所有人的價值都是自己注意力的產(chǎn)出棘街。
我曾經(jīng)在《人擁有的最重要蟆盐、最寶貴的財富是什么》一文里面講到，人人都擁有的遭殉、最重要的石挂、卻又被99.99%的忽視了的寶貴財富是注意力。
我們所有人的價值都是自己注意力的產(chǎn)出险污，小孩也是一樣痹愚，優(yōu)秀的小孩注意力往往比較集中，我們通常講他們很有專注力蛔糯。
那么你的孩子注意力是不是經(jīng)常不集中拯腮？別擔(dān)心，其實這是正骋响現(xiàn)象动壤。
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小孩注意力為什么經(jīng)常不集中
這跟孩子大腦發(fā)育的規(guī)律有關(guān)，大額葉區(qū)和一些相關(guān)腦區(qū)淮逻，比如頂葉琼懊、小腦，額葉區(qū)管理我們的執(zhí)行控制和沖動抑制等等爬早，小孩的這一區(qū)域要到20歲才能完全發(fā)育成熟哼丈。
想想看，小孩根本不具備很好的控制自己的能力凸椿，當(dāng)外界有一點點干擾時削祈，很容易被打斷，就是我們經(jīng)常說的分神、注意力不集中髓抑。但當(dāng)我們有了新的認知咙崎，就不會那么大驚小怪了。
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家長應(yīng)該怎么做
知道了注意力不集中的科學(xué)原因吨拍，我們應(yīng)該重點鍛煉大腦能力褪猛，以此提高孩子的專注力。
1.減少對孩子的干擾羹饰。有的家長比較強勢伊滋，喜歡指示孩子做這做那，孩子會整天跟著父母的注意力打轉(zhuǎn)队秩，根本沒空發(fā)展自己的注意力笑旺，相關(guān)腦區(qū)也得不到很好的發(fā)展，無法鍛煉排除干擾的能力馍资。
所以最關(guān)鍵的第一條筒主，就是當(dāng)自己的孩子在專心做某一件事的時候，不要去干擾鸟蟹、不要過度關(guān)注乌妙、不要指手畫腳、不要干擾孩子的注意力建钥。
因為孩子1歲之前藤韵，本身就很難控制自己的注意力，很容易被視覺或者聽覺上的刺激干擾熊经，到了三四歲泽艘，才能慢慢學(xué)會過濾一些干擾，集中注意力奈搜。
2.提供比較合適的環(huán)境悉盆。影響孩子注意力的有內(nèi)源性刺激和外源性刺激，我們首先要做到的就是減少外源性刺激馋吗。
通俗點講焕盟，就是用物理的方法，給孩子營造一個沒有那么多刺激的微環(huán)境宏粤。
比如脚翘，如果想讓他玩某個玩具，那就收拾一下房間绍哎，只留下這個玩具給他来农，給他一個單一、干凈崇堰、安靜的外部環(huán)境沃于，讓他集中注意力在這個玩具上涩咖。
有個好的環(huán)境，能夠讓他在一件東西上專注很長時間繁莹。通過平時這種玩檩互，慢慢地鍛煉大腦相關(guān)區(qū)域，為以后的專注力打好生理基礎(chǔ)咨演。
3.為孩子樹好榜樣闸昨。我們在講自己小孩注意力不集中的時候，不妨問問自己薄风，我們的注意力集中嗎饵较？小孩寫作業(yè)的時候，你在干嘛遭赂？看電視還是刷手機循诉？還是聊天？
一個好的榜樣勝過千言萬語嵌牺，最好的辦法打洼，就是我們自己先變成一個專注的人，孩子在專注做一件事情的時候逆粹，你在旁邊也可以專注地學(xué)習(xí)、做事炫惩。只有這樣僻弹，孩子才能跟著你學(xué)。
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提高專注力三原則
提高專注力要滿足目標具體化他嚷、難度和能力相匹配蹋绽、及時和全面的反饋這三個條件。
進入這種狀態(tài)筋蓖，在心理學(xué)上叫“心流”卸耘，由米哈里·齊克森提出，英文就是flow粘咖，所以也有中國學(xué)者把它翻譯成“福流”蚣抗。
它是一種讓人能夠全神貫注在當(dāng)前任務(wù)的狀態(tài)，是專注力的最高境界瓮下。
1.目標具體化翰铡。
我們經(jīng)常給孩子設(shè)置一些目標大、模糊不定的目標讽坏，比如：去看書吧锭魔、去好好畫畫、去彈鋼琴路呜、去讀英語迷捧。
這個時候织咧，我們會發(fā)現(xiàn)孩子根本不會太專注，其實他不知道你想要他專注什么漠秋，如果你給他的目標不夠明確笙蒙，他就會糊涂，孩子的理解跟大人的不一樣膛堤。
每一次給他明確任務(wù)時手趣，一定得很明確、就做一件事肥荔，把任務(wù)分解開來绿渣，讓他每次只專注一個小目標。
比如：去打開書燕耿，把《背影》這篇文章通讀一遍中符；去打開白紙，用水彩筆把貓貓畫一遍誉帅；去打開鋼琴和琴譜淀散，彈奏3遍《夢中的婚禮》等等。
目標越細越好蚜锨，每次通過細小的專注力档插，來不斷地鍛煉孩子的持久專注力。就像打游戲一樣亚再，先打小怪郭膛、先完成小目標，最后難度越來越大氛悬，但通常獎勵越來越大则剃，這是一個道理。
2.難度和能力相匹配如捅。
我們有的時候比較急功近利棍现，希望自己的孩子早日成才，往往給的任務(wù)難度比較高镜遣，有很多超出了孩子的能力范圍己肮，每次遇到難以企及的目標時，孩子肯定是覺得自己做不到烈涮，遇到挫折后更會否定自己朴肺，這是一個惡性循環(huán)。
所以我們在給孩子布置任務(wù)的時候坚洽，要很清楚他目前的能力水平戈稿，給他設(shè)定合適的目標。
通俗點講讶舰，就是“跳一跳鞍盗、夠得著”需了。這個在心理學(xué)上叫做“最近發(fā)展區(qū)”，就是有一點挑戰(zhàn)般甲，努力一下又能戰(zhàn)勝這個挑戰(zhàn)肋乍，這樣的難度比較能夠集中孩子的注意力。
每一次他達到了我們設(shè)定的目標敷存，下一次再提高一點墓造，慢慢的循序漸進，孩子越做越有信心锚烦、越做越好觅闽，這就是良性循環(huán)。
3.及時涮俄、全面蛉拙、正面的反饋。
還是前面那個例子彻亲，比如我們讓他去打開白紙拿水筆畫貓貓孕锄，千萬不能就把他扔在一邊不管了，要過去看看他畫的怎么樣苞尝，哪里畫的好畸肆，哪里畫的不足。
這里需要強調(diào)的是宙址，如果是表揚就要不吝惜恼除，如果是指出不足，一定要注意方法曼氛。比如，這個貓貓的尾巴要是畫的再長一點就更好了令野，千萬不能說：你這個尾巴這么短舀患，畫的什么啊，一點都不像气破，再改改聊浅！
要注意反饋雖然需要及時、全面现使，但不能有負面反饋低匙，因為這樣不利于他通過反饋來進行調(diào)整，時間一長他就沒有動力繼續(xù)下去了碳锈。所以顽冶，在孩子完成任務(wù)的過程中，我們一定要給與及時售碳、全面强重、正面的反饋绞呈。
能否提高孩子的注意力，很大程度上取決于父母间景，我們引導(dǎo)的好佃声、給的環(huán)境好，孩子的注意力發(fā)展的就好倘要。
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