣說讓我感到不舒服录平，自己被否定了，車上她的那些評判以及她的模式讓我也感到不舒服缀皱，還有她瞬間的結(jié)盟（什么要逼著兩個九號來調(diào)解）感覺自己被孤立了斗这，這是我跟她之間的事，并沒有想要誰來調(diào)解啤斗，她的這些話讓我感到很尷尬表箭。在分享這件事的時候是不臨在的，我的分享讓她也很尷尬钮莲，所以她才有這樣的反應(yīng)免钻。

2021-9-13 一 晴